Qué remedio natural debe tomar y evitar en el caso de los resfriados, la gripe y la covid-19

Qué remedio natural debe tomar y evitar en el caso de los resfriados, la gripe y la covid-19

Los remedios naturales están en boca de todos en estos días. Desde vitamina C hasta zinc, todos anuncian con su versión de un remedio para sus síntomas. Y entre la pandemia continua y la temporada de frío y gripe, la discusión se está calentando cada vez más.

Es fácil sentirse abrumado por todas las posibilidades y entrar en el hechizo de técnicas de marketing bien hided. Pero, ¿todos estos suplementos dietéticos y, por lo tanto, los superalimentos llamados realmente ayudan? ¿O podrían incluso ser dañinos?

Para obtener respuestas, tenemos que el Dr. Russell Greenfield por Novant Health Integrative Medicine para averiguar en qué medida los remedios naturales pueden ser útiles, especialmente en los próximos meses:

¿Por qué nos sentimos tan atraídos por los remedios naturales?

dr. Greenfield: "Todos estamos experimentando mucho miedo en este momento, y eso es comprensible. En tiempos inciertos es natural buscar alternativas, usar cosas que tengan sentido para nosotros u ofrecer un cierto nivel de consuelo".

Incluso si tenemos evidencia de que una vitamina o una preparación de vegetales ayuda con un resfriado o gripe, sería prematuro y posiblemente dañino para transferir esto a Covid -19.

¿Pueden los remedios naturales ser dañinos?

Dr Greenfield: "Puedes hacer eso. Por ejemplo, se ha discutido mucho sobre el extracto de bayas de saúco porque teóricamente podría contribuir a una" tormenta de citoquinas "que se llama SO, es decir, a una reacción excesiva del sistema inmune".

Las citocinas son un tipo de proteínas que ayudan a nuestro cuerpo a desencadenar inflamación y reacciones del sistema inmune a lesiones o enfermedades. Cuando nos enfermamos, los síntomas como el estreñimiento, la tos y la fiebre provienen menos de la enfermedad en sí que de la reacción del cuerpo a la infección o el virus.

Durante la gripe española de 1918, por ejemplo, la mayoría de las personas murieron porque su sistema inmunitario reaccionó tan violentamente a la infección que "ahogó" en el líquido que se formó en sus pulmones.

Hay indicios de que los productos de sailberry alivian los síntomas de la gripe y apoyan el sistema inmunitario, pero tomar saúda podría conducir a una reacción excesiva del sistema inmune, que podría ser dañino en una enfermedad covid. Por lo tanto, recomiendo a las personas que eviten el sailberry hasta que se haya demostrado su seguridad en relación con Covid.

Si realmente desea usar sailberry, debe detenerlo inmediatamente si siente síntomas covid (pérdida y pérdida de olor, etc.) hasta que se conozca más, ya que puede promover una tormenta de citocina.

¿Qué pasa con la vitamina D?

Greenfield: las preocupaciones iniciales de que la vitamina D también puede promover una tormenta de citoquinas fue reemplazada por el entusiasmo por garantizar que un nivel de vitamina D apropiado en el cuerpo. Los resultados de la investigación indican que un nivel saludable de vitamina D realmente puede contribuir a la protección contra las infecciones y prevenir una tormenta de citocinas.

Un suplemento de vitamina D parece ser particularmente importante para las personas con un bajo nivel de vitamina D. Estamos esperando más resultados de investigación a este respecto. Sin embargo, si considera que casi el 50 % de nosotros tenemos un espejo bajo de vitamina D porque estamos mucho en las habitaciones cerradas, vale la pena preguntarle a su médico si un suplemento nutricional es adecuado para usted.

Si su nivel de vitamina D ya es suficiente, una ingesta adicional de vitamina D probablemente no ofrecerá ninguna ventaja notable contra Covid.

¿Hay otros remedios naturales que debamos evitar?

"Sobre todo, les pido a las personas que eviten la plata coloidal, que se anuncia como un medio para tratar infecciones y enfermedades del frío a la enfermedad de Lyme. Sin embargo, no hay evidencia de que respalde estas afirmaciones. Es peor que la piel esté hinchada durante mucho tiempo que ya no desaparece". dice el Dr. Greenfield

Es importante recordar que "por supuesto" no es sinónimo de "seguro". Mientras no tengamos certeza sobre la seguridad, no debemos tomar todo lo que podamos encontrar indiscriminadamente en la tienda de alimentos saludables. E incluso si los ingredientes activos naturales como la equinácea o la melatonina son prometedores para los resfriados o la gripe, no significa que esto también se aplique a Covid.

¿Hay suplementos dietéticos que se ha demostrado que evitan las infecciones del tracto respiratorio?

dr. Greenfield: "Hay algunos datos prometedores sobre la efectividad de la vitamina C, y aparte de algunas preocupaciones en personas con cálculos renales, generalmente es cierto. Hay indicios de que una dosis apropiada de 500-1000 miligramos por día durante la temporada de frío y gripe puede tener un efecto protector".

En términos de Covid, actualmente hay algunos trabajos de investigación interesantes sobre si la vitamina C acorta la duración y la gravedad del virus, como puede ser el caso con un resfriado y gripe. Simplemente no lo sabemos todavía.

Remedio natural popular

También hemos pedido a Greenfield algunos de los remedios caseros más populares en Internet, que a menudo se anuncian como una panacea. Esto es lo que tenía que decir:

Vinagre de sidra de manzana

Si se toma de manera razonable, siempre diluida y en pequeñas cantidades. Creo que el vinagre de sidra de manzana es seguro y puede tener ciertas ventajas. La idea del equilibrio ácido-base aparece en relación con el cáncer, pero esto está lejos de la teoría probada. En lo que respecta a la efectividad de Covid, la gripe y los resfriados, sería prematuro saltar en el tren ahora.

aceite de coco

En general, no tengo nada contra el aceite de coco, pero es una grasa saturada. Un artículo sobre aceite de coco y Covid apareció recientemente en Filipinas. Se ha informado mucho, pero un estudio no es suficiente para decir si ayudará. Me complace que la gente se ocupe de ello, pero no necesariamente recomendaré aceite de coco.

ajo

En mi entrenamiento con el Dr. Andrew Weil aprendí, entre otras cosas, a tragar o a ajo picado (¡puro!) Cuando las primeras señales de un frío a una cucharada. La evidencia de esto es anecdótica, al igual que con el aceite de coco, pero es una medida generalmente segura, y hay algunas razones razonables para ello.

té verde

El té verde tiene un cierto efecto antimicrobiano, pero no conozco ningún dato que demuestre que es efectivo contra Covid. El alto contenido de antioxidantes y polifenoles en el té verde podría ayudar a combatir el cáncer y reducir los niveles de colesterol. También contiene el aminoácido L-teanina, que puede ayudar con la ansiedad. Por lo tanto, hay buenas razones para beber té verde, pero no soy fanático de tomar suplementos de té verde, algunos de los cuales se han asociado con el daño hepático.

extracto de hongos

Tomo un extracto de hongos medicinales todos los días. Puede ayudar a fortalecer el sistema inmune, y hasta ahora no hay evidencia de que pueda desencadenar una tormenta de citoquinas. ¿Soy consciente de los estudios que muestran que me protege de una enfermedad covid? No. Pero aunque soy médico, como todos los demás, estoy buscando un poco más que pueda protegerme a mí y a mi familia.

zinc

El zinc parece interesante, y hay algunas consideraciones de que podría inhibir la entrada de Covid en sus células. Pero aquí, también, no tenemos suficiente evidencia para poder decir que todos deberían tomarlo. Muchas personas toman zinc en la temporada de frío y gripe, pero a menudo piensan que más es mejor. Eso no es cierto, y tomar grandes cantidades de zinc puede conducir a efectos secundarios. La alta ingesta de zinc puede conducir a un bajo contenido de cobre con el tiempo, lo que puede conducir a un debilitado a altas cantidades de zinc en lugar de un sistema inmune fortalecido. La FDA también advirtió a los consumidores que los aerosoles nasales de zinc pueden conducir a una pérdida de sentido de olor.

La quintaesencia

Puede sonar viejo -moda, pero la mejor manera de mantenerse saludable sigue siendo el consejo de la madre: comer sano, dormir lo suficiente, beber mucho y asegúrese de hacer frente a su estrés. También sabemos con certeza que las pautas generales sobre la distancia social, el lavado de manos frecuentes y el uso de una máscara facial son muy efectivas para evitar la propagación de virus respiratorios como Covid.

Antes de disfrutar de los remedios caseros con precaución. También hemos adjunto las advertencias correspondientes en cada artículo para que también pueda averiguarlo bien.

Confianza en el remedio casero

El mayor efecto es siempre el efecto placebo. Nuestro cuerpo puede causar cosas increíbles si realmente nos perdemos en el hecho de que un supuesto remedio casero realmente funciona o no. Por ejemplo, hay innumerables estudios que muestran que los fondos administrados tenían un modo de acción más alto o más bajo, dependiendo de cómo la actitud del paciente fuera efectiva.

¿Qué remedios caseros realmente funcionan?

Para descubrir que es mejor usar nuestra función de búsqueda inteligente o navegar a través de las categorías. Siempre hemos elegido nuestros encabezados de tal manera que reconocen desde el principio si se trata de un artículo sobre efectividad o un artículo esclarecedor contra la efectividad del remedio casero. Dado que publicamos constantemente artículos nuevos y actualizados, no podemos establecer el número de remedios caseros exactamente, de lo contrario tendríamos que revisar cada contribución nuevamente. Es por eso que tomamos los 10 como una buena suma. A veces solo hay 4 o 5 ayudas y a veces 20.

consejos de la abuela como remedios caseros

Escucha a tu abuela. En más del 80% de los estudios, los "consejos de la abuela" podrían demostrarse como efectivos. Por lo tanto, su primer punto de contacto debe ser la abuela o su recuerdo de sus palabras, cuál es el tema de los remedios caseros, el acné
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