Qual remédio natural você deve tomar e evitar no caso de resfriados, gripe e covid-19

Qual remédio natural você deve tomar e evitar no caso de resfriados, gripe e covid-19

Remédios naturais estão nos lábios de todos hoje em dia. Da vitamina C ao zinco, todos anunciam com sua versão de um remédio para seus sintomas. E entre a pandemia contínua e a temporada de resfriados e gripe, a discussão está se tornando cada vez mais aquecida.

É fácil se sentir sobrecarregado por todas as possibilidades e entrar no feitiço de técnicas de marketing bem -humoradas. Mas todos esses suplementos dietéticos e superalimentos chamados realmente ajudam? Ou eles poderiam ser prejudiciais?

Para obter respostas, temos para o Dr. Russell Greenfield pela Novant Health Integrative Medicine para descobrir até que ponto os remédios naturais podem ser úteis, especialmente nos próximos meses:

Por que nos sentimos tão atraídos por remédios naturais?

dr. Greenfield: "Estamos todos experimentando muito medo no momento, e isso é compreensível. Em tempos incertos, é natural procurar alternativas, usar coisas que fazem sentido para nós ou oferecer um certo nível de consolo".

Mesmo se tivermos evidências de que uma vitamina ou uma preparação vegetal ajude com um resfriado ou gripe, seria prematuro -e possivelmente prejudicial -transferi -lo para a Covid -19.

Os remédios naturais podem ser prejudiciais?

Dr. Greenfield: "Você pode fazer isso. Por exemplo, muito foi discutido sobre o extrato de berry de sabugueiro, porque ele poderia teoricamente contribuir para uma" tempestade de citocinas ", ou seja, para uma reação excessivamente zelosa do sistema imunológico".

são um tipo de proteínas que ajudam nosso corpo a desencadear inflamação e reações do sistema imunológico a lesões ou doenças. Quando ficamos doentes, sintomas como constipação, tosse e febre vêm menos da própria doença do que da reação do corpo à infecção ou ao vírus.

Durante a gripe espanhola de 1918, por exemplo, a maioria das pessoas morreu porque seu sistema imunológico reagiu tão violentamente à infecção que "se afogou" no líquido que se formava em seus pulmões.

Existem indicações de que os produtos de sabugueiro aliviam os sintomas da gripe e apoiam o sistema imunológico, mas levar o sabunho pode levar a uma reação excessivamente zelosa do sistema imunológico, o que pode ser prejudicial em uma doença covid. Portanto, recomendo que as pessoas evitem o sabugueiro até que sua segurança em conexão com a Covid seja comprovada.

Se você realmente deseja usar o sabugueiro, deve detê -lo imediatamente se sentir sintomas covid (perda e perda de odor, etc.) até que se saiba mais sobre isso, pois pode ser promovido uma tempestade de citocina.

E a vitamina D?

Greenfield: preocupações iniciais de que a vitamina D também possa promover uma tempestade de citocina foi substituída pelo entusiasmo por garantir que um nível apropriado de vitamina D no corpo. Os resultados da pesquisa indicam que um nível saudável de vitamina D pode realmente contribuir para a proteção contra infecções e impedir uma tempestade de citocina.

Um suplemento de vitamina D parece ser particularmente importante para pessoas com baixo nível de vitamina D. Estamos aguardando mais resultados de pesquisas nesse sentido. No entanto, se você considerar que quase 50 % de nós têm um espelho baixo de vitamina D porque estamos muito em salas fechadas, vale a pena perguntar ao seu médico se um suplemento nutricional é adequado para você.

Se o seu nível de vitamina D já for suficiente, uma ingestão adicional de vitamina D provavelmente não oferecerá vantagens notáveis ​​contra a Covid.

Existem outros remédios naturais que devemos evitar?

"Acima de tudo, peço às pessoas que evitem prata coloidal, que é anunciada como um meio de tratar infecções e doenças do frio à doença de Lyme. No entanto, não há evidências que apoiem essas reivindicações. Ainda é pior que a pele esteja inchada por um longo tempo que não desaparece mais". diz o Dr. Greenfield

É importante lembrar que "é claro" não é sinônimo de "seguro". Enquanto não tivermos certeza da segurança, não devemos levar tudo o que podemos encontrar indiscriminadamente na loja de alimentos naturais. E mesmo que ingredientes ativos naturais, como a equinacea ou a melatonina, sejam promissores para resfriados ou gripes, isso não significa que isso também se aplique ao Covid.

Existem suplementos alimentares que demonstraram impedir as infecções do trato respiratório?

dr. Greenfield: "Existem alguns dados promissores sobre a eficácia da vitamina C e, além de algumas preocupações em pessoas com pedras nos rins, geralmente é certo. Há indicações de que uma dose apropriada de 500-1000 miligramas por dia durante a estação de resfriado e gripe pode ter um efeito protetor".

Em termos de covid, atualmente existem alguns trabalhos de pesquisa interessantes sobre se a vitamina C diminui a duração e a gravidade do vírus, como pode ser o caso com um resfriado e gripe. Nós simplesmente não sabemos ainda.

remédio natural popular

Também pedimos a Greenfield a alguns dos remédios caseiros mais populares da Internet, que geralmente são anunciados como uma panacéia. Aqui está o que ele tinha a dizer:

Vinagre de maçã

Se for tomado de maneira razoável -sempre diluída e em pequenas quantidades -acho que o vinagre de maçã é seguro e pode ter certas vantagens. A idéia de equilíbrio ácido-base aparece em conexão com o câncer, mas isso está longe de ser a teoria comprovada. No que diz respeito à eficácia do covid, gripe e resfriados, seria prematuro pular no trem agora.

óleo de coco

Em geral, não tenho nada contra o óleo de coco, mas é uma gordura saturada. Um artigo sobre óleo de coco e Covid apareceu recentemente nas Filipinas. Muito foi relatado, mas um estudo não é suficiente para dizer se isso ajudará. Estou satisfeito por as pessoas lidarem com isso, mas não recomendo necessariamente óleo de coco.

alho

No meu treinamento com o Dr. Andrew Weil, aprendi, entre outras coisas, a engolir ou picar alho (puro!) Quando os primeiros sinais de um resfriado a uma colher de sopa. A evidência disso é anedótica, assim como no óleo de coco, mas é uma medida geralmente segura, e existem algumas razões razoáveis ​​para isso.

chá verde

O chá verde tem um certo efeito antimicrobiano, mas não estou ciente de nenhum dado que mostre que é eficaz contra o Covid. O alto teor de antioxidantes e polifenóis no chá verde pode ajudar a combater o câncer e reduzir os níveis de colesterol. Ele também contém o aminoácido L-teanina, que pode ajudar na ansiedade. Portanto, existem boas razões para beber chá verde, mas não sou fã de tomar suplementos de chá verde, alguns dos quais foram associados a danos no fígado.

Extrato de cogumelo

Eu tomo um extrato de cogumelos medicinais todos os dias. Ele pode ajudar a fortalecer o sistema imunológico e, até agora, não há evidências de que isso possa desencadear uma tempestade de citocinas. Estou ciente de estudos que mostram que isso me protege de uma doença covid? Não. Mas mesmo que eu seja médico, como todo mundo, estou procurando um pouco mais que possa proteger a mim e à minha família.

zinco

O zinco parece interessante - e há algumas considerações de que pode inibir a entrada de Covid em suas células. Mas aqui também não temos evidências suficientes para poder dizer que todos deveriam aceitar. Muitas pessoas levam zinco na estação de resfriado e gripe, mas geralmente pensam que mais é melhor. Isso não é verdade, e tomar grandes quantidades de zinco pode levar a efeitos colaterais. A alta ingestão de zinco pode levar a um baixo teor de cobre ao longo do tempo, o que pode levar a um enfraquecido em altas quantidades de zinco, em vez de um sistema imunológico fortalecido. O FDA também alertou os consumidores que os sprays nasais de zinco podem levar a uma perda de sentido de odor.

a quintessência

Pode parecer antigo, mas a melhor maneira de se manter saudável ainda é o conselho da mãe: coma saudável, durma o suficiente, beba muito e não se esqueça de lidar com o seu estresse. Também sabemos com certeza que as diretrizes gerais sobre a distância social, a lavagem frequente das mãos e o uso de uma máscara facial são muito eficazes para impedir a propagação de vírus respiratórios, como a Covid.

Antes de desfrutar dos remédios caseiros com cautela. Também anexamos os avisos correspondentes em cada artigo para que você também possa descobrir bem.

Confie no remédio caseiro

O maior efeito é sempre o efeito placebo. Nosso corpo pode causar coisas incríveis se realmente nos perdermos no fato de que um suposto remédio caseiro realmente funciona ou não. Por exemplo, existem inúmeros estudos que mostram que os fundos administrados tinham um modo de ação mais alto ou mais baixo, dependendo de como a atitude do paciente deveria ser eficaz.

Quais remédios caseiros realmente funcionam?

Para descobrir que é melhor usar nossa função de pesquisa inteligente ou navegar pelas categorias. Sempre escolhemos nossos títulos de tal maneira que eles reconhecem desde o início, seja um artigo sobre eficácia ou um artigo esclarecedor contra a eficácia do remédio caseiro. Como publicamos constantemente artigos novos e atualizados, não podemos definir exatamente o número de remédios domésticos, caso contrário, teríamos que revisar todas as contribuições novamente. É por isso que tomamos os 10 como uma soma agradável. Às vezes, existem apenas 4 ou 5 AIDS e às vezes 20.

Dicas da avó como remédios caseiros

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