Kurią natūralią priemonę turėtumėte vartoti ir vengti peršalimo, gripo ir covidid-19

Kurią natūralią priemonę turėtumėte vartoti ir vengti peršalimo, gripo ir covidid-19

Natūralios priemonės šiomis dienomis yra kiekvieno lūpose. Nuo vitamino C iki cinko, visi reklamuoja savo simptomų priemonės versiją. Tarp besitęsiančios pandemijos ir šalčio bei gripo sezono diskusija tampa vis karšta.

Nesunku jaustis priblokštas visų galimybių ir įsitraukti į gerai suklijuotų rinkodaros metodų rašybą. Bet ar visi šie maisto papildai ir taip vadinami supermaistai tikrai padeda? O gal jie netgi gali būti kenksmingi?

Norėdami gauti atsakymus, „Novant Health Integrative Medicine“ turime pas gydytoją Russellą Greenfieldą, kad išsiaiškintume, kokios apimties gali būti naudingos natūralios priemonės, ypač ateinančiais mėnesiais:

Kodėl mes jaučiamės taip patrauklūs natūralioms priemonėms?

dr. Greenfield: "Mes visi šiuo metu patiriame daug baimės, ir tai suprantama. Neabejotinais laikais natūralu ieškoti alternatyvų, naudoti dalykus, kurie mums yra prasmingi ar pasiūlyti tam tikrą paguodos lygį."

Net jei turėsime įrodymų, kad vitaminas ar daržovių paruošimas padeda šalti ar gripu, tai būtų per anksti ir galbūt kenksminga -perduoti tai Covid -19.

Ar natūralios priemonės gali būti kenksmingos?

Dr Greenfield: "Jūs galite tai padaryti. Pavyzdžiui, daug kas buvo aptarta dėl„ Elderberry Berry “ekstrakto, nes jis teoriškai galėjo prisidėti prie taip vadinamo" citokinų audros ", ty dėl perdėtos imuninės sistemos reakcijos".

Citokinai yra savotiški baltymai, padedantys mūsų kūnui sukelti uždegimą ir imuninės sistemos reakcijas į traumas ar ligas. Kai susergame, tokie simptomai kaip vidurių užkietėjimas, kosulys ir karščiavimas yra mažiau ligos, nei dėl kūno reakcijos į infekciją ar virusą.

Ispanijos gripo metu nuo 1918 m., Pavyzdžiui, dauguma žmonių mirė, nes jų imuninė sistema taip žiauriai reagavo į infekciją, kad ji „paskendo“ skystyje, kuris susidarė jų plaučiuose.

Yra požymių, kad senatvės produktai palengvina gripo simptomus ir palaiko imuninę sistemą, tačiau paėmus vyro asmenis gali sukelti perdėtą imuninės sistemos reakciją, kuri gali pakenkti Covidido ligai. Todėl aš rekomenduoju žmonėms vengti šeivamedžių, kol bus įrodytas jo saugumas, susijęs su Covidu.

Jei tikrai norite naudoti šeivamedžio medžiagas, turėtumėte tai nedelsdami sustabdyti, jei jaučiate Covididų simptomus (praradimą ir kvapo praradimą ir kt.), Kol apie tai bus žinoma daugiau, nes jis gali būti skatinamas citocino audra.

O kaip su vitaminu D?

Greenfield: Pradinis susirūpinimas, kad vitaminas D taip pat gali skatinti citokino audrą, buvo pakeista entuziazmu užtikrinti, kad organizme būtų tinkamas vitamino D lygis. Tyrimo rezultatai rodo, kad sveikas vitamino D lygis iš tikrųjų gali prisidėti prie apsaugos nuo infekcijų ir užkirsti kelią citokino audrai.

Atrodo, kad vitamino D papildas yra ypač svarbus žmonėms, turintiems žemą vitamino D lygį. Šiuo atžvilgiu laukiame tolesnių tyrimų rezultatų. Tačiau jei manote, kad beveik 50 % iš mūsų turi mažai vitamino D veidrodį, nes mes tiek daug uždarų kambarių, verta paklausti gydytojo, ar jums tinka maistinis priedas.

Jei jūsų vitamino D lygis jau yra pakankamas, papildomas vitamino D suvartojimas greičiausiai nepasiūlys jokių pastebimų pranašumų prieš Covidą.

Ar yra kitų natūralių priemonių, kurių turėtume vengti?

"Visų pirma, prašau žmonių išvengti koloidinio sidabro, kuris yra reklamuojamas kaip infekcijų ir ligų nuo šalčio iki Laimo ligos gydymo priemonė. Tačiau nėra įrodymų, patvirtinančių šiuos teiginius. Vis dar blogiau, kad oda ilgą laiką yra išpūsta, kad nebėra." Sako daktaras Greenfieldas

Svarbu atsiminti, kad „žinoma“ nėra „saugaus“ sinonimas. Kol neturime tikrumo dėl saugumo, neturėtume imtis visko, ką galime beatodairiškai rasti sveiko maisto parduotuvėje. Ir net jei natūralūs veikliosios medžiagos, tokios kaip echinacea ar melatoninas, žada peršalimą ar gripą, tai dar nereiškia, kad tai taikoma ir Covididams.

Ar yra maisto papildų, kurie, kaip įrodyta, apsaugo nuo kvėpavimo takų infekcijų?

dr. Greenfield: "Yra keletas perspektyvių duomenų apie vitamino C veiksmingumą ir, be tam tikrų susirūpinimą keliančių asmenų, sergančių inkstų akmenimis, yra neabejotina. Yra požymių, kad tinkama 500–1000 miligramų per dieną dozė šalčio metu, o gripo sezonas gali turėti apsauginį poveikį."

Kalbant apie Covidą, šiuo metu yra keletas įdomių tyrimų, ar vitaminas C sutrumpina viruso trukmę ir sunkumą, kaip tai gali būti šalta ir gripas. Mes tiesiog dar nežinome.

populiari natūrali priemonė

Mes taip pat paprašėme „Greenfield“ į keletą populiariausių namų gynimo priemonių internete, kurios dažnai reklamuojamos kaip panacėja. Štai ką jis turėjo pasakyti:

obuolių sidro actas

Jei jis imamasi pagrįstai, visuomet praskiestas ir mažais kiekiais -manau, kad obuolių sidro actas yra saugus ir jis gali turėti tam tikrų pranašumų. Rūgščių bazės pusiausvyros idėja atsiranda dėl vėžio, tačiau tai toli gražu nėra įrodyta teorija. Kalbant apie Covid, gripo ir peršalimo veiksmingumą, dabar būtų per anksti šokti ant traukinio.

kokosų aliejus

Apskritai aš neturiu nieko prieš kokosų aliejų, tačiau tai yra sočiųjų riebalų. Neseniai Filipinuose pasirodė straipsnis apie kokosų aliejų ir covidą. Buvo pranešta daug, tačiau nepakanka tyrimo, kad būtų galima pasakyti, ar tai padės. Džiaugiuosi, kad žmonės su tuo susidurs, tačiau nebūtinai rekomenduosiu kokosų aliejų.

česnakai

Mokydamasis su gydytoju Andrew Weilu, be kita ko, išmokau nuryti ar susmulkinti česnaką (gryną!), Kai pirmieji šalčio požymiai iki šaukšto. To įrodymai yra anekdotiniai, kaip ir naudojant kokosų aliejų, tačiau tai paprastai yra saugi priemonė, ir tam yra keletas pagrįstų priežasčių.

Žalioji arbata

Žalioji arbata turi tam tikrą antimikrobinį poveikį, tačiau aš nežinau jokių duomenų, kurie rodo, kad ji yra veiksminga prieš Covid. Didelis antioksidantų ir polifenolių kiekis žaliojoje arbatoje galėtų padėti kovoti su vėžiu ir sumažinti cholesterolio kiekį. Jame taip pat yra aminorūgšties L-teanino, kuris gali padėti nerimauti. Taigi yra rimtų priežasčių gerti žaliąją arbatą, tačiau nesu gerbėjas, vartojantis žaliosios arbatos papildus, kai kurie iš jų buvo susiję su kepenų pažeidimais.

grybų ekstraktas

Kiekvieną dieną vartoju vaistinį grybų ekstraktą. Jis gali padėti sustiprinti imuninę sistemą ir kol kas nėra įrodymų, kad ji galėtų sukelti citokinų audrą. Ar aš žinau tyrimus, kurie rodo, kad tai mane apsaugo nuo Covidido ligos? Ne. Bet nors esu gydytojas, kaip ir visi kiti, aš ieškau šiek tiek papildomų, kurie galėtų apsaugoti mane ir mano šeimą.

cinkas

Cinkas atrodo įdomus - ir yra keletas svarstymų, kad jis galėtų slopinti Covidų patekimą į jų ląsteles. Tačiau čia taip pat neturime pakankamai įrodymų, kad galėtume pasakyti, kad visi turėtų tai priimti. Daugelis žmonių priima cinką per šalčio ir gripo sezoną, tačiau dažnai mano, kad daugiau jo yra geriau. Tai netiesa, o vartojant didelius cinko kiekius gali sukelti šalutinį poveikį. Didelis cinko suvartojimas laikui bėgant gali sukelti mažą vario kiekį, o tai gali susilpninti esant dideliam cinko kiekiui, o ne sustiprinti imuninę sistemą. FDA taip pat perspėjo vartotojus, kad cinko nosies purškalai gali prarasti kvapo jausmą.

kvintesencija

Tai gali atrodyti sena, tačiau geriausias būdas išlikti sveikam vis dar yra motinos patarimas: maitintis sveika, pakankamai miegok, daug gerti ir būtinai susidoroti su savo stresu. Mes taip pat užtikrintai žinome, kad bendros socialinio atstumo gairės, dažnas rankų plovimo ir veido kaukės nešiojimas yra labai veiksmingi, kad būtų išvengta kvėpavimo takų virusų, tokių kaip Covidas, plitimui.

Prieš mėgaudamiesi namų gynimo priemonėmis atsargiai. Kiekviename straipsnyje taip pat pridėjome atitinkamus įspėjimus, kad galėtumėte gerai sužinoti.

pasitikėjimas namų priemone

Didžiausias efektas visada yra placebo efektas. Mūsų kūnas gali sukelti nuostabių dalykų, jei iš tikrųjų pasiklysime dėl to, kad tariama namų priemonė iš tikrųjų veikia ar ne. Pavyzdžiui, yra daugybė tyrimų, kurie rodo, kad administruojamos lėšos turėjo aukštesnį ar žemesnį veiksmų būdą, atsižvelgiant į tai, kaip buvo nustatytas paciento požiūris.

Kurios namų gynimo būdai tikrai veikia?

Norėdami sužinoti, kad geriausia naudoti mūsų intelektualią paieškos funkciją arba naršyti po kategorijas. Mes visada pasirinkome savo antraštes taip, kad jie nuo pat pradžių atpažįsta, ar tai yra straipsnis apie efektyvumą, ar šviesus straipsnis prieš namų gynimo veiksmingumą. Kadangi nuolat skelbiame naujus ir atnaujintus straipsnius, negalime tiksliai nustatyti namų gynimo priemonių skaičiaus, kitaip turėtume dar kartą peržiūrėti kiekvieną indėlį. Štai kodėl mes paėmėme 10 kaip gražią sumą. Kartais yra tik 4 arba 5 AIDS, o kartais 20.

močiutės patarimai kaip namų gynimo priemonės

Klausykite savo močiutės. Atliekant daugiau nei 80% tyrimų, „močiutės patarimai“ iš tikrųjų galėtų būti įrodyti kaip veiksmingi. Taigi jūsų pirmasis kontakto punktas turėtų būti močiutė arba jos žodžių atminimas, kokia namų gynimo tema, spuogai
Šie elementai gali
Šie straipsniai taip pat gali jums padėti, nes jūs žiūrite į tą pačią temą iš kitokios šviesos: