Melyik természetes gyógyszert kell elhoznia és kerülni a megfázás, az influenza és a covid-19 esetében

Melyik természetes gyógyszert kell elhoznia és kerülni a megfázás, az influenza és a covid-19 esetében

A természetes gyógymódok manapság mindenki ajkán vannak. A C -vitamintól a cinkig mindenki hirdeti a gyógyszer tüneteinek verziójával. És a folyamatos járvány, valamint a hideg és influenza -szezon között a vita egyre melegebb.

Könnyű érezni, hogy elárasztja az összes lehetőséget, és bekerüljön a jól átadott marketing technikák varázslatába. De vajon ezek az étrend -kiegészítők és az úgynevezett szuper ételek valóban segítenek -e? Vagy akár káros is lehetnek?

A válaszok megszerzéséhez Dr. Russell Greenfield -nek a Novant Health Integrative Medicine segítségével meg kell találnunk, hogy a természetes gyógymódok milyen mértékben hasznosak lehetnek, különösen az elkövetkező hónapokban:

Miért érezzük magunkat annyira a természetes gyógymódokhoz?

dr. GREENFIELD: "Mindannyian nagyon sok félelmet tapasztalunk, és ez érthető. Bizonyos időkben természetes az alternatívák keresése, az olyan dolgok felhasználása, amelyek értelmesek számunkra, vagy bizonyos szintű vigasztalást kínálnak."

Még akkor is, ha bizonyítékunk van arra, hogy egy vitamin vagy növényi előkészítés segít a megfázásban vagy az influenzában, korai és esetleg káros lenne -ezt a Covid -19 -re történő átadására.

A természetes gyógymódok káros lehetnek?

Dr. Greenfield: "Meg tudod csinálni. Például sokat tárgyaltak az Elderberry Berry kivonatról, mert elméletileg hozzájárulhat egy olyan kifejezett" citokin -viharhoz ", azaz az immunrendszer túlzott reakciójához."

citokinek egyfajta fehérje, amely elősegíti a testünket, hogy kiváltja az immunrendszer gyulladását és reakcióit a sérülésekre vagy betegségekre. Amikor betegek leszünk, az olyan tünetek, mint a székrekedés, a köhögés és a láz, kevésbé a betegségből származnak, mint a test reakciója a fertőzésre vagy a vírusra.

Az 1918 -as spanyol influenza során például a legtöbb ember meghalt, mert immunrendszerük annyira erőszakosan reagált a fertőzésre, hogy "megfulladt" a tüdőben kialakult folyadékban.

Vannak jelek arra, hogy a bodzatermékek enyhítik az influenza tüneteit és támogatják az immunrendszert, de a boda szedése az immunrendszer túlzott reakciójához vezethet, amely káros lehet egy kovid betegségben. Ezért azt javaslom az embereknek, hogy kerüljék el a bodzát, amíg a Covid -hoz kapcsolódó biztonságát nem bizonyították.

Ha igazán szeretné használni az Elderberry -t, akkor azonnal meg kell állítania azt, ha úgy érzi, hogy a tünetek (veszteség és szagvesztés stb.), Amíg többet nem tudnak róla, mivel ez elősegítheti a citocin viharot.

Mi a helyzet a D -vitaminnal?

Greenfield: A kezdeti aggodalmak, amelyek szerint a D -vitamin elősegítheti a citokin vihar elősegítését is, váltotta fel a lelkesedés, hogy biztosítsa a megfelelő D -vitamin szintet. A kutatási eredmények azt mutatják, hogy az egészséges D -vitamin szint valóban hozzájárulhat a fertőzések elleni védelemhez és megakadályozhatja a citokin viharot.

A D -vitamin -kiegészítés különösen fontosnak tűnik az alacsony D -vitaminszintű emberek számára. Ebben a tekintetben várjuk a további kutatási eredményeket. Ha azonban úgy gondolja, hogy csaknem 50 % -uk alacsony a D -vitamin tükörrel, mert annyira zárt helyiségekben vagyunk, akkor érdemes megkérdezni orvosát, hogy a táplálkozási kiegészítő alkalmas -e az Ön számára.

Ha a D -vitamin szintje már elegendő, a D -vitamin további bevitel valószínűleg nem kínál figyelemre méltó előnyöket a Covid ellen.

Vannak -e más természetes gyógyszerek, amelyeket el kell kerülnünk?

"Mindenekelőtt arra kérem az embereket, hogy kerüljék el a kolloid ezüstöt, amelyet a fertőzések és a betegségek kezelésének eszközeként hirdetnek a hidegtől a Lyme -kórig. Ugyanakkor nincs bizonyíték, amely alátámasztja ezeket az állításokat. Még rosszabb, hogy a bőr hosszú ideig felmerül, amely már nem tűnik el." - mondja Dr. Greenfield

Fontos megjegyezni, hogy a "természetesen" nem szinonimája a "biztonságos" -nak. Mindaddig, amíg nincs bizonyosságunk a biztonsággal kapcsolatban, nem szabad mindent megtennünk, amit megkülönböztetés nélkül találunk az Egészségügyi Élelmiszerboltban. És még ha a természetes hatóanyagok, például az echinacea vagy a melatonin is ígéretesek a megfázás vagy az influenza esetében, ez nem azt jelenti, hogy ez a Covidre is vonatkozik.

Vannak -e olyan étrend -kiegészítők, amelyekről kimutatták, hogy megakadályozzák a légúti fertőzéseket?

dr. Greenfield: "Van néhány ígéretes adatok a C-vitamin hatékonyságáról, és a vesekőben szenvedő emberekkel kapcsolatos néhány aggodalomon kívül általában biztos. Vannak arra utaló jelek, hogy a hideg és influenza-szezonban napi 500-1000 milligramm napi 500-1000 milligramm dózis lehet."

A Covid szempontjából jelenleg van néhány érdekes kutatási munka arról, hogy a C -vitamin lerövidíti -e a vírus időtartamát és súlyosságát, amint lehet a hideg és influenza esetén. Csak még nem tudjuk.

népszerű természetes orvoslás

Greenfield -t is kértünk az interneten található legnépszerűbb otthoni gyógyszerek közül, amelyeket gyakran csodaszerként hirdetnek. Itt van, amit el kellett mondania:

almaborecet

Ha ésszerű módon veszik -mindig hígítva és kis mennyiségben -hiszem, hogy az almaecet biztonságos, és bizonyos előnyei lehetnek. A sav-bázis-egyensúly elképzelése a rákkal kapcsolatban jelenik meg, de ez messze nem bizonyított elmélettől. A Covid, az influenza és a megfázás hatékonysága szempontjából korai lenne a vonatra ugrani.

kókuszolaj

Általában nincs semmi a kókuszdióolaj ellen, de ez telített zsír. Nemrégiben jelent meg a kókuszdióolajról és a Covidról szóló cikk a Fülöp -szigeteken. Sokat számoltak be, de egy tanulmány nem elegendő azt mondani, hogy segít -e. Örülök, hogy az emberek foglalkozni fognak vele, de nem feltétlenül ajánlom a kókuszdióolajat.

fokhagyma

Dr. Andrew Weil -szel folytatott edzésem során többek között megtanultam, hogy nyeljek vagy apróra vágott fokhagymát (tiszta!), Amikor az első evőkanálra megfázott jelek. Ennek bizonyítéka anekdotikus, csakúgy, mint a kókuszdióolajban, de ez általában biztonságos intézkedés, és ennek van néhány ésszerű oka.

Zöld tea

A zöld teának bizonyos antimikrobiális hatása van, de nem ismerek olyan adatokat, amelyek azt mutatják, hogy ez hatékony a Covid ellen. Az antioxidánsok és a polifenolok magas tartalma a zöld teában elősegítheti a rák elleni küzdelmet és csökkentheti a koleszterinszintet. Ezenkívül tartalmazza az L-theanint aminosavat, amely segíthet a szorongásban. Tehát jó okok vannak a zöld tea ivására, de nem vagyok rajongója a zöld tea -kiegészítők szedésének, amelyek közül néhányat májkárosodáshoz kapcsolódtak.

gomba kivonat

Minden nap gyógyszerkivonatot veszek. Segíthet az immunrendszer megerősítésében, és eddig nincs bizonyíték arra, hogy ez citokin viharot válthat ki. Tisztában vagyok -e olyan tanulmányokkal, amelyek azt mutatják, hogy ez védi engem egy covid -kórtól? Nem. De annak ellenére, hogy orvos vagyok, mint mindenki más, keresek egy kis extra, amely megvédhet engem és a családomat.

cink

A cink érdekesnek tűnik - és van néhány szempont, hogy gátolhatja a Covid belépését a sejtekbe. De itt is nincs elég bizonyítékunk ahhoz, hogy azt mondjuk, hogy mindenkinek el kell vennie. Sokan a hideg- és influenza -szezonban veszik a cinkt, de gyakran azt gondolják, hogy több is jobb. Ez nem igaz, és a nagy mennyiségű cink bevétele mellékhatásokhoz vezethet. A magas cinkbevitel az idő múlásával alacsony réztartalmat eredményezhet, ami a magas cinkmennyiségnél gyengült, nem pedig a megerősített immunrendszerhez vezethet. Az FDA azt is figyelmeztette a fogyasztókat, hogy a cink orrpermetei a szagérzék elvesztéséhez vezethetnek.

Az quintessence

Lehet, hogy öregnek hangzik -de a legjobb módja annak, hogy egészséges maradjon, még mindig az anya tanácsa: Egyél egészséges, aludj, sokat igyon, és ügyeljen arra, hogy megbirkózzon a stresszével. Biztosan azt is tudjuk, hogy a társadalmi távolság, a gyakori kézmosás és az arcmaszk viselése feletti általános iránymutatások nagyon hatékonyak, hogy megakadályozzák a légzőszervi vírusok, például a Covid terjedését.

Mielőtt óvatosan élvezné az otthoni gyógyszereket. Az egyes cikkekben a megfelelő figyelmeztetéseket is csatoltuk, hogy jól megtudja.

Bizalom az otthoni orvoslásban

A legnagyobb hatás mindig a placebo hatás. A testünk csodálatos dolgokat okozhat, ha valóban eltévedünk abban a tényben, hogy egy feltételezett otthoni gyógyszer valóban működik vagy sem. Például vannak számtalan tanulmány, amely azt mutatja, hogy a beadott pénzeszközöknek magasabb vagy alacsonyabb működési módja volt, attól függően, hogy a beteg hozzáállása hogyan volt hatékony.

Mely otthoni gyógyszerek működnek valójában?

Megtudhatja, hogy a legjobb az intelligens keresési funkciónk használata, vagy a kategóriákon keresztül böngészni. Mindig úgy választottuk meg a címeinket, hogy a kezdetektől felismerjék, hogy ez egy hatékonyságról szóló cikk, vagy megvilágosító cikk az otthoni orvoslás hatékonyságával szemben. Mivel folyamatosan közzétesszük az új és frissített cikkeket, nem tudjuk pontosan beállítani az otthoni gyógyszerek számát, különben minden hozzájárulást újra kell vizsgálnunk. Ezért vettük a 10 -et szép összegként. Néha csak 4 vagy 5 AIDS és néha 20.

A nagymama tippei otthoni gyógyszerként

Hallgassa meg a nagymamádat. A tanulmányok több mint 80% -ában a „nagymama tippei” valójában hatékonynak bizonyultak. Tehát az első kapcsolattartási pontodnak vagy a nagymamának, vagy a szavai emlékének, az otthoni gyógyszerek témájának, a pattanásoknak a
A következő tételek
A következő cikkek is segíthetnek, mert ugyanazt a témát más fényből nézi: