Którego naturalnego lekarstwa należy wziąć i uniknąć w przypadku przeziębienia, grypy i Covid-19

Którego naturalnego lekarstwa należy wziąć i uniknąć w przypadku przeziębienia, grypy i Covid-19

Naturalne środki są obecnie na ustach wszystkich. Od witaminy C do cynku, wszyscy reklamują się z wersją lekarstwa na swoje objawy. A między ciągłą pandemią a sezonem zimnym i grypowym dyskusja staje się coraz bardziej gorąca.

Łatwo jest czuć się przytłoczony wszystkimi możliwościami i wejść w zaklęcie dobrze porywczych technik marketingowych. Ale czy wszystkie te suplementy diety, a zatem superfoodami naprawdę pomagają? A może mogą być szkodliwe?

Aby uzyskać odpowiedzi, musimy dr Russell Greenfield przez Novant Health Integrative Medicine, aby dowiedzieć się, w jakim stopniu naturalne środki zaradcze mogą być przydatne, szczególnie w nadchodzących miesiącach:

Dlaczego czujemy się tak przyciągani do naturalnych środków zaradczych?

Dr. Greenfield: „W tej chwili wszyscy doświadczamy dużego strachu, a to jest zrozumiałe. W niepewnych czasach naturalne jest poszukiwanie alternatyw, używanie rzeczy, które mają dla nas sens lub oferować pewien poziom pocieszenia”.

Nawet jeśli mamy dowody na to, że witamina lub preparat warzywny pomaga w zimnie lub grypie, byłoby przedwczesne -i być może szkodliwe -przeniesienie tego do Covid -19.

Czy naturalne środki zaradcze mogą być szkodliwe?

Dr Greenfield: „Możesz to zrobić. Na przykład wiele zostało omówionych nad ekstraktem z jagód bzu czarnego, ponieważ teoretycznie mógł przyczynić się do„ burzy cytokinowej ”, tj. Do nadgorliwej reakcji układu odpornościowego”.

Cytokiny są rodzajem białek, które pomagają naszemu organizmu wywołać zapalenie i reakcje układu odpornościowego na obrażenia lub choroby. Kiedy zachorujemy, objawy, takie jak zaparcia, kaszel i gorączka, przychodzą mniej samej choroby niż z reakcji organizmu na infekcję lub wirusa.

Podczas hiszpańskiej grypy z 1918 r. Większość ludzi zmarła, ponieważ ich układ odpornościowy zareagował tak gwałtownie na infekcję, że „utopił się” w cieczy utworzonej w płucach.

Istnieją oznaki, że produkty bzu czarnego złagodzą objawy grypy i wspierają układ odpornościowy, ale przyjmowanie bzu niebezpiecznego może prowadzić do nadgorliwej reakcji układu odpornościowego, co może być szkodliwe w chorobie zamieszanej. Dlatego polecam ludzi, aby uniknąć czarnego bzu, dopóki jego bezpieczeństwo w związku z Covid nie zostanie udowodnione.

Jeśli naprawdę chcesz użyć Erom Bronberry, powinieneś go natychmiast zatrzymać, jeśli odczuwasz objawy zamieszek (strata i utrata zapachu itp.), Aż więcej o tym wiadomo, ponieważ może być promowana burza cytocyny.

A co z witaminą D?

Greenfield: Początkowe obawy, że witamina D może być również w stanie promować burzę cytokinową zastąpioną entuzjazmem dla zapewnienia odpowiedniego poziomu witaminy D w organizmie. Wyniki badań wskazują, że zdrowy poziom witaminy D może faktycznie przyczynić się do ochrony przed infekcjami i zapobiegać burzy cytokinowej.

Jeśli poziom witaminy D jest już wystarczający, dodatkowe spożycie witaminy D prawdopodobnie nie zapewni żadnych godnych uwagi zalet w stosunku do Covid.

Czy istnieją inne naturalne środki, których powinniśmy unikać?

„Przede wszystkim proszę ludzi o unikanie srebra koloidalnego, które jest reklamowane jako sposób leczenia infekcji i chorób od zimna do boreliozy. Jednak nie ma dowodów na to, że te twierdzenia. Wciąż jest, że skóra jest wzdęta przez długi czas, który już nie znika”. mówi dr Greenfield

Ważne jest, aby pamiętać, że „oczywiście” nie jest synonimem „bezpiecznego”. Tak długo, jak nie mamy pewności co do bezpieczeństwa, nie powinniśmy brać wszystkiego, co możemy znaleźć bezkrytycznie w sklepie ze zdrową żywnością. I nawet jeśli naturalne składniki aktywne, takie jak echinacea lub melatonina, są obiecujące w przypadku przeziębienia lub grypy, nie oznacza to, że dotyczy to również Covid.

Czy wykazano, że suplementy diety zapobiegają infekcjom dróg oddechowych?

Dr. Greenfield: „Istnieją pewne obiecujące dane na temat skuteczności witaminy C, a oprócz niektórych obaw u osób z kamieniami nerkowymi, jest ogólnie pewne. Istnieją oznaki, że odpowiednia dawka 500-1000 miligramów dziennie podczas sezonu zimna i grypy może mieć działanie ochronne”.

Jeśli chodzi o Covid, istnieją obecnie interesujące prace badawcze na temat tego, czy witamina C skraca czas trwania i nasilenie wirusa, jak to może mieć miejsce w przypadku przeziębienia i grypy. Po prostu jeszcze nie wiemy.

Popularny naturalny środek zaradczy

Poprosiliśmy również Greenfield o niektóre z najpopularniejszych domowych środków w Internecie, które często są reklamowane jako panaceum. Oto, co miał do powiedzenia:

Ocet jabłkowy

Jeśli jest przyjmowany w rozsądny sposób -nie na rozcieńczone i w małych ilościach -uważam, że ocet jabłkowy jest bezpieczny i może mieć pewne zalety. Idea równowagi kwasowo-zasadowej pojawia się w związku z rakiem, ale jest to dalekie od sprawdzonej teorii. Jeśli chodzi o skuteczność Covid, grypę i przeziębienia, przedwczesne byłoby teraz wskakiwanie pociągiem.

olej kokosowy

Ogólnie nie mam nic przeciwko oleju kokosowego, ale jest to tłuszcz nasycony. Na Filipinach pojawił się artykuł o oleju kokosowym i Covid. Wiele zostało zgłoszonych, ale badanie nie wystarczy, aby powiedzieć, czy to pomoże. Cieszę się, że ludzie sobie z tym poradzą, ale niekoniecznie polecam olej kokosowy.

czosnek

Podczas mojego treningu z dr Andrew Weil nauczyłem się między innymi połykania lub posiekanego czosnku (czystego!), Kiedy pierwsze oznaki zimna do łyżki. Dowody tego są anegdotyczne, podobnie jak w przypadku oleju kokosowego, ale jest to ogólnie bezpieczna miara i istnieją pewne rozsądne powody.

Zielona herbata

Zielona herbata ma pewien efekt przeciwdrobnoustrojowy, ale nie jestem świadomy żadnych danych, które pokazują, że jest skuteczna przeciwko Covid. Wysoka zawartość przeciwutleniaczy i polifenoli w zielonej herbacie może pomóc zwalczyć raka i obniżyć poziom cholesterolu. Zawiera także aminokwas L-teanin, która może pomóc w lęku. Są więc dobre powody, aby pić zieloną herbatę, ale nie jestem fanem przyjmowania suplementów zielonej herbaty, z których niektóre były związane z uszkodzeniem wątroby.

Ekstrakt grzybów

Codziennie biorę ekstrakt z grzybów leczniczych. Może pomóc wzmocnić układ odpornościowy i jak dotąd nie ma dowodów na to, że mógłby wywołać burzę cytokin. Czy znam badania, które pokazują, że chroni mnie przed chorobą z powodu kadida? Nie. Ale mimo że jestem lekarzem, jak wszyscy inni, szukam trochę dodatkowej, które mogłyby chronić mnie i mojej rodziny.

cynk

Cynk wygląda interesująco - i istnieją pewne rozważania, że ​​może hamować wejście Covida do ich komórek. Ale tutaj nie mamy wystarczających dowodów, aby móc powiedzieć, że każdy powinien to wziąć. Wiele osób bierze cynk w sezonie zimnym i grypowym, ale często myślą, że więcej jest lepiej. To nieprawda, a przyjmowanie dużych ilości cynku może prowadzić do skutków ubocznych. Wysokie spożycie cynku może z czasem prowadzić do niskiej zawartości miedzi, co może prowadzić do osłabionego przy wysokich ilościach cynku, a nie wzmocnionego układu odpornościowego. FDA ostrzegł również konsumentów, że spraye nosowe cynku mogą prowadzić do utraty sensu zapachu.

kwintessence

Może to zabrzmieć stare -mroczne, ale najlepszym sposobem na zachowanie zdrowia jest nadal rada matki: jedz zdrowie, wystarczająco śpij, pij dużo i upewnij się, że poradzisz sobie ze stresem. Wiemy również z pewnością, że ogólne wytyczne dotyczące odległości społecznej, częstego mycia rąk i noszenie maski na twarz są bardzo skuteczne, aby zapobiec rozprzestrzenianiu się wirusów oddechowych, takich jak Covid.

Zanim cieszysz się domowymi środkami zaradczemu z ostrożnością. W każdym artykule dołączyliśmy również odpowiednie ostrzeżenia, abyś mógł również dobrze się dowiedzieć.

Zaufaj w domowym środku zaradczym

Największym efektem jest zawsze efekt placebo. Nasze ciało może powodować niesamowite rzeczy, jeśli faktycznie zagubimy się, że rzekomy domowy środek faktycznie działa, czy nie. Na przykład istnieją niezliczone badania, które pokazują, że podane fundusze miały wyższy lub niższy sposób działania, w zależności od tego, jak postawa pacjenta miała być skuteczna.

Które domowe środki zaradcze naprawdę działają?

Aby dowiedzieć się, że najlepiej jest korzystać z naszej inteligentnej funkcji wyszukiwania lub przeglądać kategorie. Zawsze wybraliśmy nasze nagłówki w taki sposób, że od samego początku rozpoznają, czy jest to artykuł na temat skuteczności, czy pouczający artykuł przeciwko skuteczności domowego środka zaradczego. Ponieważ stale publikujemy nowe i zaktualizowane artykuły, nie możemy dokładnie ustawić liczby środków domowych, w przeciwnym razie musielibyśmy ponownie zrewidować każdy wkład. Dlatego wzięliśmy 10 jako dobrą sumę. Czasami są tylko 4 lub 5 pomocy, a czasem 20.

Wskazówki Babci jako domowe środki zaradcze

Posłuchaj swojej babci. W ponad 80% badań „porady babci” można było faktycznie wykazać jako skuteczne. Więc twoim pierwszym punktem kontaktowym powinien być babcia, albo jej pamięć o jej słowach, jaki temat domowych środków zaradczych, trądzik
Następujące elementy mogą
Poniższe artykuły mogą również pomóc, ponieważ patrzysz na ten sam temat z innego światła: