Hvilket naturligt middel du skal tage og undgå i tilfælde af forkølelse, influenza og covid-19

Hvilket naturligt middel du skal tage og undgå i tilfælde af forkølelse, influenza og covid-19

Naturlige retsmidler er på alles læber i disse dage. Fra C -vitamin til zink annoncerer alle med deres version af et middel til deres symptomer. Og mellem den fortsatte pandemi og den kolde og influenza -sæson bliver diskussionen mere og mere opvarmet.

Det er let at føle sig overvældet af alle muligheder og at komme ind i trylleformularen med godt hidden markedsføringsteknikker. Men hjælper alle disse kosttilskud og så -kaldte superfoods virkelig? Eller kunne de endda være skadelige?

Hvorfor føler vi os så trukket til naturlige retsmidler?

dr. Greenfield: "Vi oplever alle en masse frygt i øjeblikket, og det er forståeligt. I usikre tider er det naturligt at søge efter alternativer, at bruge ting, der giver mening for os eller tilbyde et vist trøstniveau."

Selv hvis vi har bevis for, at et vitamin eller en grøntsagsforberedelse hjælper med en forkølelse eller influenza, ville det være for tidligt -og muligvis skadeligt -at overføre dette til covid -19.

Kan naturlige retsmidler være skadelige?

Dr. Greenfield: "Du kan gøre det. For eksempel er der blevet diskuteret meget over ældrebærsekstrakt, fordi han teoretisk kunne bidrage til en såkaldt" cytokinstorm ", dvs. til en overdreven reaktion af immunsystemet."

Cytokiner er en slags proteiner, der hjælper vores krop med at udløse betændelse og reaktioner af immunsystemet på skader eller sygdomme. Når vi bliver syge, kommer symptomer som forstoppelse, hoste og feber mindre af selve sygdommen end fra kroppens reaktion på infektionen eller virussen.

Under den spanske influenza fra 1918 døde for eksempel de fleste mennesker, fordi deres immunsystem reagerede så voldsomt på infektionen, at den "druknede" i væsken, der dannede sig i deres lunger.

Der er indikationer på, at ældrebærprodukter lindrer influenzasymptomer og understøtter immunsystemet, men at tage ældrebær kan føre til en overdreven reaktion af immunsystemet, hvilket kan være skadeligt i en covid sygdom. Derfor anbefaler jeg folk at undgå Elderberry, indtil hans sikkerhed i forbindelse med Covid er blevet bevist.

Hvis du virkelig ønsker at bruge Elderberry, skal du stoppe det med det samme, hvis du føler kovide symptomer (tab og lugttab osv.) Indtil flere er kendt om det, da det kan fremmes en cytocinstorm.

Hvad med D -vitamin?

Greenfield: Indledende bekymringer for, at D -vitamin muligvis også kan fremme en cytokinstorm, blev erstattet af entusiasmen for at sikre, at et passende D -vitaminiveau i kroppen. Forskningsresultater indikerer, at et sundt vitamin D -niveau faktisk kan bidrage til beskyttelse mod infektioner og forhindre en cytokinstorm.

Et D -vitamintilskud synes at være særlig vigtigt for mennesker med et lavt vitamin D -niveau. Vi venter på yderligere forskningsresultater i denne henseende. Men hvis du overvejer, at næsten 50 % af os har et lavt vitamin D -spejl, fordi vi er så meget i lukkede rum, er det værd at spørge din læge, om et ernæringstilskud er velegnet til dig.

Hvis dit D -vitaminniveau allerede er tilstrækkeligt, vil et yderligere indtag af D -vitamin sandsynligvis ikke tilbyde nogen bemærkelsesværdige fordele mod Covid.

Er der andre naturlige midler, som vi skal undgå?

"Frem for alt beder jeg folk om at undgå kolloidalt sølv, der annonceres som et middel til at behandle infektioner og sygdomme fra kulde til Lyme -sygdom. Der er dog ingen beviser, der understøtter disse påstande. Det er stadig værre, at huden er oppustet i lang tid, der ikke længere forsvinder." Siger Dr. Greenfield

Det er vigtigt at huske, at "selvfølgelig" ikke er synonymt med "sikkert". Så længe vi ikke har nogen sikkerhed for sikkerhed, bør vi ikke tage alt, hvad vi kan finde vilkårligt i helsekostbutikken. Og selv hvis naturlige aktive ingredienser såsom echinacea eller melatonin lover for forkølelse eller influenza, betyder det ikke, at dette også gælder for covid.

Er der kosttilskud, der har vist sig at forhindre luftvejsinfektioner?

dr. Greenfield: "Der er nogle lovende data om effektiviteten af ​​C-vitamin, og bortset fra nogle bekymringer hos mennesker med nyresten, er det generelt sikkert. Der er indikationer på, at en passende dosis på 500-1000 milligram pr. Dag i kolde og influenzasæsonen kan have en beskyttende virkning."

Med hensyn til COVID er der i øjeblikket noget interessant forskningsarbejde om, hvorvidt C -vitamin forkorterer varigheden og sværhedsgraden af ​​virussen, som det kan være tilfældet med en kold og influenza. Vi ved bare ikke endnu.

populært naturligt middel

Vi har også bedt Greenfield om nogle af de mest populære hjemmemedicin på Internettet, som ofte annonceres som et universalmiddel. Her er hvad han havde at sige:

æble cider eddike

Hvis det tages på en rimelig måde -altid fortyndet og i små mængder -Jeg synes, æble cider eddike er sikker, og det kan have visse fordele. Ideen om syre-base-ligevægt vises i forbindelse med kræft, men dette er langt fra bevist teori. For så vidt angår effektiviteten af ​​covid, influenza og forkølelse, ville det være for tidligt at hoppe på toget nu.

kokosnøddeolie

Generelt har jeg intet imod kokosnøddeolie, men det er et mættet fedt. En Artikel om kokosnøddeolie og Covid optrådte for nylig på Filippinerne. Der er rapporteret meget, men en undersøgelse er ikke nok til at sige, om det vil hjælpe. Jeg er glad for, at folk vil tackle det, men jeg vil ikke nødvendigvis anbefale kokosnøddeolie.

hvidløg

I min træning med Dr. Andrew Weil lærte jeg blandt andet at sluge eller hakket hvidløg (ren!), Når de første tegn på en forkølelse til en spiseskefuld. Beviset for dette er anekdotisk, ligesom med kokosnøddeolie, men det er en generelt sikker foranstaltning, og der er nogle rimelige grunde til det.

grøn te

Grøn te har en vis antimikrobiel virkning, men jeg er ikke opmærksom på nogen data, der viser, at de er effektivt mod Covid. Det høje indhold af antioxidanter og polyfenoler i grøn te kan hjælpe med at bekæmpe kræft og reducere kolesterolniveauer. Det indeholder også aminosyren L-theanin, som kan hjælpe med angst. Så der er gode grunde til at drikke grøn te, men jeg er ikke fan af at tage grøn te -kosttilskud, hvoraf nogle har været forbundet med leverskader.

svampeekstrakt

Jeg tager en medicinsk svampeekstrakt hver dag. Han kan hjælpe med at styrke immunsystemet, og indtil videre er der ingen bevis for, at det kan udløse en cytokinstorm. Er jeg opmærksom på studier, der viser, at det beskytter mig mod en covid sygdom? Nej. Men selvom jeg er læge, som alle andre, leder jeg efter lidt ekstra, der kan beskytte mig og min familie.

zink

Zink ser interessant ud - og der er nogle overvejelser om, at det kan hæmme indtræden af ​​covid i deres celler. Men også her har vi ikke nok beviser til at kunne sige, at alle skal tage det. Mange mennesker tager zink i den kolde og influenza sæson, men de synes ofte, at mere af det er bedre. Det er ikke sandt, og at tage store mængder zink kan føre til bivirkninger. Højt zinkindtag kan føre til et lavt kobberindhold over tid, hvilket kan føre til en svækket ved høje zinkmængder snarere end et styrket immunsystem. FDA har også advaret forbrugerne om, at zinknasespray kan føre til et tab af lugtfornemmelse.

quintessence

Det lyder måske gammel -modet, men den bedste måde at forblive sund på er stadig mors råd: spis sundt, sov nok, drik meget og sørg for at tackle din stress. Vi ved også med sikkerhed, at de generelle retningslinjer for social afstand, hyppig håndvask og iført en ansigtsmaske er meget effektive for at forhindre spredning af luftvejsvirus som Covid.

Før du nyder hjemmets retsmidler med forsigtighed. Vi har også knyttet de tilsvarende advarsler i hver artikel, så du også kan finde ud af det godt.

tillid til hjemmemidlet

Den største effekt er altid placebo -effekten. Vores krop kan forårsage fantastiske ting, hvis vi faktisk går tabt i det faktum, at et formodet hjemmemiddel faktisk fungerer eller ej. For eksempel er der utallige undersøgelser, der viser, at de administrerede midler havde en højere eller lavere handlingsmåde, afhængigt af hvordan patientens holdning var indstillet til at være effektiv.

Hvilke hjemmemedicin fungerer virkelig?

For at finde ud af det er det bedst at bruge vores intelligente søgefunktion eller gennemse kategorierne. Vi har altid valgt vores overskrifter på en sådan måde, at de fra starten genkender, om det er en artikel om effektivitet, eller en oplysende artikel mod effektiviteten af ​​hjemmemidlet. Da vi konstant offentliggør nye og opdaterede artikler, kan vi ikke indstille antallet af hjemmemedisiner nøjagtigt, ellers bliver vi nødt til at revidere ethvert bidrag igen. Derfor tog vi 10 som en dejlig sum. Nogle gange er der kun 4 eller 5 hjælpemidler og nogle gange 20.

Bedstemors tip som hjemmemedicin

Lyt til din bedstemor. I over 80% af undersøgelserne kunne "bedstemors tip" faktisk demonstreres som effektive. Så dit første kontaktpunkt skal være enten bedstemor eller hendes hukommelse af hendes ord, hvad emnet med hjemmemedicin, acne
Følgende elementer kan
Følgende artikler kan også hjælpe dig, fordi du ser på det samme emne fra et andet lys: