Který přirozený lék byste měli vzít a vyhnout se v případě nachlazení, chřipky a Covid-19

Který přirozený lék byste měli vzít a vyhnout se v případě nachlazení, chřipky a Covid-19

Přírodní léky jsou v těchto dnech na rtech každého. Od vitamínu C po zink každý inzeruje svou verzí léku na jejich příznaky. A mezi pokračující pandemií a chladnou a chřipkovou sezónou se diskuse stále více zahřívá.

Je snadné se cítit ohromeni všemi možnostmi a dostat se do kouzla dobře uložených marketingových technik. Opravdu však pomáhají všechny tyto doplňky stravy, a tak -snášené superpotraviny? Nebo by mohli být dokonce škodliví?

Abychom získali odpovědi, musíme Dr. Russell Greenfield od Novant Health Integrative Medicine, abychom zjistili, do jaké míry mohou být přírodní prostředky užitečné, zejména v nadcházejících měsících:

Proč se cítíme tak přitahováni k přirozeným lékům?

Dr. Greenfield: „V současné době všichni zažíváme spoustu strachu, a to je pochopitelné. V nejistých dobách je přirozené hledat alternativy, používat věci, které pro nás dávají smysl, nebo nabízí určitou úroveň útěchy.“

I když máme důkaz, že vitamín nebo příprava zeleniny pomáhá při chladu nebo chřipce, bylo by to předčasné -a možná škodlivé -přenést to na Covid -19.

Mohou být přírodní léky škodlivé?

Dr. Greenfield: „To můžete udělat. Například bylo hodně diskutováno o extraktu Berry Elderberry Berry, protože mohl teoreticky přispívat k tak, aby se„ cytokinská bouře “, tj. K přílišné horlivé reakci imunitního systému.“

cytokiny jsou druh proteinů, které pomáhají našemu tělu vyvolat zánět a reakce imunitního systému vůči zraněním nebo nemocem. Když onemocníme, příznaky, jako je zácpa, kašel a horečka, přicházejí menší onemocnění samotné než z reakce těla na infekci nebo virus.

Například během španělské chřipky z roku 1918 většina lidí zemřela, protože jejich imunitní systém reagoval na infekci tak násilně, že se „utopil“ v ​​kapalině, která se tvořila v plicích.

Existují náznaky, že příznaky pro bezeny zmírňují symptomy chřipky a podporují imunitní systém, ale berberry by mohlo vést k přílišnému reakci imunitního systému, která by mohla být škodlivá u covidové choroby. Proto doporučuji lidem, aby se vyhýbali Elderberry, dokud nebude prokázána jeho bezpečnost v souvislosti s Covidem.

Pokud opravdu chcete použít ENDERBERRY, měli byste jej okamžitě zastavit, pokud cítíte příznaky Covid (ztráta a ztráta zápachu atd.), Dokud není o něm známo více, protože může být podporována bouřka cytocinu.

A co vitamin D?

Greenfield: Počáteční obavy, že vitamin D může být také schopen podpořit bouři cytokinu, byl nahrazen nadšením pro zajištění vhodné úrovně vitamínu D v těle. Výsledky výzkumu ukazují, že zdravá hladina vitamínu D může ve skutečnosti přispět k ochraně před infekcí a zabránit bouři cytokinu.

Doplněk vitamínu D se zdá být obzvláště důležitý pro lidi s nízkou hladinou vitamínu D. V tomto ohledu čekáme na další výsledky výzkumu. Pokud si však domníváte, že téměř 50 % z nás má nízké zrcadlo vitamínu D, protože jsme tolik v uzavřených místnostech, stojí za to se zeptat svého lékaře, zda je pro vás vhodný výživový doplněk.

Pokud je vaše vitamín D již dostatečná, další příjem vitamínu D pravděpodobně proti Covidu pravděpodobně nenabízí žádné pozoruhodné výhody.

Existují další přírodní léky, kterým bychom se měli vyhnout?

"Především žádám lidi, aby se vyhnuli koloidnímu stříbra, které je inzerováno jako prostředek k léčbě infekcí a onemocnění od chladu po Lymeovu chorobu. Neexistuje však žádný důkaz, který tyto tvrzení podporuje. Je stále horší, že kůže je nadýmána po dlouhou dobu, že již nezmizí." říká Dr. Greenfield

Je důležité si uvědomit, že „samozřejmě“ není synonymem „bezpečné“. Dokud nemáme jistotu ohledně bezpečnosti, neměli bychom v obchodě se zdravou výživou brát všechno, co můžeme najít bez rozdílu. A i když jsou přírodní účinné látky, jako je echinacea nebo melatonin, slibné na nachlazení nebo chřipku, neznamená to, že se to vztahuje také na Covid.

Existují doplňky stravy, které byly prokázány, aby zabránily infekcím dýchacích cest?

Dr. Greenfield: „Existuje několik slibných údajů o účinnosti vitamínu C a kromě některých obav u lidí s ledvinovými kameny je obecně jisté. Existují náznaky, že vhodná dávka 500-1000 miligramů denně během chladného a chřipkového období může mít ochranný účinek.“

Pokud jde o Covid, v současné době existuje několik zajímavých výzkumných prací na tom, zda vitamin C zkracuje dobu a závažnost viru, jak to může být u chladu a chřipky. Ještě to ještě nevíme.

Populární přírodní lék

Také jsme požádali Greenfield na některé z nejpopulárnějších domácích prostředků na internetu, které jsou často inzerovány jako všelék. Tady je to, co musel říct:

Apple Moreční ocet

Pokud je přijata rozumným způsobem -zředěné a v malých množstvích -myslím, že octa jablečného moštu je bezpečný a může mít určité výhody. Myšlenka rovnováhy na bázi kyseliny se objevuje ve spojení s rakovinou, ale to zdaleka není prokázaná teorie. Pokud jde o účinnost Covidu, chřipky a nachlazení, bylo by předčasné skočit do vlaku.

kokosový olej

Obecně nemám nic proti kokosovému oleji, ale je to nasycený tuk. Na Filipínách se nedávno objevil článek o kokosovém oleji a Covidu. Hodně bylo hlášeno, ale studie nestačí na to, aby řekla, zda to pomůže. Jsem potěšen, že se s tím lidé budou vypořádat, ale nemusím nutně doporučit kokosový olej.

česnek

Při tréninku s Dr. Andrewem Weilem jsem se mimo jiné naučil polykat nebo nasekat česnek (čistý!), Když první známky chladu na polévkovou lžíci. Důkazem toho je anekdotická, stejně jako u kokosového oleje, ale je to obecně bezpečné opatření a existuje několik rozumných důvodů.

Zelený čaj

Zelený čaj má určitý antimikrobiální účinek, ale nevím o žádných údajích, které ukazují, že je účinná proti Covidu. Vysoký obsah antioxidantů a polyfenolů v zeleném čaji by mohl pomoci bojovat proti rakovině a snížit hladinu cholesterolu. Obsahuje také aminokyselinový L-theanin, který může pomoci s úzkostí. Existují tedy dobré důvody k pití zeleného čaje, ale nejsem fanouškem užívání doplňků zeleného čaje, z nichž některé byly spojeny s poškozením jater.

extrakt z hub

Každý den beru léčivý hubový extrakt. Může pomoci posílit imunitní systém a zatím neexistuje žádný důkaz, že by mohl vyvolat bouři cytokinů. Jsem si vědom studií, které ukazují, že mě chrání před onemocněním covid? Ne. Ale i když jsem lékař, jako všichni ostatní, hledám trochu navíc, které by mě mohly chránit mě a moji rodinu.

Zinek

Zinek vypadá zajímavě - a existují určité úvahy, že by mohlo bránit vstup Covidu do jejich buněk. Ale také zde nemáme dostatek důkazů, abychom mohli říci, že by to měli vzít každý. Mnoho lidí bere zinek v sezóně chladné a chřipky, ale často si myslí, že více z toho je lepší. To není pravda a užívání velkého množství zinku může vést k vedlejším účinkům. Vysoký příjem zinku může vést k nízkému obsahu mědi v průběhu času, což může vést k oslabení ve vysokých množstvích zinku spíše než posilovanému imunitnímu systému. FDA také varovala spotřebitele, že zinkové nosní spreje mohou vést ke ztrátě smyslu zápachu.

kvintesence

Může to znít starý -módní, ale nejlepším způsobem, jak zůstat zdravý, je stále rada matky: jíst zdravě, dost spát, hodně pít a ujistit se, že se vyrovnáte s stresem. S jistotou také víme, že obecné pokyny v oblasti sociální vzdálenosti, časté mytí rukou a nošení obličejové masky jsou velmi účinné, aby se zabránilo šíření respiračních virů, jako je Covid.

Než si užijete domácí léky s opatrností. V každém článku jsme také připojili odpovídající varování, abyste se také mohli dobře dozvědět.

důvěra v domácí lék

Největším efektem je vždy efekt placeba. Naše tělo může způsobit úžasné věci, pokud se skutečně ztratíme v tom, že předpokládaný domácí lék skutečně funguje nebo ne. Například existují nespočet studií, které ukazují, že spravované prostředky měly vyšší nebo nižší způsob účinku, v závislosti na tom, jak byl postoj pacienta účinný.

Které domácí léky opravdu fungují?

Chcete -li zjistit, že je nejlepší použít naši funkci inteligentního vyhledávání nebo procházet kategoriemi. Vždy jsme si vybrali naše nadpisy takovým způsobem, že od začátku uznali, zda se jedná o článek o účinnosti nebo osvíceném článku proti účinnosti domácího léku. Protože neustále publikujeme nové a aktualizované články, nemůžeme přesně nastavit počet domácích léků přesně, jinak bychom museli znovu revidovat každý příspěvek. Proto jsme vzali 10 jako pěknou částku. Někdy existují pouze 4 nebo 5 AIDS a někdy 20.

tipy babičky jako domácí léky

Poslouchejte svou babičku. Ve více než 80% studií by „tipy babičky“ mohly být ve skutečnosti prokázány jako efektivní. Takže vaším prvním kontaktním bodem by měla být buď babička, nebo její vzpomínka na její slova, jaké téma domácích léků, akné Následující položky mohou Následující články vám také mohou pomoci, protože se podíváte na stejné téma z jiného světla: