Ποια φυσική θεραπεία πρέπει να πάρετε και να αποφύγετε στην περίπτωση κρυολογημάτων, γρίπης και Covid-19

Ποια φυσική θεραπεία πρέπει να πάρετε και να αποφύγετε στην περίπτωση κρυολογημάτων, γρίπης και Covid-19

Τα φυσικά θεραπείες βρίσκονται στα χείλη όλων αυτών των ημερών. Από τη βιταμίνη C σε ψευδάργυρο, όλοι διαφημίζουν με την εκδοχή τους για μια θεραπεία για τα συμπτώματά τους. Και ανάμεσα στη συνεχιζόμενη πανδημία και την εποχή του κρύου και της γρίπης, η συζήτηση γίνεται ολοένα και πιο θερμαινόμενη.

Είναι εύκολο να αισθάνεστε συγκλονισμένοι από όλες τις δυνατότητες και να μπείτε στο ξόρκι των τεχνικών μάρκετινγκ. Αλλά όλα αυτά τα συμπληρώματα διατροφής και έτσι -κλιματημένες superfoods πραγματικά βοηθούν; Ή θα μπορούσαν ακόμη και να είναι επιβλαβείς;

Για να λάβουμε απαντήσεις, πρέπει να κάνουμε στον Δρ. Russell Greenfield από την Novant Health Integrative Medicine για να μάθουμε σε ποιο βαθμό οι φυσικές θεραπείες μπορεί να είναι χρήσιμες, ειδικά τους επόμενους μήνες:

Γιατί αισθανόμαστε τόσο ελκυσμένοι σε φυσικές θεραπείες;

dr. Greenfield: "Όλοι βιώνουμε πολύ φόβο προς το παρόν, και αυτό είναι κατανοητό. Σε αβέβαιες στιγμές είναι φυσικό να αναζητούμε εναλλακτικές λύσεις, να χρησιμοποιούμε πράγματα που έχουν νόημα για εμάς ή να προσφέρουμε ένα ορισμένο επίπεδο παρηγοριάς".

Ακόμη και αν έχουμε αποδείξεις ότι μια βιταμίνη ή ένα παρασκεύασμα λαχανικών βοηθά με ένα κρύο ή γρίπη, θα ήταν πρόωρο -και ενδεχομένως επιβλαβές -να μεταφερθεί αυτό στο Covid -19.

Μπορούν τα φυσικά διορθωτικά μέτρα να είναι επιβλαβή;

Dr Greenfield: "Μπορείτε να το κάνετε αυτό, για παράδειγμα, πολλά έχουν συζητηθεί πάνω από το εκχύλισμα μούρων Elderberry επειδή θα μπορούσε θεωρητικά να συμβάλει σε μια" καταιγίδα κυτοκίνης ", δηλαδή σε μια υπερβολική αντίδραση του ανοσοποιητικού συστήματος".

Οι κυτοκίνες είναι ένα είδος πρωτεϊνών που βοηθούν το σώμα μας να προκαλέσει φλεγμονή και αντιδράσεις του ανοσοποιητικού συστήματος σε τραυματισμούς ή ασθένειες. Όταν αρρωσταίνουμε, συμπτώματα όπως η δυσκοιλιότητα, ο βήχας και ο πυρετός έρχονται λιγότερο από την ίδια την ασθένεια παρά από την αντίδραση του σώματος στη λοίμωξη ή στον ιό.

Κατά τη διάρκεια της ισπανικής γρίπης από το 1918, για παράδειγμα, οι περισσότεροι άνθρωποι πέθαναν επειδή το ανοσοποιητικό τους σύστημα αντέδρασε τόσο βίαια στη μόλυνση που «πνίγηκε» στο υγρό που σχηματίστηκε στους πνεύμονες.

Υπάρχουν ενδείξεις ότι τα προϊόντα Elderberry ανακουφίζουν τα συμπτώματα της γρίπης και υποστηρίζουν το ανοσοποιητικό σύστημα, αλλά η λήψη του Elderberry θα μπορούσε να οδηγήσει σε υπερβολική αντίδραση του ανοσοποιητικού συστήματος, το οποίο θα μπορούσε να είναι επιβλαβές σε μια ασθένεια Covid. Ως εκ τούτου, συνιστώ στους ανθρώπους να αποφύγουν τον Elderberry μέχρι να αποδειχθεί η ασφάλειά του σε σχέση με το Covid.

Εάν θέλετε πραγματικά να χρησιμοποιήσετε το Elderberry, θα πρέπει να το σταματήσετε αμέσως εάν αισθάνεστε συμπτώματα Covid (απώλεια και απώλεια οσμής κλπ.) Μέχρις ότου είναι γνωστή περισσότερο γι 'αυτό, αφού μπορεί να προωθηθεί μια καταιγίδα κυτοκίνης.

Τι γίνεται με τη βιταμίνη D;

Greenfield: Οι αρχικές ανησυχίες ότι η βιταμίνη D μπορεί επίσης να είναι σε θέση να προωθήσει μια καταιγίδα κυτοκίνης αντικαταστάθηκε από τον ενθουσιασμό για να εξασφαλιστεί ότι ένα κατάλληλο επίπεδο βιταμίνης D στο σώμα. Τα αποτελέσματα της έρευνας υποδεικνύουν ότι ένα υγιές επίπεδο βιταμίνης D μπορεί πραγματικά να συμβάλει στην προστασία από τις λοιμώξεις και να αποτρέψει μια καταιγίδα κυτοκίνης.

Ένα συμπλήρωμα βιταμίνης D φαίνεται να είναι ιδιαίτερα σημαντικό για άτομα με χαμηλό επίπεδο βιταμίνης D. Περιμένουμε περαιτέρω ερευνητικά αποτελέσματα σε αυτό το θέμα. Ωστόσο, αν θεωρήσετε ότι σχεδόν το 50 % από εμάς έχει χαμηλό καθρέφτη βιταμίνης D επειδή είμαστε τόσο σε κλειστά δωμάτια, αξίζει να ζητήσουμε από το γιατρό σας αν ένα συμπλήρωμα διατροφής είναι κατάλληλο για εσάς.

Εάν το επίπεδο βιταμίνης D είναι ήδη επαρκής, μια πρόσθετη πρόσληψη βιταμίνης D πιθανότατα δεν θα προσφέρει αξιοσημείωτα πλεονεκτήματα κατά του Covid.

Υπάρχουν άλλες φυσικές θεραπείες που πρέπει να αποφύγουμε;

"Πάνω απ 'όλα, ζητώ από τους ανθρώπους να αποφεύγουν το κολλοειδές ασήμι, το οποίο διαφημίζεται ως μέσο θεραπείας λοιμώξεων και ασθενειών από το κρύο στην ασθένεια Lyme, ωστόσο, δεν υπάρχουν στοιχεία που να υποστηρίζουν αυτούς τους ισχυρισμούς. λέει ο Δρ Greenfield

Είναι σημαντικό να θυμάστε ότι το "φυσικά" δεν είναι συνώνυμο με το "Safe". Όσο δεν έχουμε καμία βεβαιότητα για την ασφάλεια, δεν πρέπει να πάρουμε ό, τι μπορούμε να βρούμε αδιάκριτα στο κατάστημα υγιεινής διατροφής. Και ακόμη και αν τα φυσικά δραστικά συστατικά όπως η Echinacea ή η μελατονίνη υποσχόμαστε για κρυολογήματα ή γρίπη, αυτό δεν σημαίνει ότι αυτό ισχύει και για το Covid.

Υπάρχουν συμπληρώματα διατροφής που έχουν αποδειχθεί ότι εμποδίζουν τις λοιμώξεις του αναπνευστικού συστήματος;

dr. Greenfield: "Υπάρχουν ορισμένα πολλά υποσχόμενα στοιχεία σχετικά με την αποτελεσματικότητα της βιταμίνης C και εκτός από κάποιες ανησυχίες σε άτομα με πέτρες νεφρών, είναι γενικά βέβαιο.

Όσον αφορά το Covid, υπάρχουν επί του παρόντος μερικές ενδιαφέρουσες ερευνητικές εργασίες σχετικά με το αν η βιταμίνη C μειώνει τη διάρκεια και τη σοβαρότητα του ιού, όπως μπορεί να συμβαίνει με κρύο και γρίπη. Απλά δεν ξέρουμε ακόμα.

Δημοφιλή φυσική θεραπεία

Ζητήσαμε επίσης από το Greenfield σε μερικές από τις πιο δημοφιλείς θεραπείες στο διαδίκτυο, οι οποίες συχνά διαφημίζονται ως πανάκεια. Εδώ είναι αυτό που έπρεπε να πει:

ξύδι μηλίτη μήλου

Εάν λαμβάνεται με λογικό τρόπο -πάντα αραιωμένα και σε μικρές ποσότητες -νομίζω ότι το ξύδι μηλίτη μήλου είναι ασφαλές και μπορεί να έχει ορισμένα πλεονεκτήματα. Η ιδέα της ισορροπίας όξινης βάσης εμφανίζεται σε σχέση με τον καρκίνο, αλλά αυτό απέχει πολύ από την αποδεδειγμένη θεωρία. Όσον αφορά την αποτελεσματικότητα του Covid, η γρίπη και τα κρυολογήματα, θα ήταν πρόωρο να πηδήξουμε στο τρένο τώρα.

Λάδι καρύδας

Γενικά, δεν έχω τίποτα ενάντια στο λάδι καρύδας, αλλά είναι ένα κορεσμένο λίπος. Ένα άρθρο σχετικά με το λάδι καρύδας και το Covid εμφανίστηκε πρόσφατα στις Φιλιππίνες. Έχουν αναφερθεί πολλά, αλλά μια μελέτη δεν αρκεί για να πει αν θα βοηθήσει. Χαίρομαι που οι άνθρωποι θα το αντιμετωπίσουν, αλλά δεν θα συνιστούμε απαραιτήτως λάδι καρύδας.

σκόρδο

Στην εκπαίδευσή μου με τον Δρ Andrew Weil έμαθα, μεταξύ άλλων, να καταπιεί ή να ψιλοκομμένο σκόρδο (καθαρό!) Όταν τα πρώτα σημάδια ενός κρύου σε μια κουταλιά της σούπας. Τα αποδεικτικά στοιχεία αυτού είναι ανεπαρκείς, όπως και με το λάδι καρύδας, αλλά είναι ένα γενικά ασφαλές μέτρο και υπάρχουν κάποιοι λογικοί λόγοι γι 'αυτό.

Πράσινο τσάι

Το πράσινο τσάι έχει ένα ορισμένο αντιμικροβιακό αποτέλεσμα, αλλά δεν γνωρίζω κανένα στοιχείο που δείχνει ότι είναι αποτελεσματικό έναντι του Covid. Η υψηλή περιεκτικότητα σε αντιοξειδωτικά και πολυφαινόλες στο πράσινο τσάι θα μπορούσε να βοηθήσει στην καταπολέμηση του καρκίνου και στη μείωση των επιπέδων χοληστερόλης. Περιέχει επίσης το αμινοξύ L-θεαρίνη, το οποίο μπορεί να βοηθήσει με το άγχος. Έτσι, υπάρχουν καλοί λόγοι για να πιείτε πράσινο τσάι, αλλά δεν είμαι οπαδός της λήψης συμπληρωμάτων πράσινου τσαγιού, μερικά από τα οποία έχουν συσχετιστεί με ηπατική βλάβη.

εκχύλισμα μανιταριών

Λαμβάνω ένα εκχύλισμα φαρμακευτικών μανιταριών κάθε μέρα. Μπορεί να βοηθήσει στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος και μέχρι στιγμής δεν υπάρχουν ενδείξεις ότι θα μπορούσε να προκαλέσει καταιγίδα κυτοκίνης. Γνωρίζω μελέτες που δείχνουν ότι με προστατεύει από μια ασθένεια Covid; Όχι. Αλλά παρόλο που είμαι γιατρός, όπως όλοι οι άλλοι, ψάχνω για λίγο επιπλέον που θα μπορούσε να με προστατεύσει και την οικογένειά μου.

ψευδάργυρος

Ο ψευδάργυρος φαίνεται ενδιαφέρον - και υπάρχουν μερικές εκτιμήσεις που θα μπορούσαν να εμποδίσουν την είσοδο του Covid στα κύτταρα τους. Αλλά και εδώ, δεν έχουμε αρκετά στοιχεία για να μπορέσουμε να πούμε ότι όλοι πρέπει να το πάρουν. Πολλοί άνθρωποι παίρνουν ψευδάργυρο στην εποχή του κρύου και της γρίπης, αλλά συχνά πιστεύουν ότι περισσότερο από αυτό είναι καλύτερο. Αυτό δεν ισχύει και η λήψη μεγάλων ποσοτήτων ψευδαργύρου μπορεί να οδηγήσει σε παρενέργειες. Η υψηλή πρόσληψη ψευδαργύρου μπορεί να οδηγήσει σε χαμηλή περιεκτικότητα σε χαλκό με την πάροδο του χρόνου, η οποία μπορεί να οδηγήσει σε εξασθενημένη σε υψηλές ποσότητες ψευδαργύρου και όχι σε ενισχυμένο ανοσοποιητικό σύστημα. Η FDA προειδοποίησε επίσης τους καταναλωτές ότι οι ψεκασμοί ψευδαργύρου μπορούν να οδηγήσουν σε απώλεια αίσθησης οσμής.

Η πεμπτουσία

Μπορεί να ακούγεται παλιά -φαινομενικά, αλλά ο καλύτερος τρόπος για να παραμείνετε υγιείς εξακολουθεί να είναι η συμβουλή της μητέρας: τρώτε υγιεινά, κοιμάστε αρκετά, πίνετε πολύ και φροντίστε να αντιμετωπίσετε το άγχος σας. Γνωρίζουμε επίσης με βεβαιότητα ότι οι γενικές κατευθυντήριες γραμμές για την κοινωνική απόσταση, η συχνή πλύση των χεριών και η χρήση μάσκας προσώπου είναι πολύ αποτελεσματικές για να αποφευχθεί η εξάπλωση των αναπνευστικών ιών όπως το Covid.

Πριν απολαύσετε τις θεραπείες στο σπίτι με προσοχή. Έχουμε επίσης επισυνάψει τις αντίστοιχες προειδοποιήσεις σε κάθε άρθρο, ώστε να μπορείτε επίσης να μάθετε καλά.

Εμπιστευθείτε στο σπίτι Remedy

Το μεγαλύτερο αποτέλεσμα είναι πάντα το εικονικό φάρμακο. Το σώμα μας μπορεί να προκαλέσει εκπληκτικά πράγματα αν πραγματικά χάσουμε στο γεγονός ότι μια υποτιθέμενη θεραπεία στο σπίτι λειτουργεί πραγματικά ή όχι. Για παράδειγμα, υπάρχουν αμέτρητες μελέτες που δείχνουν ότι τα κεφάλαια που χορηγήθηκαν είχαν υψηλότερο ή χαμηλότερο τρόπο δράσης, ανάλογα με τον τρόπο με τον οποίο η στάση του ασθενούς ήταν αποτελεσματική.

Ποιες θεραπείες στο σπίτι λειτουργούν πραγματικά;

Για να διαπιστώσετε ότι είναι καλύτερο να χρησιμοποιήσετε τη λειτουργία έξυπνης αναζήτησης ή να περιηγηθείτε στις κατηγορίες. Επιλέξαμε πάντα τις επικεφαλίδες μας με τέτοιο τρόπο ώστε να αναγνωρίζουν από την αρχή αν πρόκειται για ένα άρθρο σχετικά με την αποτελεσματικότητα ή ένα διαφωτιστικό άρθρο ενάντια στην αποτελεσματικότητα της θεραπείας στο σπίτι. Δεδομένου ότι δημοσιεύουμε συνεχώς νέα και ενημερωμένα άρθρα, δεν μπορούμε να ορίσουμε τον αριθμό των διορθωτικών μέτρων ακριβώς, διαφορετικά θα πρέπει να αναθεωρήσουμε ξανά κάθε συμβολή. Γι 'αυτό πήραμε τα 10 ως ωραίο ποσό. Μερικές φορές υπάρχουν μόνο 4 ή 5 βοηθήματα και μερικές φορές 20.

Συμβουλές της γιαγιάς ως διορθωτικά μέτρα

Ακούστε τη γιαγιά σας. Σε πάνω από το 80% των μελετών, οι "συμβουλές της γιαγιάς" θα μπορούσαν πραγματικά να αποδειχθούν ως αποτελεσματικές. Έτσι, το πρώτο σας σημείο επαφής θα πρέπει να είναι είτε η γιαγιά, είτε η μνήμη της για τα λόγια της, ποιο είναι το θέμα των θεμάτων στο σπίτι, ακμή
Τα ακόλουθα στοιχεία μπορούν
Τα παρακάτω άρθρα μπορούν επίσης να σας βοηθήσουν επειδή βλέπετε το ίδιο θέμα από διαφορετικό φως: