Welk natuurlijke remedie u moet nemen en vermijden in het geval van verkoudheid, griep en covid-19

Welk natuurlijke remedie u moet nemen en vermijden in het geval van verkoudheid, griep en covid-19

Natuurlijke remedies zijn tegenwoordig op ieders lippen. Van vitamine C tot zink, iedereen adverteert met zijn versie van een remedie voor hun symptomen. En tussen de voortdurende pandemie en het koude en griepseizoen wordt de discussie steeds meer verhit.

Het is gemakkelijk om je overweldigd te voelen door alle mogelijkheden en om goed te betuigen van goed verborgen marketingtechnieken. Maar helpen al deze voedingssupplementen en zo -called superfoods echt? Of kunnen ze zelfs schadelijk zijn?

Om antwoorden te krijgen, moeten we Dr. Russell Greenfield door Novant Health Integrative Medicine om erachter te komen in hoeverre natuurlijke remedies nuttig kunnen zijn, vooral in de komende maanden:

Waarom voelen we ons zo aangetrokken tot natuurlijke remedies?

Dr. Greenfield: "We ervaren op dit moment allemaal veel angst, en dat is begrijpelijk. In onzekere tijden is het natuurlijk om te zoeken naar alternatieven, dingen te gebruiken die zinvol zijn voor ons of een bepaald niveau van troost bieden."

Zelfs als we bewijs hebben dat een vitamine of een groentebereiding helpt bij een verkoudheid of griep, zou het voorbarig zijn -en mogelijk schadelijk -om dit over te dragen naar Covid -19.

Kunnen natuurlijke remedies schadelijk zijn?

Dr. Greenfield: "Dat kan je doen. Er is bijvoorbeeld veel besproken via Elderberry Berry -extract omdat hij theoretisch zou kunnen bijdragen aan een zo -aangedreven" cytokinestorm ", dat wil zeggen een overijverige reactie van het immuunsysteem."

Cytokines zijn een soort eiwitten die ons lichaam helpen ontsteking en reacties van het immuunsysteem te veroorzaken op verwondingen of ziekten. Wanneer we ziek worden, komen symptomen zoals constipatie, hoesten en koorts minder van de ziekte zelf dan uit de reactie van het lichaam op de infectie of het virus.

Tijdens de Spaanse griep uit 1918 stierven de meeste mensen bijvoorbeeld omdat hun immuunsysteem zo gewelddadig reageerde op de infectie dat het "verdronk" in de vloeistof die zich in hun longen vormde.

Er zijn aanwijzingen dat vlierproducten griepsymptomen verlichten en het immuunsysteem ondersteunen, maar het nemen van vlierbes kan leiden tot een overijverige reactie van het immuunsysteem, dat schadelijk kan zijn bij een covid -ziekte. Daarom raad ik mensen aan om vlierbessen te vermijden totdat zijn veiligheid in verband met Covid is bewezen.

Als u echt Elderberry wilt gebruiken, moet u het onmiddellijk stoppen als u Covid -symptomen voelt (verlies en geurverlies, enz.) Tot er meer bekend over is, omdat het een cytocinestorm kan worden gepromoot.

hoe zit het met vitamine D?

Greenfield: eerste zorgen dat vitamine D ook in staat is om een ​​cytokine -storm te bevorderen, werd vervangen door het enthousiasme om ervoor te zorgen dat een geschikt vitamine D -niveau in het lichaam. Onderzoeksresultaten geven aan dat een gezond vitamine D -niveau daadwerkelijk kan bijdragen aan bescherming tegen infecties en een cytokinstorm kan voorkomen.

Een vitamine D -supplement lijkt bijzonder belangrijk te zijn voor mensen met een laag vitamine D -niveau. We wachten in dit opzicht op verdere onderzoeksresultaten. Als u echter bedenkt dat bijna 50 % van ons een lage vitamine D -spiegel heeft omdat we zoveel in gesloten kamers zijn, is het de moeite waard om uw arts te vragen of een voedingssupplement geschikt is voor u.

Als uw vitamine D -niveau al voldoende is, zal een extra inname van vitamine D waarschijnlijk geen opmerkelijke voordelen bieden tegen Covid.

Zijn er andere natuurlijke remedies die we moeten vermijden?

"Bovenal vraag ik mensen om colloïdaal zilver te vermijden, dat wordt geadverteerd als een middel om infecties en ziekten van de kou tot de ziekte van Lyme te behandelen. Er is echter geen bewijs dat deze claims ondersteunen. Het is nog erger dat de huid lang is opgeblazen dat niet langer verdwijnt." zegt Dr. Greenfield

Het is belangrijk om te onthouden dat "natuurlijk" niet synoniem is met "veilig". Zolang we geen zekerheid hebben over beveiliging, moeten we niet alles nemen wat we zonder onderscheid kunnen vinden in de natuurvoedingswinkel. En zelfs als natuurlijke actieve ingrediënten zoals echinacea of ​​melatonine veelbelovend zijn voor verkoudheid of griep, betekent dit niet dat dit ook van toepassing is op Covid.

Zijn er voedingssupplementen waarvan is aangetoond dat ze de luchtweginfecties voorkomen?

Dr. Greenfield: "Er zijn enkele veelbelovende gegevens over de effectiviteit van vitamine C, en afgezien van enkele zorgen bij mensen met nierstenen, is het over het algemeen zeker. Er zijn aanwijzingen dat een geschikte dosis van 500-1000 milligram per dag tijdens het koude en griepseizoen een beschermend effect kan hebben."

In termen van Covid is er momenteel interessant onderzoekswerk over de vraag of vitamine C de duur en de ernst van het virus verkort, zoals het geval kan zijn met een verkoudheid en griep. We weten het gewoon nog niet.

Populaire natuurlijke remedie

We hebben ook Greenfield gevraagd naar enkele van de meest populaire huismiddeltjes op internet, die vaak worden geadverteerd als een wondermiddel. Dit is wat hij te zeggen had:

Appel ciderazijn

Als het op een redelijke manier wordt ingenomen -altijd verdund en in kleine hoeveelheden -ik denk dat appelazijn veilig is en het kan bepaalde voordelen hebben. Het idee van zuur-base evenwicht verschijnt in verband met kanker, maar dit is verre van de bewezen theorie. Wat de effectiviteit van covid, griep en verkoudheid betreft, zou het voorbarig zijn om nu in de trein te springen.

kokosolie

In het algemeen heb ik niets tegen kokosolie, maar het is een verzadigd vet. Een Artikel over kokosolie en Covid verscheen onlangs in de Filippijnen. Er is veel gemeld, maar een onderzoek is niet voldoende om te zeggen of het zal helpen. Ik ben blij dat mensen ermee omgaan, maar ik zal niet noodzakelijkerwijs kokosolie aanbevelen.

knoflook

In mijn training met Dr. Andrew Weil leerde ik onder andere te slikken of gehakte knoflook (puur!) Toen de eerste tekenen van een verkoudheid naar een eetlepel. Het bewijs hiervan is anekdotisch, net als bij kokosolie, maar het is een over het algemeen veilige maatregel en er zijn enkele redelijke redenen voor.

Groene thee

Groene thee heeft een bepaald antimicrobieel effect, maar ik ben niet op de hoogte van gegevens die aantonen dat het effectief is tegen Covid. Het hoge gehalte aan antioxidanten en polyfenolen in groene thee kan helpen kanker te bestrijden en het cholesterolgehalte te verlagen. Het bevat ook het aminozuur L-theanin, dat kan helpen bij angst. Er zijn dus goede redenen om groene thee te drinken, maar ik ben geen fan van het nemen van groene theesupplementen, waarvan sommige zijn geassocieerd met leverschade.

paddestoelextract

Ik neem elke dag een medicinale paddestoelenextract. Hij kan helpen het immuunsysteem te versterken en tot nu toe is er geen bewijs dat het een cytokinestorm zou kunnen activeren. Ben ik me bewust van studies die aantonen dat het me beschermt tegen een covid -ziekte? Nee. Maar hoewel ik een dokter ben, net als iedereen, ben ik op zoek naar een beetje extra dat mij en mijn gezin zou kunnen beschermen.

zink

Zink ziet er interessant uit - en er zijn enkele overwegingen dat het de toegang van Covid in hun cellen zou kunnen remmen. Maar ook hier hebben we niet genoeg bewijs om te kunnen zeggen dat iedereen het moet nemen. Veel mensen nemen zink in het koude en griepseizoen, maar ze denken vaak dat meer ervan beter is. Dat is niet waar en het nemen van grote hoeveelheden zink kan leiden tot bijwerkingen. Hoge zinkinname kan in de loop van de tijd leiden tot een laag kopergehalte, wat kan leiden tot een verzwakte bij hoge zinkhoeveelheden in plaats van een versterkt immuunsysteem. De FDA heeft ook de consumenten gewaarschuwd dat zinkneusprays kunnen leiden tot een verlies van geurgevoel.

The Quintessence

Het klinkt misschien oud -gemodificeerd, maar de beste manier om gezond te blijven is nog steeds het advies van de moeder: eet gezond, slaap genoeg, drink veel en zorg ervoor dat je met je stress omgaat. We weten ook met zekerheid dat de algemene richtlijnen over sociale afstand, frequent hand wassen en een gezichtsmasker zeer effectief zijn om de verspreiding van ademhalingsvirussen zoals Covid te voorkomen.

Voordat u met voorzichtigheid geniet van de huismiddeltjes. We hebben ook de overeenkomstige waarschuwingen in elk artikel bijgevoegd, zodat u het ook goed kunt weten.

vertrouwen in de Home Remedy

Het grootste effect is altijd het placebo -effect. Ons lichaam kan verbazingwekkende dingen veroorzaken als we echt verdwalen in het feit dat een verondersteld huismiddelt echt werkt of niet. Er zijn bijvoorbeeld talloze studies die aantonen dat de toegediende middelen een hogere of lagere werkingswijze hadden, afhankelijk van hoe de houding van de patiënt effectief was.

Welke huismiddeltjes werken echt?

Om erachter te komen is het het beste om onze intelligente zoekfunctie te gebruiken of door de categorieën te bladeren. We hebben onze koppen altijd zo gekozen dat ze vanaf het begin erkennen, of het nu een artikel over effectiviteit is, of een verhelderend artikel tegen de effectiviteit van de Home Remedy. Omdat we constant nieuwe en bijgewerkte artikelen publiceren, kunnen we het aantal huismiddeltjes niet precies instellen, anders zouden we elke bijdrage opnieuw moeten herzien. Daarom namen we de 10 als een mooie som. Soms zijn er slechts 4 of 5 aids en soms 20.

oma's tips als huismiddeltjes

Luister naar je oma. In meer dan 80% van de studies kunnen "oma's tips" eigenlijk als effectief worden aangetoond. Dus je eerste contactpunt zou de oma moeten zijn, of haar herinnering aan haar woorden, wat het onderwerp van huis remedies, acne
De volgende items kunnen
De volgende artikelen kunnen u ook helpen omdat u naar hetzelfde onderwerp kijkt dan een ander licht: