Kādus dabiskos līdzekļus lietot un izvairīties no saaukstēšanās, gripas un Covid-19

Kādus dabiskos līdzekļus lietot un izvairīties no saaukstēšanās, gripas un Covid-19

Dabiski līdzekļi mūsdienās ir uz katra lūpām. Sākot ar C vitamīnu un beidzot ar cinku, ikviens reklamē savu versiju par jūsu slimību ārstēšanu. Un starp notiekošo pandēmiju un saaukstēšanās un gripas sezonu diskusijas kļūst arvien karstākas.

Ir viegli justies satriektam ar visām iespējām un nonākt labi slēptu mārketinga paņēmienu valdzinājumā. Bet vai tiešām visi šie uztura bagātinātāji un tā sauktie superprodukti palīdz? Vai arī tie var būt pat kaitīgi?

Lai saņemtu atbildes, mēs vērsāmies pie Dr. Rasela Grīnfīlda no Novant Health Integrative Medicine, lai uzzinātu, kā dabiskie līdzekļi var būt noderīgi, īpaši nākamajos mēnešos:

Kāpēc mūs tik ļoti piesaista dabiskie līdzekļi?

Dr. Grīnfīlds: "Šobrīd mēs visi piedzīvojam lielu satraukumu, un tas ir saprotams. Nenoteiktos laikos ir dabiski meklēt alternatīvas, sasniegt lietas, kas mums ir jēgpilnas vai sniedz zināmu komforta līmeni."

Pat ja mums būtu pierādījumi, ka vitamīns vai ārstniecības augu piedevas palīdzēja saaukstēšanās vai gripas gadījumā, būtu pāragri un potenciāli kaitīgi to ekstrapolēt uz Covid-19.

Vai dabiskie līdzekļi var būt kaitīgi?

Dr Grīnfīlds: "Viņi var. Piemēram, pēdējā laikā ir bijis daudz diskusiju par plūškoka ekstraktu, jo tas teorētiski varētu veicināt tā saukto "citokīnu vētru", t.i., pārlieku dedzīgu imūnsistēmas reakciju."

Citokīni ir proteīna veids, kas palīdz mūsu ķermenim izraisīt iekaisumu un imūnsistēmas reakciju uz traumām vai slimībām. Kad mēs saslimstam, tādus simptomus kā sastrēgums, klepus un drudzis izraisa pati slimība, nevis ķermeņa reakcija uz infekciju vai vīrusu.

Piemēram, 1918. gada Spānijas gripas laikā lielākā daļa cilvēku nomira, jo viņu imūnsistēma tik spēcīgi reaģēja uz infekciju, ka viņi "noslīka" šķidrumā, kas veidojās viņu plaušās.

Ir pierādījumi, ka plūškoka produkti atvieglo gripas simptomus un atbalsta imūnsistēmu, bet plūškoka lietošana var izraisīt pārmērīgu imūnsistēmas reakciju, kas var būt kaitīga, ja Jums ir COVID. Tāpēc iesaku cilvēkiem izvairīties no plūškoka, kamēr nav pierādīta tā drošība saistībā ar COVID.

Tomēr, ja jūs patiešām vēlaties lietot plūškoku, ja jums rodas COVID simptomi (garšas, smaržas zudums utt.), nekavējoties pārtrauciet to lietot, līdz būs zināms vairāk, jo tas var veicināt citokīnu vētru.

Kā ar D vitamīnu?

Grīnfīlda: Sākotnējās bažas, ka D vitamīns varētu arī veicināt citokīnu vētru, ir aizstātas ar entuziasmu nodrošināt pietiekamu D vitamīna līmeni organismā. Pētījumi liecina, ka veselīgs D vitamīna līmenis faktiski var palīdzēt aizsargāt pret infekcijām un novērst citokīnu vētru.

Šķiet, ka D vitamīna papildināšana ir īpaši svarīga cilvēkiem ar zemu D vitamīna līmeni. Mēs gaidām turpmākus pētījumu rezultātus šajā sakarā. Tomēr, ņemot vērā to, ka gandrīz 50% no mums ir zems D vitamīna līmenis tāpēc, ka viņi pavada tik daudz laika telpās, ir vērts pajautāt savam ārstam, vai uztura bagātinātāji jums ir piemēroti.

Ja jūsu D vitamīna līmenis jau ir pietiekams, papildu D vitamīna uzņemšana, visticamāk, nesniegs nozīmīgus ieguvumus pret COVID.

Vai ir kādi citi dabiski līdzekļi, no kuriem mums vajadzētu izvairīties?

"Pirmkārt, es lūdzu cilvēkus izvairīties no koloidālā sudraba, kas tiek reklamēts kā līdzeklis infekciju un slimību ārstēšanai, sākot no saaukstēšanās līdz Laima slimībai. Tomēr nav pierādījumu, kas apstiprinātu šos apgalvojumus. Sliktākais ir tas, ka ilgstoša lietošana rada zilu nokrāsu ādai, kas nepazūd." saka doktors Grīnfīlds

Ir svarīgi atcerēties, ka "dabisks" nenozīmē "drošs". Kamēr neesam pārliecināti par tā drošību, mums nevajadzētu nejauši sagrābt visu, ko varam atrast veselīgas pārtikas veikalā. Un pat ja dabiskās sastāvdaļas, piemēram, ehinācija vai melatonīns, ir daudzsološas saaukstēšanās vai gripas gadījumā, tas nenozīmē, ka tas pats attiecas uz COVID.

Vai ir pierādīts, ka uztura bagātinātāji novērš elpceļu infekcijas?

Dr Grīnfīlds: "Ir daži daudzsološi dati par C vitamīna efektivitāti, un, neņemot vērā dažas bažas par cilvēkiem ar nierakmeņiem, tas parasti ir drošs. Ir pierādījumi, ka atbilstošai 500-1000 miligramu devai dienā var būt aizsargājoša iedarbība saaukstēšanās un gripas sezonā."

Runājot par COVID, šobrīd notiek daži interesanti pētījumi par to, vai C vitamīns saīsina vīrusa ilgumu un smagumu, kā tas ir saaukstēšanās un gripas gadījumā. Mēs vienkārši vēl nezinām.

populāri dabiskie līdzekļi

Mēs arī jautājām Grīnfīldam par dažiem populārākajiem mājas aizsardzības līdzekļiem tiešsaistē, kas bieži tiek reklamēti kā ārstniecības līdzekļi. Lūk, kas viņam bija jāsaka:

Ābolu sidra etiķis

Pareizi lietojot – vienmēr atšķaidītu un nelielos daudzumos – es uzskatu, ka ābolu sidra etiķis ir drošs un tam var būt noteiktas priekšrocības. Skābju-bāzes līdzsvara ideja rodas vēža kontekstā, taču tā ir tālu no pierādītas teorijas. Runājot par efektivitāti cīņā pret COVID, gripu un saaukstēšanos, vēl būtu pāragri ķerties klāt.

Kokosriekstu eļļa

Kopumā man nav nekas pret kokosriekstu eļļu, bet tā ir piesātināta taukviela. Nesen Filipīnās tika publicēts raksts par kokosriekstu eļļu un COVID. Par to ir ziņots plaši, taču ar vienu pētījumu nepietiek, lai pateiktu, vai tas palīdzēs. Es priecājos, ka cilvēki to meklē, taču es ne vienmēr ieteikšu kokosriekstu eļļu.

Ķiploki

Apmācības laikā pie Dr. Viena no lietām, ko es iemācījos no Endrjū Veila, ir norīt līdz ēdamkarotei sasmalcinātu vai saspiestu ķiploku (tīru!) pie pirmajām saaukstēšanās pazīmēm. Pierādījumi par to ir anekdotiski, tāpat kā ar kokosriekstu eļļu, taču tas kopumā ir drošs pasākums, un tam ir daži pamatoti iemesli.

Zaļā tēja

Zaļajai tējai ir zināma pretmikrobu iedarbība, taču man nav zināmi dati, kas liecinātu, ka tā ir efektīva pret COVID. Augstais antioksidantu un polifenolu līmenis zaļajā tējā var palīdzēt cīnīties pret vēzi un pazemināt holesterīna līmeni. Tas satur arī aminoskābi L-teanīnu, kas var palīdzēt novērst trauksmi. Tāpēc ir labi iemesli dzert zaļo tēju, taču es neatbalstu zaļās tējas piedevas, no kurām dažas ir saistītas ar aknu bojājumiem.

sēņu ekstrakti

Katru dienu lietoju ārstniecisko sēņu ekstraktu. Tas var palīdzēt stiprināt imūnsistēmu, un vēl nav pierādījumu, ka tas varētu izraisīt citokīnu vētru. Vai esmu informēts par kādu pētījumu, kas liecina, ka tas pasargā mani no saslimšanas ar COVID? Nē. Bet, lai gan esmu ārsts, tāpat kā visi citi, es meklēju kaut ko papildus, kas varētu pasargāt mani un manu ģimeni.

cinks

Cinks izskatās interesants – un tiek uzskatīts, ka tas varētu kavēt COVID iekļūšanu jūsu šūnās. Bet atkal mums nav pietiekami daudz pierādījumu, lai teiktu, ka visiem tas būtu jāpieņem. Daudzi cilvēki lieto cinku saaukstēšanās un gripas sezonā, taču viņi bieži domā, ka vairāk ir labāk. Tā nav taisnība, un liela cinka daudzuma lietošana var izraisīt blakusparādības. Liela cinka uzņemšana laika gaitā var izraisīt zemu vara līmeni, kas var izraisīt novājinātu imūnsistēmu, nevis pastiprinātu ar lielu cinka daudzumu. FDA ir arī brīdinājusi patērētājus, ka cinka deguna aerosoli var izraisīt ožas zudumu.

Apakšējā līnija

Tas var izklausīties vecmodīgi, taču labākais veids, kā saglabāt veselību, joprojām ir mammas ieteikums: ēdiet veselīgi, pietiekami guliet, dzeriet daudz šķidruma un pārvaldiet stresu. Mēs arī noteikti zinām, ka vispārīgi norādījumi par sociālo distancēšanos, biežu roku mazgāšanu un sejas maskas nēsāšanu ir ļoti efektīvi, lai novērstu elpceļu vīrusu, piemēram, COVID, izplatību.

Galvenokārt, pirms dabisko līdzekļu lietošanas ir svarīgi konsultēties ar savu ārstu – ja iespējams, ar integratīvās medicīnas speciālistu. Mēs vēlamies pārliecināties, ka tie nesadarbojas ar jūsu pašreizējām zālēm vai nepasliktina jūsu pamata stāvokli.

Pirms lietojat mājas aizsardzības līdzekļus, izmantojiet tos piesardzīgi. Katrā rakstā esam iekļāvuši arī atbilstošus brīdinājumus, lai arī jūs būtu labi informēti.

Uzticieties mājas aizsardzības līdzekļi

Vislielākais efekts vienmēr ir placebo efekts. Mūsu ķermeņi var paveikt pārsteidzošas lietas, ja mēs patiešām apzināmies, ka domājams mājas līdzeklis patiešām darbojas vai ne. Piemēram, ir neskaitāmi pētījumi, kas liecina, ka ievadītās zāles bija vairāk vai mazāk efektīvas atkarībā no pacienta attieksmes pret efektivitāti.

Kuri mājas aizsardzības līdzekļi patiešām darbojas?

Labākais veids, kā to noskaidrot, ir izmantot mūsu viedās meklēšanas funkciju vai pārlūkot kategorijas. Mēs vienmēr esam izvēlējušies savus virsrakstus, lai jūs jau no paša sākuma varētu saprast, vai tas ir raksts par mājas aizsardzības līdzekļa efektivitāti vai izglītojošs raksts par mājas aizsardzības līdzekļa efektivitāti. Tā kā mēs pastāvīgi izlaižam jaunus un atjauninātus rakstus, mēs nevaram noteikt precīzu mājas aizsardzības līdzekļu skaitu, pretējā gadījumā mums būtu jāpārskata katrs raksts vēlreiz. Tāpēc mēs ņēmām 10 kā jauku summu. Dažreiz ir tikai 4 vai 5 instrumenti un dažreiz 20.

Vecmāmiņas padomi kā mājas aizsardzības līdzekļi

Klausieties savu vecmāmiņu. Vairāk nekā 80% pētījumu "vecmāmiņas padomi" patiešām ir izrādījušies efektīvi. Jūsu pirmajam kontaktpunktam vajadzētu būt vai nu jūsu vecmāmiņai, vai arī jūsu atmiņām par viņas vārdiem par mājas līdzekļiem pret pūtītēm.
Tālāk norādītās preces var
Šie raksti var arī jums palīdzēt, jo tajos viena un tā pati tēma tiek aplūkota no cita viedokļa:

Saistītie raksti:

[fu_postlist search=’stuff’ maxposts=10 search=”Auksts”]