Mitä luonnollisia lääkkeitä kannattaa ottaa ja välttää vilustumisen, flunssan ja COVID-19:n hoidossa

Mitä luonnollisia lääkkeitä kannattaa ottaa ja välttää vilustumisen, flunssan ja COVID-19:n hoidossa

Luonnolliset lääkkeet ovat nykyään kaikkien huulilla. C-vitamiinista sinkkiin jokainen mainostaa omaa versiotaan parannuskeinosta vaivoihisi. Ja meneillään olevan pandemian sekä vilustumis- ja flunssakauden välillä keskustelu käy yhä kiivaammaksi.

On helppoa tuntea olonsa ylivoimaiseksi kaikista vaihtoehdoista ja joutua hyvin piilotettujen markkinointitekniikoiden lumoihin. Mutta auttavatko kaikki nämä ravintolisät ja niin sanotut superruoat todella? Vai voivatko ne olla jopa haitallisia?

Saadaksemme vastauksia, käänsimme Novant Health Integrative Medicinen tri Russell Greenfieldin puoleen saadaksemme tietää, kuinka luonnolliset lääkkeet voivat olla hyödyllisiä erityisesti tulevina kuukausina:

Miksi olemme niin kiinnostuneita luonnollisista lääkkeistä?

Dr. Greenfield: "Koemme kaikki tällä hetkellä paljon ahdistusta, ja se on ymmärrettävää. Epävarmoina aikoina on luonnollista etsiä vaihtoehtoja, tavoittaa asioita, jotka ovat meille järkeviä tai tarjoavat jonkin verran mukavuutta."

Vaikka meillä olisi todisteita siitä, että vitamiini- tai yrttilisä auttoi flunssassa tai flunssassa, olisi ennenaikaista – ja mahdollisesti haitallista – ekstrapoloida se COVID-19:ään.

Voivatko luonnonlääkkeet olla haitallisia?

Tohtori Greenfield: "He voivat. Esimerkiksi viime aikoina on keskusteltu paljon seljanmarjauutteesta, koska se voisi teoriassa edistää niin sanottua "sytokiinimyrskyä", eli yliinnokasta immuunijärjestelmän vastetta."

Sytokiinit ovat eräänlainen proteiini, joka auttaa kehoamme laukaisemaan tulehduksen ja immuunijärjestelmän vasteet vamman tai sairauden varalta. Sairastuessamme oireet, kuten tukkoisuus, yskä ja kuume, johtuvat vähemmän itse sairaudesta kuin kehon reaktiosta infektioon tai virukseen.

Esimerkiksi vuoden 1918 espanjainfluenssan aikana useimmat ihmiset kuolivat, koska heidän immuunijärjestelmänsä reagoi infektioon niin rajusti, että he "hukkuivat" keuhkoihinsa muodostuneeseen nesteeseen.

On näyttöä siitä, että seljanmarjatuotteet lievittävät flunssan oireita ja tukevat immuunijärjestelmää, mutta seljanmarjan ottaminen voi johtaa immuunijärjestelmän yliinnokkaaseen vasteeseen, mikä voi olla haitallista, jos sinulla on COVID. Siksi suosittelen ihmisiä välttämään seljanmarjaa, kunnes sen turvallisuus COVIDin yhteydessä on todistettu.

Jos kuitenkin haluat todella käyttää seljanmarjaa, jos sinulla on COVID-oireita (maun, hajun menetys jne.), lopeta sen käyttö välittömästi, kunnes tiedetään lisää, koska se voi edistää sytokiinimyrskyä.

Entä D-vitamiini?

Greenfield: Alkuperäiset huolet siitä, että D-vitamiini saattaa myös edistää sytokiinimyrskyä, on korvattu innostuksella varmistaa riittävä D-vitamiinitaso kehossa. Tutkimukset viittaavat siihen, että terveet D-vitamiinitasot voivat itse asiassa auttaa suojaamaan infektioilta ja ehkäisemään sytokiinimyrskyä.

D-vitamiinilisä näyttää olevan erityisen tärkeä ihmisille, joilla on alhainen D-vitamiinitaso. Odotamme lisää tutkimustuloksia tältä osin. Ottaen kuitenkin huomioon, että lähes 50 %:lla meistä on alhainen D-vitamiinitaso, koska vietämme niin paljon aikaa sisällä, kannattaa kysyä lääkäriltäsi, sopiiko lisäravinteet sinulle.

Jos D-vitamiinitasosi ovat jo riittävät, D-vitamiinin lisäkäytöllä ei todennäköisesti ole merkittäviä etuja COVID-virusta vastaan.

Onko olemassa muita luontaistuotteita, joita meidän pitäisi välttää?

"Ennen kaikkea pyydän ihmisiä välttämään kolloidista hopeaa, jota mainostetaan infektioiden ja sairauksien hoidossa flunssasta Lymen tautiin. Ei kuitenkaan ole todisteita näiden väitteiden tueksi. Pahinta on, että pitkäaikainen käyttö aiheuttaa iholle sinisen sävyn, joka ei katoa." sanoo tohtori Greenfield

On tärkeää muistaa, että "luonnollinen" ei tarkoita "turvallista". Ennen kuin olemme varmoja sen turvallisuudesta, emme saa napata satunnaisesti kaikkea, mitä voimme löytää luontaistuotekaupasta. Ja vaikka luonnolliset ainesosat, kuten echinacea tai melatoniini, osoittaisivat lupauksia vilustumiseen tai flunssaan, se ei tarkoita, että sama pätee COVIDiin.

Onko olemassa ravintolisät todistetusti ehkäisevän hengitystieinfektioita?

Dr. Greenfield: "C-vitamiinin tehokkuudesta on olemassa lupaavia tietoja, ja lukuun ottamatta joitakin huolenaiheita ihmisillä, joilla on munuaiskiviä, se on yleensä turvallista. On näyttöä siitä, että sopivalla annoksella 500-1000 milligrammaa päivässä voi olla suojaava vaikutus vilustumisen ja flunssan aikana."

Mitä tulee COVIDiin, parhaillaan on meneillään mielenkiintoista tutkimusta siitä, lyhentääkö C-vitamiini viruksen kestoa ja vakavuutta, kuten vilustumisen ja flunssan tapauksessa. Emme vain tiedä vielä.

suosittuja luonnonhoitoja

Kysyimme Greenfieldiltä myös suosituimmista kotihoitotuotteista verkossa, joita usein mainostetaan parannuskeinoina. Tässä on mitä hänen oli sanottava:

Omenaviinietikka

Omenaviinietikkaa oikein otettuna - aina laimennettuna ja pieninä määrinä - pidän omenaviinietikkaa turvallisena ja sillä voi olla tiettyjä etuja. Ajatus happo-emästasapainosta nousee esiin syövän yhteydessä, mutta tämä on kaukana todistetusta teoriasta. Mitä tulee tehokkuuteen COVID-virusta, flunssaa ja vilustumista vastaan, olisi vielä ennenaikaista hypätä kelkkaan.

Kookosöljy

Yleensä minulla ei ole mitään kookosöljyä vastaan, mutta se on tyydyttynyt rasva. Filippiineillä julkaistiin äskettäin artikkeli kookosöljystä ja COVIDista. Siitä on raportoitu laajalti, mutta yksi tutkimus ei riitä kertomaan, auttaako se. Olen iloinen, että ihmiset tutkivat tätä, mutta en välttämättä suosittele kookosöljyä.

Valkosipuli

Harjoittelussani tohtorin kanssa Yksi Andrew Weilin oppimistani asioista on niellä ruokalusikallinen hienonnettua tai murskattua valkosipulia (puhdasta!) ensimmäisten vilustumisen merkkien yhteydessä. Todisteet tästä ovat anekdoottisia, aivan kuten kookosöljyn kanssa, mutta se on yleisesti ottaen turvallinen toimenpide ja siihen on joitain järkeviä syitä.

Vihreä tee

Vihreällä teellä on jonkin verran antimikrobista vaikutusta, mutta en ole tietoinen mistään tiedoista, jotka osoittaisivat sen tehoavan COVIDia vastaan. Vihreän teen korkeat antioksidantti- ja polyfenolipitoisuudet voivat auttaa torjumaan syöpää ja alentamaan kolesterolia. Se sisältää myös aminohappoa L-teaniinia, joka voi auttaa ahdistukseen. Joten on hyviä syitä juoda vihreää teetä, mutta en ole ystävä vihreän teen lisäravinteiden ottamisesta, joista osa on yhdistetty maksavaurioihin.

sieniuutteet

Otan lääkesieniuutetta joka päivä. Se voi auttaa vahvistamaan immuunijärjestelmää, eikä ole vielä todisteita siitä, että se voisi laukaista sytokiinimyrskyn. Olenko tietoinen mistään tutkimuksesta, joka osoittaa sen suojaavan minua COVID-tartunnalta? Ei. Mutta vaikka olen lääkäri, kuten kaikki muutkin, etsin jotain ylimääräistä, joka voisi suojella minua ja perhettäni.

sinkki

Sinkki näyttää mielenkiintoiselta – ja sen uskotaan ehkäisevän COVIDin pääsyä soluihisi. Mutta jälleen kerran, meillä ei ole tarpeeksi todisteita sanoaksemme, että kaikkien pitäisi ottaa se. Monet ihmiset ottavat sinkkiä vilustumisen ja flunssan aikana, mutta he ajattelevat usein, että enemmän on parempi. Tämä ei ole totta, ja suurten sinkkimäärien nauttiminen voi aiheuttaa sivuvaikutuksia. Runsas sinkin saanti voi johtaa alhaisiin kuparipitoisuuksiin ajan myötä, mikä voi johtaa heikentyneeseen immuunijärjestelmään pikemminkin kuin vahvistuneeseen, jossa on paljon sinkkiä. FDA on myös varoittanut kuluttajia, että sinkkinenäsuihkeet voivat aiheuttaa hajuaistin menetystä.

Lopputulos

Se saattaa kuulostaa vanhanaikaiselta, mutta paras tapa pysyä terveenä on silti äidin neuvo: syö terveellisesti, nuku tarpeeksi, juo runsaasti nesteitä ja varmista, että hallitset stressiäsi. Tiedämme myös varmasti, että sosiaalista etäisyyttä, tiheää käsienpesua ja kasvomaskin käyttöä koskevat yleiset ohjeet estävät erittäin tehokkaasti COVIDin kaltaisten hengitystievirusten leviämistä.

Ennen kaikkea on tärkeää, että keskustelet lääkärisi kanssa ennen kuin käytät luontaishoitoja - jos mahdollista integratiivisen lääketieteen asiantuntijalta. Haluamme varmistaa, että ne eivät ole vuorovaikutuksessa nykyisten lääkkeiden kanssa tai pahenna perustilaasi.

Ennen kuin käytät kotihoitoja, käytä niitä varoen. Olemme myös sisällyttäneet jokaiseen artikkeliin asianmukaiset varoitukset, jotta voit myös pitää itsesi ajan tasalla.

Luota kotihoitoon

Suurin vaikutus on aina lumelääkevaikutus. Kehomme voi tehdä hämmästyttäviä asioita, kun todella menetämme itsemme siihen, että oletettu kotihoito todella toimii vai ei. Esimerkiksi on olemassa lukemattomia tutkimuksia, jotka osoittavat, että annetut lääkkeet olivat enemmän tai vähemmän tehokkaita riippuen potilaan asenteesta tehokkuuteen.

Mitkä kotihoitokeinot todella toimivat?

Paras tapa selvittää se on käyttää älykästä hakutoimintoamme tai selata luokkia. Olemme aina valinneet otsikot niin, että voit heti tietää, onko kyseessä kotihoidon tehokkuutta käsittelevä artikkeli vai opetuksellinen artikkeli kotihoidon tehoa vastaan. Koska julkaisemme jatkuvasti uusia ja päivitettyjä artikkeleita, emme voi määrittää kotihoitojen tarkkaa määrää, muuten joudumme tarkistamaan jokaisen artikkelin uudelleen. Siksi pidimme 10 mukavana summana. Joskus työkaluja on vain 4 tai 5 ja joskus 20.

Isoäidin vinkkejä kotihoitona

Kuuntele mummoasi. Yli 80 prosentissa tutkimuksista "mummon vinkit" osoittautuivat tehokkaiksi. Ensimmäinen yhteyshenkilösi tulisi olla joko isoäitisi tai muistosi hänen sanoistaan ​​aknen kotihoidosta
Seuraavat kohteet voivat
Seuraavat artikkelit voivat myös auttaa sinua, koska ne tarkastelevat samaa aihetta eri näkökulmasta:

Aiheeseen liittyviä artikkeleita:

[fu_postlist search=’stuff’ maxposts=10 search=”Kylmä”]