Koji prirodni lijek trebate uzeti i izbjeći u slučaju prehlade, gripe i covid-19

Koji prirodni lijek trebate uzeti i izbjeći u slučaju prehlade, gripe i covid-19

Prirodni lijekovi su ovih dana na usnama. Od vitamina C do cinka, svi se oglašavaju sa svojom verzijom lijeka za svoje simptome. A između stalne pandemije i sezone hladnoće i gripe, rasprava se sve više zagrijava.

Lako se osjećati preplavljenim svim mogućnostima i ući u čaroliju dobrostiranih marketinških tehnika. No, pomažu li svi ovi dodaci prehrani i tako -prikupljeni superhrani doista? Ili bi uopće mogli biti štetni?

Da bismo dobili odgovore, moramo dr. Russell Greenfield od strane Novant Health Integrative Medicine da bismo saznali u kojoj mjeri prirodni lijekovi mogu biti korisni, posebno u narednim mjesecima:

Zašto se osjećamo tako privučeno prirodnim lijekovima?

dr. Greenfield: "Trenutno svi doživljavamo puno straha, a to je razumljivo. U neizvjesnim vremenima prirodno je tražiti alternative, koristiti stvari koje nam imaju smisla ili ponuditi određenu razinu utjehe."

Čak i ako imamo dokaze da vitamin ili pripravak povrća pomaže kod prehlade ili gripe, bilo bi preuranjeno -i možda štetno -da biste to prenijeli na Coid -19.

Mogu li prirodni lijekovi biti štetni?

dr. Greenfield: "To možete učiniti. Na primjer, puno se raspravljalo o ekstraktu bobica bobica jer bi teoretski mogao pridonijeti tako prikupljenoj" citokinskoj oluji ", tj. Preotpornoj reakciji imunološkog sustava."

Citokini su vrsta proteina koji pomažu našem tijelu da pokrene upalu i reakcije imunološkog sustava na ozljede ili bolesti. Kad se razbolimo, simptomi poput zatvor, kašalj i groznica dolaze manje od same bolesti nego iz reakcije tijela na infekciju ili virus.

Tijekom španjolske gripe iz 1918. godine, većina ljudi umrla je jer je njihov imunološki sustav tako nasilno reagirao na infekciju da se "utopio" u tekućini koja im se formirala u plućima.

Postoje naznake da proizvodi od starijeg ublažavaju simptome gripe i podržavaju imunološki sustav, ali uzimanje starijeg dijela može dovesti do pretjerane reakcije imunološkog sustava, što bi moglo biti štetno kod koidne bolesti. Stoga preporučujem ljudima da izbjegavaju starješinu sve dok njegova sigurnost u vezi s Coidom nije dokazana.

Ako stvarno želite koristiti Elderberry, trebali biste ga odmah zaustaviti ako osjetite simptome kovida (gubitak i gubitak mirisa, itd.) Sve dok se o tome ne zna više, jer to može promovirati oluju citocina.

Što je s vitaminom D?

Greenfield: Početna zabrinutost da vitamin D može također promovirati citokinsku oluju zamijenjeno je entuzijazmom što je osigurao odgovarajuću razinu vitamina D u tijelu. Rezultati istraživanja pokazuju da zdrava razina vitamina D može zapravo pridonijeti zaštiti od infekcija i spriječiti citokinsku oluju.

Čini se da je dodatak vitaminu D posebno važan za osobe s niskom razinom vitamina D. Čekamo daljnje rezultate istraživanja u tom pogledu. Međutim, ako uzmete u obzir da gotovo 50 % nas ima nisko ogledalo vitamina D jer smo toliko u zatvorenim sobama, vrijedno je pitati liječnika je li dodatak prehrani prikladan za vas.

Ako je razina vitamina D već dovoljna, dodatni unos vitamina D vjerojatno neće ponuditi značajne prednosti protiv Coid -a.

Postoje li drugi prirodni lijekovi koje bismo trebali izbjegavati?

"Prije svega, molim ljude da izbjegavaju koloidno srebro, koje se oglašava kao sredstvo za liječenje infekcija i bolesti od hladnoće do lajmske bolesti. Međutim, nema dokaza koji podržavaju ove tvrdnje. Još je još gore da se koža naduva dugo vremena da više ne nestaje." kaže dr. Greenfield

Važno je zapamtiti da "naravno" nije sinonim za "sigurno". Sve dok nemamo sigurnost u vezi s sigurnošću, ne bismo trebali uzimati sve što možemo neselektivno pronaći u trgovini zdrave hrane. Čak i ako prirodni aktivni sastojci poput ehinaceje ili melatonina obećavaju prehladu ili gripu, to ne znači da se to odnosi i na Coid.

Postoje li dodaci prehrani za koje se pokazalo da sprečavaju infekcije respiratornog trakta?

dr. Greenfield: "Postoje neki obećavajući podaci o učinkovitosti vitamina C, a osim nekih briga kod ljudi s bubrežnim kamenjem, općenito je sigurno. Postoje naznake da odgovarajuća doza od 500-1000 miligrama dnevno tijekom sezone hladnoće i gripe može imati zaštitni učinak."

U smislu Coidida, trenutno postoje zanimljivi istraživački rad o tome hoće li vitamin C skraćivati ​​trajanje i ozbiljnost virusa, kao što je to slučaj s prehladom i gripom. Jednostavno još ne znamo.

Popularni prirodni lijek

Zamolili smo i Greenfield na neke od najpopularnijih kućnih lijekova na Internetu, koji se često oglašavaju kao panaceja. Evo što je morao reći:

Jabučni ocat

Ako se uzima na razuman način razrijeđen i u malim količinama -mislim da je jabučni ocat siguran i može imati određene prednosti. Ideja ravnoteže kiseline baze pojavljuje se u vezi s rakom, ali to je daleko od dokazane teorije. Što se tiče učinkovitosti kovida, gripe i prehlade, bilo bi preuranjeno skočiti na vlak.

Kokosovo ulje

Općenito, nemam ništa protiv kokosovog ulja, ali to je zasićena masnoća. Članak o kokosovom ulju i kovidu nedavno se pojavio na Filipinima. Mnogo je zabilježeno, ali studija nije dovoljna za reći hoće li to pomoći. Drago mi je što će se ljudi nositi s tim, ali neću nužno preporučiti kokosovo ulje.

češnjak

U svom treningu s dr. Andrewom Weilom naučio sam, između ostalog, progutati ili nasjeckati češnjak (čisto!) Kad su prvi znakovi prehlade do žlice. Dokazi o tome su anegdotski, baš kao i kod kokosovog ulja, ali to je općenito sigurna mjera i postoje neki razumni razlozi za to.

Zeleni čaj

Zeleni čaj ima određeni antimikrobni učinak, ali nisam svjestan nijednog podataka koji pokazuje da je učinkovit protiv Covida. Visoki sadržaj antioksidanata i polifenola u zelenom čaju mogao bi pomoći u borbi protiv raka i smanjenju razine kolesterola. Sadrži i aminokiselinu L-teanin, što može pomoći kod anksioznosti. Dakle, postoje dobri razlozi za piće zelenog čaja, ali nisam ljubitelj uzimanja dodataka zelenog čaja, od kojih su neki povezani s oštećenjem jetre.

Ekstrakt gljiva

Svakodnevno uzimam ekstrakt ljekovite gljiva. On može pomoći u jačanju imunološkog sustava, a do sada nema dokaza da bi mogao pokrenuti citokinsku oluju. Jesam li svjestan studija koje pokazuju da me štiti od koidne bolesti? Ne. Ali iako sam liječnik, kao i svi drugi, tražim malo dodatnog koji bi mogao zaštititi mene i moju obitelj.

cink

cink izgleda zanimljivo - a postoje i razmatranja da bi mogao inhibirati ulazak kovida u njihove stanice. Ali i ovdje nemamo dovoljno dokaza da bismo mogli reći da bi svi trebali uzeti. Mnogi ljudi uzimaju cink u sezoni hladnoće i gripe, ali često misle da je to više bolje. To nije istina, a uzimanje velikih količina cinka može dovesti do nuspojava. Visoki unos cinka može dovesti do niskog sadržaja bakra tijekom vremena, što može dovesti do oslabljenog pri visokim količinama cinka, a ne u ojačanom imunološkom sustavu. FDA je također upozorila potrošače da se nazalni sprejevi cink mogu dovesti do gubitka smisla mirisa.

Quintessence

Možda zvuči staro -modno, ali najbolji način da ostanete zdravi i dalje su majčini savjeti: jesti zdravo, dovoljno spavati, pijte puno i obavezno se nositi sa svojim stresom. Također sa sigurnošću znamo da su opće smjernice na društvenoj udaljenosti, često pranje ruku i nošenje maske za lice vrlo učinkovite kako bi se spriječilo širenje respiratornih virusa kao što je Covid.

Prije nego što uživate u kućnim lijekovima s oprezom. Također smo u svakom članku priložili odgovarajuća upozorenja tako da možete i dobro saznati.

Povjerenje u kućni lijek

Najveći učinak je uvijek placebo efekt. Naše tijelo može izazvati nevjerojatne stvari ako se zapravo izgubimo u činjenici da navodni kućni lijek zapravo djeluje ili ne. Na primjer, postoje bezbroj studija koje pokazuju da su primijenjena sredstva imala viši ili niži način djelovanja, ovisno o tome kako je pacijentov stav postavljen kao učinkovit.

Koji kućni lijekovi stvarno djeluju?

Da biste saznali da je najbolje koristiti našu inteligentnu funkciju pretraživanja ili pregledavati kategorije. Uvijek smo odabrali naše naslove na takav način da od početka prepoznaju bilo da se radi o članku o učinkovitosti ili prosvjetljujućim članku protiv učinkovitosti kućnog lijeka. Budući da neprestano objavljujemo nove i ažurirane članke, ne možemo točno postaviti broj kućnih lijekova, inače bismo morali ponovno revidirati svaki doprinos. Zbog toga smo uzeli 10 kao lijepu svotu. Ponekad postoje samo 4 ili 5 pomagala, a ponekad i 20.

Bakini savjeti kao kućni lijekovi

Slušajte svoju baku. U preko 80% studija, "bakini savjeti" zapravo bi se mogli pokazati kao učinkoviti. Dakle, vaša prva kontaktna točka trebala bi biti ili baka, ili sjećanje na njezine riječi, koja je tema kućnih lijekova, akne
Sljedeće stavke mogu
Sljedeći članci također vam mogu pomoći jer gledate istu temu iz drugog svjetla: