Minkä luonnollisen lääkkeen sinun tulisi ottaa ja välttää vilustumisen, flunssa ja COVID-19: n tapauksessa

Minkä luonnollisen lääkkeen sinun tulisi ottaa ja välttää vilustumisen, flunssa ja COVID-19: n tapauksessa

Luonnolliset lääkkeet ovat kaikkien huulilla nykyään. C -vitamiinista sinkkiin kaikki mainostavat versionsa oireisiinsa. Ja jatkuvan pandemian ja kylmä- ja flunssakauden välillä keskustelu on yhä lämmitetty.

On helppo tuntea olevansa hukkua kaikista mahdollisuuksista ja päästä hyvin hiottujen markkinointitekniikoiden loitsuun. Mutta auttavatko kaikki nämä ruokavalion lisäravinteet ja niin kutsutut superruokat todella? Vai voisiko he olla jopa haitallisia?

Vastausten saamiseksi meidän on tohtori Russell Greenfieldille Novant Health Integration Medicine selvittääksemme, missä määrin luonnolliset lääkkeet voivat olla hyödyllisiä, etenkin tulevina kuukausina:

Miksi meistä tuntuu niin vetävän luonnollisiin lääkkeisiin?

dr. Greenfield: "Meillä kaikilla on tällä hetkellä paljon pelkoa, ja se on ymmärrettävää. Epävarmoina aikoina on luonnollista etsiä vaihtoehtoja, käyttää asioita, jotka ovat meille järkeviä tai tarjoavat tietyn lohdutustason."

Vaikka meillä olisi todisteita siitä, että vitamiini tai vihannesten valmistus auttaa kylmässä tai flunssa, se olisi ennenaikainen -ja mahdollisesti haitallista -tämän siirtämiseksi COVID -19: een.

Voiko luonnolliset lääkkeet olla haitallisia?

tohtori Greenfield: "Voit tehdä sen. Esimerkiksi paljon on keskusteltu Elderberry Berry -uutteella, koska hän voisi teoreettisesti myötävaikuttaa niin kutsuttuun" sytokiini myrskyyn ", ts. Immuunijärjestelmän ylenmääräinen reaktio."

sytokiinit ovat eräänlainen proteiinit, jotka auttavat kehomme laukaisemaan immuunijärjestelmän tulehduksia ja reaktioita vammoihin tai sairauksiin. Kun sairastumme, oireet, kuten ummetus, yskä ja kuume, tulevat vähemmän taudista kuin kehon reaktiosta infektioon tai virukseen.

Esimerkiksi Espanjan flunssan aikana vuodesta 1918 suurin osa ihmisistä kuoli, koska heidän immuunijärjestelmänsä reagoi niin väkivaltaisesti infektioon, että se "hukkui" heidän keuhkoihinsa muodostuneeseen nesteeseen.

On viitteitä siitä, että suulastuotteet lievittävät influenssan oireita ja tukevat immuunijärjestelmää, mutta Elderberry voi johtaa immuunijärjestelmän ylenmääräiseen reaktioon, mikä voi olla haitallista covid -taudissa. Siksi suosittelen ihmisiä välttämään Elderberryä, kunnes hänen turvallisuutensa COVID: n yhteydessä on todistettu.

Jos haluat todella käyttää Elderberryä, sinun tulee pysäyttää se heti, jos tunnet kovidien oireet (menetykset ja hajun menetys jne.), JOS TIETOA siitä on enemmän tiedossa, koska sitä voidaan edistää sytosiinimyrskyä.

Entä D -vitamiini?

Greenfield: Alkuperäiset huolenaiheet siitä, että D -vitamiini voi myös pystyä edistämään sytokiini -myrskyä, korvattiin innolla varmistaa, että kehossa on sopiva D -vitamiinitaso. Tutkimustulokset osoittavat, että terveellinen D -vitamiinitaso voi tosiasiallisesti vaikuttaa suojaan infektioilta ja estää sytokiinimyrskyä.

D -vitamiinilisä näyttää olevan erityisen tärkeä ihmisille, joilla D -vitamiinitaso on alhainen. Odotamme lisätutkimustuloksia tässä suhteessa. Jos kuitenkin katsot, että melkein 50 prosentilla meistä on alhainen D -vitamiinipili, koska olemme niin paljon suljetuissa huoneissa, on syytä kysyä lääkäriltäsi, sopiiko ravitsemuslisä sinulle sinulle.

Jos D -vitamiinitasosi on jo riittävä, D -vitamiinin lisäosa D -vitamiinia ei todennäköisesti tarjoa mitään huomionarvoisia etuja Covidia vastaan.

Onko muita luonnollisia lääkkeitä, joita meidän pitäisi välttää?

"Ennen kaikkea pyydän ihmisiä välttämään kolloidista hopeaa, jota mainostetaan keinona hoitaa infektioita ja sairauksia kylmästä Lymen tautiin. Näitä väitteitä tukevat kuitenkin todisteita. On vielä pahempaa, että iho on paisunut pitkään aikaan, jotka eivät enää katoa." sanoo tohtori Greenfield

On tärkeää muistaa, että "tietysti" ei ole synonyymi "turvalliselle". Niin kauan kuin meillä ei ole varmuutta turvallisuudesta, meidän ei pitäisi ottaa kaikkea, mitä voimme löytää erottamattomasti terveysruokakaupasta. Ja vaikka luonnolliset aktiiviset aineosat, kuten echinacea tai melatoniini, lupaavat vilustumisen tai flunssaa, se ei tarkoita, että tämä koskee myös covidia.

Onko olemassa ruokavaliolisäaineita, joiden on osoitettu estävän hengitysteiden infektioita?

dr. Greenfield: "C-vitamiinin tehokkuudesta on joitain lupaavia tietoja, ja lukuun ottamatta joitain munuaiskivien ihmisillä olevia huolenaiheita, on yleensä varmaa. On merkkejä siitä, että sopivalla annoksella 500-1000 milligrammaa päivässä kylmän ja flunssakauden aikana voi olla suojaava vaikutus."

COVID: n kannalta on tällä hetkellä mielenkiintoisia tutkimustyötä siitä, lyhentääkö C -vitamiini viruksen kestoa ja vakavuutta, kuten voi olla kylmä ja flunssa. Emme vain tiedä vielä.

suosittu luonnollinen lääke

Olemme myös pyytäneet Greenfieldiä joillekin Internetin suosituimmista kotihoitolaitoksista, joita usein mainostetaan ihmelääkkeenä. Tässä on mitä hänen oli sanottava:

omenaviinietikka

Jos sitä otetaan kohtuullisella tavalla -laimennettujen ja pieninä määrinä -mielestäni omenasiideri etikka on turvallinen ja sillä voi olla tiettyjä etuja. Ajatus happo-emäs tasapainosta ilmestyy syövän yhteydessä, mutta tämä ei ole kaukana todistetusta teoriasta. COVID: n, flunssa ja vilustumisen tehokkuuden suhteen olisi ennenaikaisesti hypätä junaan nyt.

kookosöljy

Yleensä minulla ei ole mitään kookosöljyä vastaan, mutta se on tyydyttynyt rasva. Filippiineillä ilmestyi äskettäin artikkeli kookosöljystä ja covidista. Paljon on raportoitu, mutta tutkimus ei riitä sanomaan, auttaako se. Olen iloinen siitä, että ihmiset käsittelevät sitä, mutta en välttämättä suosittele kookosöljyä.

valkosipuli

Harjoittelussa tohtori Andrew Weilin kanssa oppin muun muassa nielemään tai hienonnetun valkosipulin (puhdasta!), Kun ensimmäiset kylmän merkit ruokalusikalle. Todisteet tästä on anekdoottinen, aivan kuten kookosöljyllä, mutta se on yleensä turvallinen mitta, ja siihen on joitain kohtuullisia syitä.

vihreä tee

Vihreällä teellä on tietty antimikrobinen vaikutus, mutta en ole tietoinen mistään tiedoista, jotka osoittavat, että se on tehokas Covidia vastaan. Antioksidanttien ja polyfenolien korkea pitoisuus vihreässä teessä voisi auttaa torjumaan syöpää ja vähentämään kolesterolitasoja. Se sisältää myös aminohappoa L-Theanin, joka voi auttaa ahdistuksessa. Joten vihreää teetä juoda hyviä syitä, mutta en ole fani vihreiden teiden lisäravinteiden ottamisesta, joista osa on liitetty maksavaurioihin.

sieniuute

Otan lääkinnällisen sienuutteen joka päivä. Hän voi auttaa vahvistamaan immuunijärjestelmää, ja toistaiseksi ei ole todisteita siitä, että se voisi laukaista sytokiinin myrskyn. Olenko tietoinen tutkimuksista, jotka osoittavat, että se suojaa minua covid -taudilta? Ei. Mutta vaikka olenkin lääkäri, kuten kaikki muutkin, etsin vähän ylimääräistä, joka voisi suojata minua ja perhettäni.

sinkki

sinkki näyttää mielenkiintoiselta - ja on joitain näkökohtia, että se voisi estää covidin pääsyn soluihinsa. Mutta tässäkin, meillä ei ole tarpeeksi todisteita voidaksemme sanoa, että kaikkien tulisi ottaa se. Monet ihmiset ottavat sinkkiä kylmä- ja flunssakaudella, mutta he ajattelevat usein, että enemmän siitä on parempi. Se ei ole totta, ja suurten sinkin ottaminen voi johtaa sivuvaikutuksiin. Korkea sinkin saanti voi johtaa alhaiseen kuparisisältöön ajan myötä, mikä voi johtaa heikentyneeseen suurissa sinkkimäärissä kuin vahvistetussa immuunijärjestelmässä. FDA on myös varoittanut kuluttajia siitä, että sinkki -nenäsumut voivat johtaa hajujen menetykseen.

Quintessence

Se voi kuulostaa vanhanaikaiselta, mutta paras tapa pysyä terveenä on edelleen äidin neuvo: Syö terveellisesti, nukku tarpeeksi, juo paljon ja varmista, että selvität stressistäsi. Tiedämme myös varmasti, että yleiset ohjeet sosiaalisesta etäisyydestä, usein kädenpesu ja kasvonaamion käyttäminen ovat erittäin tehokkaita estämään hengitysvirusten, kuten COVID, leviäminen.

Ennen kuin nautit kodin lääkkeistä varoen. Olemme myös liittäneet vastaavat varoitukset jokaisessa artikkelissa, jotta voit myös selvittää hyvin.

Luottako kodinlääketieteen

Suurin vaikutus on aina lumelääkevaikutus. Kehomme voi aiheuttaa uskomattomia asioita, jos todella eksymme tosiasiassa, että oletettu kotihoito todella toimii tai ei. Esimerkiksi on olemassa lukemattomia tutkimuksia, jotka osoittavat, että hallinnoiduilla varoilla oli korkeampi tai alempi toimintatapa riippuen siitä, kuinka potilaan asenteen asetettiin tehokkaaksi.

Mitkä kotihoitolaitokset todella toimivat?

saadaksesi selville, että on parasta käyttää älykästä hakutoimintoa tai selata luokkia. Olemme aina valinneet otsikkomme siten, että he tunnustavat alusta alkaen, onko kyseessä tehokkuutta koskeva artikkeli vai valaiseva artikkeli kodinlääketieteen tehokkuutta vastaan. Koska julkaisemme jatkuvasti uusia ja päivitettyjä artikkeleita, emme voi asettaa tarkalleen kotihoitoja, muuten meidän on tarkistettava kaikki panokset uudelleen. Siksi otimme 10 mukavan summan. Joskus on vain 4 tai 5 apuvälinettä ja joskus 20.

isoäidin vinkit kotikeskeisinä

Kuuntele isoäitiäsi. Yli 80 prosentilla tutkimuksista ”isoäidin vinkit” voitaisiin tosiasiallisesti osoittaa tehokkaina. Joten ensimmäisen kontaktisi pisteen tulisi olla joko isoäiti tai hänen muisto hänen sanoistaan, mikä on kotihoito, akne
Seuraavat kohteet voivat
Seuraavat artikkelit voivat myös auttaa sinua, koska tarkastelet samaa aihetta eri valosta: