Hvilket naturlig middel du bør ta og unngå når det gjelder forkjølelse, influensa og Covid-19

Hvilket naturlig middel du bør ta og unngå når det gjelder forkjølelse, influensa og Covid-19

Naturlige midler er på alles lepper i disse dager. Fra vitamin C til sink annonserer alle med sin versjon av et middel mot symptomene sine. Og mellom den fortsatte pandemien og den kalde og influensasesongen blir diskusjonen mer og mer opphetet.

Det er lett å føle seg overveldet av alle mulighetene og å komme inn i trylleformularen for godt skjulte markedsføringsteknikker. Men hjelper alle disse kosttilskuddene og så -kalte supermatene virkelig? Eller kan de til og med være skadelige?

For å få svar, må vi Dr. Russell Greenfield av Novant Health Integrative Medicine for å finne ut i hvilken grad naturlige midler kan være nyttige, spesielt de kommende månedene:

Hvorfor føler vi oss så trukket til naturlige midler?

dr. Greenfield: "Vi opplever alle mye frykt for øyeblikket, og det er forståelig. I usikre tider er det naturlig å søke etter alternativer, å bruke ting som gir mening for oss eller tilby et visst trøst."

Selv om vi har bevis på at et vitamin eller et grønnsakspreparat hjelper med forkjølelse eller influensa, vil det være for tidlig -og muligens skadelig -for å overføre dette til Covid -19.

Kan naturlige midler være skadelige?

Dr Greenfield: "Du kan gjøre det. For eksempel har mye blitt diskutert over Elderberry Berry -ekstraktet fordi han teoretisk kunne bidra til en så kalt" Cytokine Storm ", dvs. til en overflødig reaksjon av immunsystemet."

Cytokiner er en slags proteiner som hjelper kroppen vår med å utløse betennelse og reaksjoner fra immunforsvaret på skader eller sykdommer. Når vi blir syke, kommer symptomer som forstoppelse, hoste og feber mindre av selve sykdommen enn fra kroppens reaksjon på infeksjonen eller viruset.

Under den spanske influensa fra 1918, for eksempel, døde de fleste fordi immunforsvaret deres reagerte så voldsomt på infeksjonen at det "druknet" i væsken som dannet seg i lungene.

Det er indikasjoner på at Elderberry -produkter lindrer influensasymptomer og støtter immunforsvaret, men å ta Elderberry kan føre til en overdreven reaksjon av immunforsvaret, som kan være skadelig i en kovid sykdom. Derfor anbefaler jeg folk å unngå Elderberry til hans sikkerhet i forbindelse med Covid er bevist.

Hvis du virkelig vil bruke Elderberry, bør du stoppe det med en gang hvis du føler covid -symptomer (tap og lukttap osv.) Inntil mer er kjent om det, siden det kan fremmes en cytocin -storm.

Hva med D -vitamin?

Greenfield: Innledende bekymringer for at vitamin D også kan være i stand til å fremme en cytokin -storm ble erstattet av entusiasmen for å sikre at et passende vitamin D -nivå i kroppen. Forskningsresultater indikerer at et sunt vitamin D -nivå faktisk kan bidra til beskyttelse mot infeksjoner og forhindre en cytokin -storm.

Et vitamin D -supplement ser ut til å være spesielt viktig for personer med lavt D -vitamin -nivå. Vi venter på ytterligere forskningsresultater i denne forbindelse. Imidlertid, hvis du vurderer at nesten 50 % av oss har et speil med lite vitamin fordi vi er så mye i lukkede rom, er det verdt å spørre legen din om et ernæringstilskudd er egnet for deg.

Hvis D -vitamin -nivået ditt allerede er tilstrekkelig, vil et ekstra inntak av vitamin D sannsynligvis ikke gi noen bemerkelsesverdige fordeler mot Covid.

Er det andre naturlige midler som vi bør unngå?

"Fremfor alt ber jeg folk unngå kolloidalt sølv, som blir annonsert som et middel til å behandle infeksjoner og sykdommer fra kulden til Lyme -sykdom. Det er imidlertid ingen bevis som støtter disse påstandene. Det er fortsatt verre at huden er oppblåst i lang tid som ikke lenger forsvinner." sier Dr. Greenfield

Det er viktig å huske at "selvfølgelig" ikke er synonymt med "trygt". Så lenge vi ikke har noen sikkerhet om sikkerhet, bør vi ikke ta alt vi kan finne kritisk i helsekostbutikken. Og selv om naturlige aktive ingredienser som Echinacea eller melatonin er lovende for forkjølelse eller influensa, betyr det ikke at dette også gjelder Covid.

Er det kosttilskudd som har vist seg å forhindre luftveisinfeksjoner?

dr. Greenfield: "Det er noen lovende data om effektiviteten av C-vitamin, og bortsett fra noen bekymringer hos personer med nyrestein, er det generelt sikkert. Det er indikasjoner på at en passende dose på 500-1000 milligram per dag i kulde- og influensasesongen kan ha en beskyttende effekt."

Når det gjelder Covid, er det for øyeblikket noe interessant forskningsarbeid om hvorvidt C -vitamin forkorter varigheten og alvorlighetsgraden av viruset, som det kan være tilfelle med forkjølelse og influensa. Vi vet bare ikke ennå.

populært naturlig middel

Vi har også bedt Greenfield om noen av de mest populære hjemmemidlene på internett, som ofte blir annonsert som et universalmiddel. Dette er hva han hadde å si:

eplecidereddik

Hvis det tas på en rimelig måte -alltid utvannet og i små mengder -synes jeg at eplecidereddik er trygt og det kan ha visse fordeler. Ideen om syre-base-likevekt vises i forbindelse med kreft, men dette er langt fra bevist teori. Når det gjelder effektiviteten av Covid, influensa og forkjølelse, ville det være for tidlig å hoppe på toget nå.

kokosnøttolje

Generelt sett har jeg ingenting imot kokosnøttolje, men det er et mettet fett. En artikkel om kokosnøttolje og Covid dukket nylig opp på Filippinene. Mye er rapportert, men en studie er ikke nok til å si om det vil hjelpe. Jeg er glad for at folk vil takle det, men jeg vil ikke nødvendigvis anbefale kokosnøttolje.

hvitløk

I min trening med Dr. Andrew Weil lærte jeg blant annet å svelge eller hakket hvitløk (ren!) Når de første tegnene på en forkjølelse til en spiseskje. Bevisene for dette er anekdotisk, akkurat som med kokosnøttolje, men det er et generelt trygt tiltak, og det er noen rimelige grunner til det.

grønn te

grønn te har en viss antimikrobiell effekt, men jeg er ikke klar over noen data som viser at det er effektivt mot Covid. Det høye innholdet av antioksidanter og polyfenoler i grønn te kan bidra til å bekjempe kreft og redusere kolesterolnivået. Den inneholder også aminosyren L-teanin, som kan hjelpe med angst. Så det er gode grunner til å drikke grønn te, men jeg er ikke tilhenger av å ta grønne tetilskudd, hvorav noen har vært forbundet med leverskader.

soppekstrakt

Jeg tar et medisinsk soppekstrakt hver dag. Han kan bidra til å styrke immunforsvaret, og så langt er det ingen bevis for at det kan utløse en cytokin storm. Er jeg klar over studier som viser at det beskytter meg mot en covid sykdom? Nei. Men selv om jeg er lege, som alle andre, leter jeg etter litt ekstra som kan beskytte meg og min familie.

sink

sink ser interessant ut - og det er noen hensyn til at det kan hemme inntreden av Covid i cellene deres. Men også her har vi ikke nok bevis til å kunne si at alle burde ta det. Mange mennesker tar sink i kulde- og influensasesongen, men de tror ofte at mer av det er bedre. Det er ikke sant, og å ta store mengder sink kan føre til bivirkninger. Høy sinkinntak kan føre til et lavt kobberinnhold over tid, noe som kan føre til en svekket ved høye sinkmengder i stedet for et styrket immunforsvar. FDA har også advart forbrukerne om at sink nesespray kan føre til tap av luktfølelse.

Quintessence

Det kan høres gammeldags ut, men den beste måten å holde seg frisk er fremdeles mors råd: spis sunt, sove nok, drikk mye og sørg for å takle stresset ditt. Vi vet også med sikkerhet at de generelle retningslinjene over sosial avstand, hyppig håndvask og bruker en ansiktsmaske er veldig effektive for å forhindre spredning av luftveisvirus som Covid.

før du liker hjemmemidlene med forsiktighet. Vi har også knyttet de tilsvarende advarslene i hver artikkel, slik at du også kan finne ut av det.

Stol på hjemmets middel

Den største effekten er alltid placebo -effekten. Kroppen vår kan forårsake fantastiske ting hvis vi faktisk går oss vill i det faktum at et antatt hjemmemedisin faktisk fungerer eller ikke. For eksempel er det utallige studier som viser at midlene som ble administrert hadde en høyere eller lavere virkemåte, avhengig av hvordan pasientens holdning ble satt til å være effektiv.

Hvilke hjemmemedisiner fungerer egentlig?

For å finne ut at det er best å bruke vår intelligente søkefunksjon, eller bla gjennom kategoriene. Vi har alltid valgt overskriftene våre på en slik måte at de fra begynnelsen anerkjenner om det er en artikkel om effektivitet, eller en opplysende artikkel mot effektiviteten av hjemmet. Siden vi stadig publiserer nye og oppdaterte artikler, kan vi ikke sette antall hjemmemedisiner nøyaktig, ellers må vi revidere hvert bidrag igjen. Derfor tok vi de 10 som en fin sum. Noen ganger er det bare 4 eller 5 AIDS og noen ganger 20.

bestemors tips som hjemmemedisiner

Lytt til bestemoren din. I over 80% av studiene kan "bestemors tips" faktisk demonstreres som effektive. Så ditt første kontaktpunkt skal være bestemor, eller hennes minne om ordene hennes, hva temaet hjemmemedisiner, kviser
Følgende elementer kan
Følgende artikler kan også hjelpe deg fordi du ser på det samme emnet fra et annet lys: