Kurš dabiskais līdzeklis jums jāņem un jāizvairās no saaukstēšanās, gripas un CoVid-19 gadījumā

Kurš dabiskais līdzeklis jums jāņem un jāizvairās no saaukstēšanās, gripas un CoVid-19 gadījumā

Mūsdienās ir ikviena lūpas dabiskie līdzekļi. Sākot no C vitamīna līdz cinka, visi reklamē savu simptomu līdzekļa versiju. Starp pastāvīgo pandēmiju un auksto un gripas sezonu diskusija kļūst arvien karstāka.

Ir viegli justies satriektam par visām iespējām un iekļūt labi savstarpējās mārketinga paņēmienu burvestībā. Bet vai visi šie uztura bagātinātāji un tā sauktie superfoodi tiešām palīdz? Vai arī viņi pat varēja būt kaitīgi?

Lai saņemtu atbildes, mums ir Dr Russell Greenfield ar Novant Health Integrative Medicine, lai uzzinātu, cik lielā mērā dabiski līdzekļi var būt noderīgi, it īpaši nākamajos mēnešos:

Kāpēc mēs jūtamies tik piesaistīti dabiskajiem līdzekļiem?

Dr. Greenfield: "Mēs visi šobrīd piedzīvojam daudz baiļu, un tas ir saprotami. Neskaidrā laikā ir dabiski meklēt alternatīvas, izmantot lietas, kurām mums ir jēga, vai piedāvāt noteiktu mierinājuma līmeni."

Pat ja mums ir pierādījumi, ka vitamīns vai dārzeņu preparāts palīdz ar aukstu vai gripu, tas būtu priekšlaicīgi un, iespējams, kaitīgi -pārnest to uz kovīdu -19.

Vai dabiskie līdzekļi var būt kaitīgi?

Dr Greenfield: "Jūs to varat izdarīt. Piemēram, daudz tiek apspriests par Elderberry Berry ekstraktu, jo viņš teorētiski varētu dot ieguldījumu tik sauktā" citokīnu vētra ", ti, imūnsistēmas pārmērīgu reakciju."

Citokīni ir sava veida olbaltumvielas, kas palīdz mūsu ķermenim izraisīt imūnsistēmas iekaisumu un reakcijas uz ievainojumiem vai slimībām. Kad mēs saslimstam, tādi simptomi kā aizcietējums, klepus un drudzis ir mazāks par pašu slimību nekā no ķermeņa reakcijas uz infekciju vai vīrusu.

Piemēram, Spānijas gripas laikā no 1918. gada lielākā daļa cilvēku nomira, jo viņu imūnsistēma tik vardarbīgi reaģēja uz infekciju, ka tā "noslīka" šķidrumā, kas veidojās viņu plaušās.

Ir norādes, ka vecāka gadagājuma produkti mazina gripas simptomus un atbalsta imūnsistēmu, bet vecāka gadagājuma cilvēku lietošana var izraisīt pārmērīgu imūnsistēmas reakciju, kas varētu būt kaitīga kovidīda slimībai. Tāpēc es iesaku cilvēkiem izvairīties no vecmāmiņas, kamēr nav pierādīta viņa drošība saistībā ar CoVid.

Ja jūs patiešām vēlaties izmantot vecmūberiju, jums tas nekavējoties jāpārtrauc, ja jūtat kovīdu simptomus (zaudējumus un smaku zudumu utt.), Kamēr par to ir zināms vairāk, jo to var reklamēt citocīna vētra.

Kā ir ar D vitamīnu?

Greenfield: Sākotnējās bažas, ka D vitamīns, iespējams, arī spēs veicināt citokīna vētru, tika aizstāts ar entuziasmu, lai nodrošinātu atbilstošu D vitamīna līmeni. Pētījumu rezultāti norāda, ka veselīgs D vitamīna līmenis faktiski var veicināt aizsardzību pret infekcijām un novērst citokīna vētru.

D vitamīna papildinājums, šķiet, ir īpaši svarīgs cilvēkiem ar zemu D vitamīna līmeni. Šajā sakarā mēs gaidām turpmākus pētījumu rezultātus. Tomēr, ja jūs uzskatāt, ka gandrīz 50 % no mums ir zems D vitamīna spogulis, jo mēs esam tik daudz slēgtās telpās, ir vērts jautāt savam ārstam, vai uztura bagātinātājs jums ir piemērots.

Ja jūsu D vitamīna līmenis jau ir pietiekams, papildu D vitamīna uzņemšana, iespējams, nepiedāvā nevienu ievērojamu priekšrocību pret kovīdu.

Vai ir citi dabiski līdzekļi, no kuriem mums vajadzētu izvairīties?

"Pirmkārt, es lūdzu cilvēkus izvairīties no koloidālā sudraba, kas tiek reklamēts kā līdzeklis infekciju un slimību ārstēšanai no aukstuma līdz Laima slimībai. Tomēr nav pierādījumu, ka šīs pretenzijas atbalstītu. Joprojām ir sliktāk, ka āda ilgstoši tiek uzpūsta, lai vairs nepazūd." saka doktors Grīnfīlds

Ir svarīgi atcerēties, ka "protams" nav sinonīms "drošs". Kamēr mums nav pārliecības par drošību, mums nevajadzētu ņemt visu, ko Veselības pārtikas veikalā varam atrast bez izšķirības. Un pat ja dabiskās aktīvās sastāvdaļas, piemēram, ehinacea vai melatonīns, daudzsološi ir saaukstēšanās vai gripa, tas nenozīmē, ka tas attiecas arī uz kovīdu.

Vai ir uztura bagātinātāji, kas pierādīti, lai novērstu elpceļu infekcijas?

Dr. Greenfield: "Ir daži daudzsološi dati par C vitamīna efektivitāti, un, izņemot dažas bažas par cilvēkiem ar nierakmeņiem, tas parasti ir skaidrs. Ir norādes, ka piemērota deva 500–1000 miligramus dienā aukstuma un gripas sezonā var būt aizsargājoša iedarbība."

Runājot par kovīdu, pašlaik ir kāds interesants pētniecības darbs par to, vai C vitamīns saīsina vīrusa ilgumu un smagumu, kā tas var būt ar saaukstēšanos un gripu. Mēs vienkārši vēl nezinām.

Populārs dabiskais līdzeklis

Mēs arī esam lūguši Grīnfīldu uz dažiem populārākajiem mājas līdzekļiem internetā, kurus bieži reklamē kā panaceju. Lūk, kas viņam bija jāsaka:

ābolu sidra etiķis

Ja tas tiek pieņemts saprātīgi, vienmēr atšķaidīts un mazos daudzumos -es domāju, ka ābolu sidra etiķis ir drošs, un tam var būt noteiktas priekšrocības. Ideja par skābes bāzes līdzsvaru parādās saistībā ar vēzi, taču tā nebūt nav pierādīta teorija. Ciktāl tas attiecas uz kovīda, gripas un saaukstēšanās efektivitāti, tagad būtu pāragri lēkt vilcienā.

kokosriekstu eļļa

Kopumā man nav nekā pret kokosriekstu eļļu, bet tas ir piesātināts tauki. Nesen Filipīnās parādījās raksts par kokosriekstu eļļu un koveru. Ir daudz ziņots, bet ar pētījumu nepietiek, lai pateiktu, vai tas palīdzēs. Es priecājos, ka cilvēki ar to nodarbosies, bet es ne vienmēr ieteikšu kokosriekstu eļļu.

ķiploki

treniņos ar Dr. Endrjū Veilu, cita starpā, es uzzināju, lai norītu vai sasmalcinātus ķiplokus (tīru!), Kad pirmās aukstuma pazīmes līdz ēdamkarotei. Pierādījumi par to ir anekdotiski, tāpat kā ar kokosriekstu eļļu, bet tas ir parasti drošs pasākums, un tam ir daži pamatoti iemesli.

zaļā tēja

Zaļajai tējai ir noteikts pretmikrobu efekts, bet es nezinu par datiem, kas parāda, ka tas ir efektīvs pret kovīdu. Augsts antioksidantu un polifenolu saturs zaļajā tējā varētu palīdzēt apkarot vēzi un samazināt holesterīna līmeni. Tas satur arī aminoskābes L-teanīnu, kas var palīdzēt satraukties. Tāpēc ir pamatoti iemesli dzert zaļo tēju, bet es neesmu fans uz zaļās tējas piedevu lietošanu, no kuriem daži ir bijuši saistīti ar aknu bojājumiem.

