Milyen természetes gyógymódokat érdemes szedni és kerülni megfázás, influenza és COVID-19 esetén?

Milyen természetes gyógymódokat érdemes szedni és kerülni megfázás, influenza és COVID-19 esetén?

A természetes gyógymódok manapság mindenki ajkán vannak. A C-vitamintól a cinkig mindenki hirdeti a saját betegségeinek gyógymódját. A folyamatban lévő világjárvány, valamint a megfázás és influenza szezon között pedig egyre hevesebb a vita.

Könnyű úgy érezni, hogy az összes lehetőség túlterheli, és a jól elrejtett marketing technikák bűvöletébe esik. De vajon ezek a táplálék-kiegészítők és az úgynevezett szuperételek valóban segítenek? Vagy akár károsak is lehetnek?

A válaszok érdekében Dr. Russell Greenfieldhez fordultunk a Novant Health Integrative Medicine-től, hogy megtudjuk, hogyan lehetnek hasznosak a természetes gyógymódok, különösen az elkövetkező hónapokban:

Miért vonzódunk annyira a természetes gyógymódokhoz?

Dr. Greenfield: "Jelenleg mindannyian sok szorongást élünk át, és ez érthető. Bizonytalan időkben természetes, hogy alternatívákat keresünk, olyan dolgokhoz nyúlunk, amelyek számunkra értelmesek vagy valamilyen szintű kényelmet nyújtanak."

Még ha bizonyítékunk is lenne arra, hogy egy vitamin vagy gyógynövény-kiegészítő segített a megfázás vagy influenza esetén, korai – és potenciálisan káros – lenne ezt a COVID-19-re extrapolálni.

A természetes gyógymódok károsak lehetnek?

Dr. Greenfield: "Megtehetik. Például a közelmúltban sok vita folyt a bodza kivonatáról, mert elméletileg hozzájárulhat az úgynevezett "citokinviharhoz", vagyis az immunrendszer túlbuzgó válaszához."

A citokinek egyfajta fehérje, amely segít szervezetünknek gyulladást és immunrendszeri válaszokat kiváltani sérülésekre vagy betegségekre. Amikor megbetegedünk, az olyan tünetek, mint a torlódás, köhögés és láz, kevésbé magából a betegségből erednek, mint a szervezet fertőzésre vagy vírusra adott válaszából.

Például az 1918-as spanyolnátha idején a legtöbb ember meghalt, mert az immunrendszerük olyan hevesen reagált a fertőzésre, hogy "megfulladtak" a tüdejükben képződött folyadékban.

Bizonyíték van arra, hogy a bodzatermékek enyhítik az influenza tüneteit és támogatják az immunrendszert, de a bodza szedése túlbuzgó immunválaszhoz vezethet, ami káros lehet, ha Ön COVID-fertőzött. Ezért azt javaslom, hogy az emberek kerüljék a bodzát mindaddig, amíg a COVID-szal kapcsolatos biztonságossága be nem bizonyosodik.

Ha azonban valóban használni szeretné a bodzát, ha COVID-tüneteket tapasztal (íz-, szaglásvesztés stb.), akkor azonnal hagyja abba a használatát, amíg többet nem tudunk róla, mert citokinvihart idézhet elő.

Mi a helyzet a D-vitaminnal?

Greenfield: A kezdeti aggodalmakat, miszerint a D-vitamin egy citokinvihart is előidézhet, felváltotta a lelkesedés, hogy biztosítsák a megfelelő D-vitamin szintjét a szervezetben. A kutatások azt sugallják, hogy az egészséges D-vitamin szint valóban segíthet a fertőzések elleni védekezésben és a citokinvihar megelőzésében.

Úgy tűnik, hogy a D-vitamin pótlása különösen fontos az alacsony D-vitamin szinttel rendelkező emberek számára. Várjuk a további kutatási eredményeket ezzel kapcsolatban. Tekintettel azonban arra, hogy közel 50%-unknak alacsony a D-vitamin szintje a sok időt bent töltött idő miatt, érdemes megkérdezni kezelőorvosát, hogy megfelelő-e Önnek a pótlás.

Ha a D-vitamin szintje már elegendő, nem valószínű, hogy további D-vitamin bevitele jelentős előnyökkel jár a COVID ellen.

Van más természetes gyógymód, amit kerülnünk kell?

"Mindenekelőtt arra kérem az embereket, hogy kerüljék az ezüstkolloidot, amelyet fertőzések és betegségek kezelésére hirdetnek, a megfázástól a Lyme-kórig. Azonban nincs bizonyíték ezen állítások alátámasztására. Ami még rosszabb, hogy a hosszan tartó használat kék árnyalatot kölcsönöz a bőrnek, amely nem múlik el." mondja Dr. Greenfield

Fontos megjegyezni, hogy a „természetes” nem azt jelenti, hogy „biztonságos”. Amíg nem vagyunk biztosak a biztonságosságában, ne vegyünk véletlenszerűen bármit, amit az egészséges élelmiszerboltban találunk. És még ha a természetes összetevők, mint az echinacea vagy a melatonin is ígéretesnek bizonyulnak megfázás vagy influenza esetén, ez nem jelenti azt, hogy ugyanez igaz a COVID-re is.

Vannak-e olyan táplálék-kiegészítők, amelyek bizonyítottan megelőzik a légúti fertőzéseket?

Dr. Greenfield: "Van néhány ígéretes adat a C-vitamin hatékonyságáról, és eltekintve attól, hogy a vesekőben szenvedő betegek bizonyos aggályai vannak, ez általában biztonságos. Bizonyíték van arra, hogy a megfelelő napi 500-1000 milligramm adag védő hatást fejthet ki a megfázás és az influenza szezonban."

Ami a COVID-ot illeti, most érdekes kutatások folynak arról, hogy a C-vitamin lerövidíti-e a vírus időtartamát és súlyosságát, ahogyan azt a megfázás és az influenza esetén is megteheti. Csak még nem tudjuk.

népszerű természetes gyógymódok

Megkérdeztük Greenfieldet a legnépszerűbb online otthoni jogorvoslatokról is, amelyeket gyakran mindenre gyógyírként emlegetnek. Íme, amit mondania kellett:

Almaecet

Megfelelően fogyasztva - mindig hígítva és kis mennyiségben - az almaecetet biztonságosnak tartom, és bizonyos előnyökkel járhat. A sav-bázis egyensúly gondolata a rák összefüggésében merül fel, de ez messze nem bizonyított elmélet. Ami a COVID, az influenza és a megfázás elleni hatékonyságot illeti, még korai lenne a kocsira ugrani.

Kókuszolaj

A kókuszolajjal általában nincs ellenem, de ez egy telített zsír. Nemrég megjelent egy cikk a Fülöp-szigeteken a kókuszolajról és a COVID-ról. Széles körben beszámoltak róla, de egy tanulmány nem elegendő annak megállapításához, hogy segít-e. Örülök, hogy az emberek foglalkoznak ezzel, de nem feltétlenül ajánlom a kókuszolajat.

Fokhagyma

A Dr.-vel folytatott képzésem során Az egyik dolog, amit Andrew Weiltől tanultam, az, hogy a megfázás első jelére nyeljek le egy evőkanál apróra vágott vagy zúzott fokhagymát (tisztán!). Ennek bizonyítékai anekdotikusak, akárcsak a kókuszolaj esetében, de ez egy általánosan biztonságos intézkedés, és van rá néhány ésszerű oka.

Zöld tea

A zöld teának van némi antimikrobiális hatása, de nem tudok olyan adatról, amely azt mutatná, hogy hatékony a COVID ellen. A zöld tea magas antioxidáns- és polifenoltartalma segíthet a rák elleni küzdelemben és a koleszterinszint csökkentésében. Tartalmazza az L-teanin aminosavat is, amely segíthet a szorongásban. Tehát jó okunk van a zöld tea fogyasztására, de nem rajongok a zöld tea-kiegészítőkért, amelyek közül néhányat összefüggésbe hoztak májkárosodással.

gomba kivonatok

Minden nap gyógygomba kivonatot szedek. Segítheti az immunrendszer erősítését, és egyelőre nincs bizonyíték arra, hogy citokinvihart válthat ki. Tudok-e olyan kutatásról, amely azt mutatja, hogy megvéd a COVID-fertőzéstől? Nem. De bár orvos vagyok, mint mindenki más, valami pluszt keresek, ami megvédhet engem és a családomat.

cink

A cink érdekesnek tűnik – és egyes vélemények szerint megakadályozhatja a COVID bejutását a sejtjeibe. De megint nincs elég bizonyítékunk ahhoz, hogy azt mondjuk, mindenkinek el kellene fogadnia. Sokan cinket szednek a megfázás és az influenza idején, de gyakran úgy gondolják, hogy a több jobb. Ez nem igaz, és a nagy mennyiségű cink bevétele mellékhatásokat okozhat. A magas cinkbevitel idővel alacsony rézszinthez vezethet, ami inkább az immunrendszer gyengüléséhez vezethet, mint a nagy mennyiségű cinkkel erősödött immunrendszerhez. Az FDA arra is figyelmeztette a fogyasztókat, hogy a cink orrspray a szaglás elvesztését okozhatja.

A lényeg

Lehet, hogy régimódinak hangzik, de az egészség megőrzésének legjobb módja továbbra is az anya tanácsa: táplálkozz egészségesen, aludj eleget, igyál sok folyadékot, és ügyelj arra, hogy kezeld a stresszt. Azt is biztosan tudjuk, hogy a társadalmi távolságtartásra, a gyakori kézmosásra és az arcmaszk viselésére vonatkozó általános irányelvek nagyon hatékonyak a légúti vírusok, például a COVID terjedésének megelőzésében.

Mindenekelőtt fontos, hogy a természetes gyógymódok szedése előtt konzultáljon orvosával – lehetőség szerint az integratív gyógyászat szakemberével. Gondoskodni akarunk arról, hogy ne lépjenek kölcsönhatásba az Ön jelenlegi gyógyszereivel, és ne rontsák az alapállapotát.

Az otthoni gyógymódok használata előtt óvatosan használja azokat. Minden cikkben megfelelő figyelmeztetéseket is mellékeltünk, hogy Ön is tájékozott legyen.

Bízzon az ottoni gyógymódban

A legnagyobb hatás mindig a placebo hatás. Testünk csodálatos dolgokra képes, ha elmerülünk abban a tényben, hogy egy feltételezett házi gyógymód valóban működik vagy sem. Például számtalan tanulmány bizonyítja, hogy a beadott gyógyszerek többé-kevésbé hatékonyak voltak attól függően, hogy a beteg hogyan viszonyul a hatékonysághoz.

Mely otthoni jogorvoslatok működnek igazán?

A legjobb módja annak, hogy megtudja, használja intelligens kereső funkciónkat, vagy böngésszen a kategóriák között. Mindig úgy választottuk ki fejléceinket, hogy már az elején meg tudja állapítani, hogy az otthoni gyógymód hatékonyságáról szóló cikkről van-e szó, vagy oktató jellegű cikkről van szó. Mivel folyamatosan adunk ki új és frissített cikkeket, nem tudjuk meghatározni az otthoni jogorvoslatok pontos számát, különben minden cikket újra át kellene vizsgálnunk. Ezért vettünk 10-et szép összegnek. Néha csak 4 vagy 5 szerszám van, néha 20.

Nagymama tippjei házi gyógymódként

Hallgass a nagymamádra. A vizsgálatok több mint 80%-ában a „nagymama tippjei” valóban hatékonynak bizonyultak. Az első kapcsolatfelvételi pont vagy a nagymamája legyen, vagy emlékezze a pattanások otthoni gyógymódjairól szóló szavaira.
A következő elemeket lehet
A következő cikkek is segíthetnek Önnek, mivel ugyanazt a témát más szemszögből nézik:

Kapcsolódó cikkek:

[fu_postlist search=’stuff’ maxposts=10 search=”Hideg”]