sēņu ekstrakts

Es katru dienu ņemu ārstniecisko sēņu izrakstu. Viņš var palīdzēt stiprināt imūnsistēmu, un līdz šim nav pierādījumu, ka tā varētu izraisīt citokīnu vētru. Vai es apzinos pētījumus, kas parāda, ka tas mani pasargā no kovīda slimības? Nē. Bet, kaut arī es esmu ārsts, tāpat kā visi citi, es meklēju nedaudz papildus, kas varētu mani un manu ģimeni aizsargāt.

cinks

Cinks izskatās interesants - un ir daži apsvērumi, ka tas varētu kavēt kovīda iekļūšanu viņu šūnās. Bet arī šeit mums nav pietiekami daudz pierādījumu, lai varētu pateikt, ka ikvienam tas būtu jāņem. Daudzi cilvēki lieto cinku aukstā un gripas sezonā, bet viņi bieži domā, ka vairāk tā ir labāka. Tā nav taisnība, un liela daudzuma cinka lietošana var izraisīt blakusparādības. Liela cinka uzņemšana laika gaitā var izraisīt zemu vara saturu, kas var izraisīt novājinātu daudzumu cinka daudzumos, nevis pastiprinātā imūnsistēmā. FDA ir arī brīdinājusi patērētājus, ka cinka deguna aerosoli var izraisīt smaku izjūtas zaudēšanu.

Quintessence

Tas var izklausīties vecāks, bet labākais veids, kā saglabāt veselību, joprojām ir mātes padoms: ēst veselīgi, pietiekami gulēt, daudz dzert un pārliecināties, ka tiek galā ar stresu. Mēs arī droši zinām, ka vispārējās vadlīnijas par sociālo attālumu, bieža roku mazgāšana un sejas maskas nēsāšana ir ļoti efektīvas, lai novērstu elpceļu vīrusu izplatību, piemēram, kovīdu.

Pirms baudāt mājas aizsardzības līdzekļus piesardzīgi. Katrā rakstā esam pievienojuši arī atbilstošos brīdinājumus, lai jūs varētu arī labi uzzināt.

Uzticēšanās mājas ārstēšanai

Vislielākais efekts vienmēr ir placebo efekts. Mūsu ķermenis var izraisīt pārsteidzošas lietas, ja patiesībā mēs apmaldāmies, ka domājams mājas līdzeklis faktiski darbojas vai nav. Piemēram, ir neskaitāmi pētījumi, kas parāda, ka ievadītajiem līdzekļiem bija augstāks vai zemāks darbības veids, atkarībā no tā, kā pacienta attieksme bija efektīva.

Kuri mājas aizsardzības līdzekļi patiešām darbojas?

Lai uzzinātu, vislabāk ir izmantot mūsu inteliģento meklēšanas funkciju vai pārlūkot kategorijas. Mēs vienmēr esam izvēlējušies savus virsrakstus tādā veidā, ka viņi jau no paša sākuma atzīst, vai tas ir raksts par efektivitāti, vai apgaismojošs raksts pret mājas līdzekļa efektivitāti. Tā kā mēs pastāvīgi publicējam jaunus un atjauninātus rakstus, mēs nevaram precīzi noteikt mājas aizsardzības līdzekļu skaitu, pretējā gadījumā mums būtu jāpārskata katrs ieguldījums vēlreiz. Tāpēc mēs paņēmām 10 kā jauku summu. Dažreiz ir tikai 4 vai 5 palīglīdzekļi un dažreiz 20.

vecmāmiņas padomi kā mājas aizsardzības līdzekļi

Klausieties savu vecmāmiņu. Vairāk nekā 80% pētījumu “vecmāmiņas padomus” faktiski varētu pierādīt kā efektīvu. Tātad jūsu pirmajam kontaktpunktam vajadzētu būt vai nu vecmāmiņai, vai arī viņas vārdiem, kas ir mājas ārstniecības līdzekļu tēma, pūtītes
Šie priekšmeti var
Šie raksti var arī jums palīdzēt, jo jūs skatāties uz vienu un to pašu tēmu no citas gaismas: