Кое естествено лекарство трябва да приемате и избягвате в случай на настинки, грип и covid-19

Кое естествено лекарство трябва да приемате и избягвате в случай на настинки, грип и covid-19

Естествените лекарства са на устните на всички в наши дни. От витамин С до цинк, всеки рекламира с тяхната версия на лекарство за своите симптоми. И между продължаващата пандемия и сезона на настинка и грип, дискусията става все по -нагряване.

Лесно е да се почувствате затрупани от всички възможности и да влезете в заклинанието на добре -HIDDEN маркетингови техники. Но дали всички тези диетични добавки и така -призованите суперхрани наистина помагат? Или дори могат да бъдат вредни?

За да получим отговори, трябва да на д -р Ръсел Грийнфийлд от Novant Health Integrative Medicine, за да разберем до каква степен естествените средства могат да бъдат полезни, особено през следващите месеци:

Защо се чувстваме толкова привлечени към природни средства?

dr. Грийнфийлд: "В момента всички изпитваме много страх и това е разбираемо. В несигурни моменти е естествено да търсим алтернативи, да се използват неща, които имат смисъл за нас или да предлагат определено ниво на утеха." ;

Могат ли естествените средства да бъдат вредни?

Д -р Грийнфийлд: "Можете да го направите. Например, много е обсъдено през екстракта от Berryberry Berry, защото той теоретично би могъл да допринесе за така наречената" цитокинова буря ", т.е. за свръхзвучна реакция на имунната система."

Цитокините са вид протеини, които помагат на тялото ни да предизвика възпаление и реакции на имунната система към наранявания или заболявания. Когато се разболеем, симптоми като запек, кашлица и треска идват по -малко от самото заболяване, отколкото от реакцията на организма към инфекцията или вируса.

Съществуват индикации, че продуктите от бъз облекчават симптомите на грип и поддържат имунната система, но приемането на бъз, може да доведе до прекомерна реакция на имунната система, която може да бъде вредна при болест на Ковид. Затова препоръчвам на хората да избягват Elderberry, докато не бъде доказана сигурността му във връзка с Covid.

Ако наистина искате да използвате Elderberry, трябва да го спрете незабавно, ако почувствате симптоми на ковиди (загуба и загуба на миризма и т.н.), докато не се знае повече за него, тъй като може да се насърчи цитоцинова буря.

Ами витамин D?

Добавката с витамин D изглежда е особено важна за хората с ниско ниво на витамин D. Очакваме допълнителни резултати от изследванията в това отношение. Ако обаче смятате, че почти 50 % от нас имат ниско огледало с витамин D, защото ние сме толкова много в затворени помещения, струва си да попитате вашия лекар дали хранителната добавка е подходяща за вас.

Ако нивото на витамин D вече е достатъчно, допълнителен прием на витамин D вероятно няма да предложи забележителни предимства срещу Covid.

Има ли други природни средства, които трябва да избягваме?

"Преди всичко моля хората да избягват колоидното сребро, което се рекламира като средство за лечение на инфекции и заболявания от студената до лаймната болест. Въпреки това, няма доказателства, които да подкрепят тези твърдения. Още по -лошо е, че кожата е издухана дълго време, че вече не изчезва." Казва д -р Грийнфийлд

Важно е да запомните, че „разбира се“ не е синоним на „безопасно“. Докато нямаме сигурност относно сигурността, не бива да приемаме всичко, което можем да намерим безразборно в магазина за здравословни храни. И дори ако естествените активни съставки като ехинацея или мелатонин са обещаващи за настинки или грип, това не означава, че това се отнася и за Covid.

Има ли хранителни добавки, за които е доказано, че предотвратяват инфекциите на дихателните пътища?

dr. Грийнфийлд: "Има някои обещаващи данни за ефективността на витамин С и освен някои опасения при хора с камъни в бъбреците, като цяло е сигурно.

По отношение на Covid, понастоящем има интересна изследователска работа дали витамин С съкращава продължителността и тежестта на вируса, както може да се случи с настинка и грип. Просто още не знаем.

Популярно естествено средство за защита

Попитахме и Грийнфийлд на някои от най -популярните домашни средства в интернет, които често се рекламират като панацея. Ето какво трябваше да каже:

ябълков оцет

Ако се приема по разумен начин -винаги се разрежда и в малки количества -мисля, че ябълковият оцет е безопасен и може да има определени предимства. Идеята за киселинно-базово равновесие се появява във връзка с рака, но това далеч не е доказана теория. Що се отнася до ефективността на ковидството, грипа и настинките, би било преждевременно да се скочи във влака сега.

кокосово масло

Като цяло нямам нищо срещу кокосовото масло, но това е наситена мазнина. Статия за кокосовото масло и Covid наскоро се появи във Филипините. Много се съобщава, но проучване не е достатъчно, за да се каже дали ще помогне. Доволен съм, че хората ще се справят с това, но не е задължително да препоръчам кокосово масло.

Чесън

В обучението си с д -р Андрю Уейл научих, наред с други неща, да погълна или наряза чесън (чист!), Когато първите признаци на настинка до супена лъжица. Доказателствата за това са анекдотични, точно както при кокосовото масло, но това е като цяло безопасна мярка и има някои разумни причини за това.

Зелен чай

Зеленият чай има определен антимикробен ефект, но не съм запознат с никакви данни, които показват, че той е ефективен срещу Covid. Високото съдържание на антиоксиданти и полифеноли в зелен чай може да помогне за борба с рака и да се намалят нивата на холестерола. Той също така съдържа аминокиселини L-теанин, който може да помогне при тревожност. Така че има основателни причини да пиете зелен чай, но аз не съм фен на приемането на добавки със зелен чай, някои от които са свързани с увреждане на черния дроб.

Екстракт от гъби

Взимам лекарствен екстракт от гъби всеки ден. Той може да помогне за укрепване на имунната система и засега няма доказателства, че това може да предизвика цитокинова буря. Наясно ли съм с проучвания, които показват, че ме предпазва от болест на Covid? Не. Но въпреки че съм лекар, като всички останали, търся малко допълнително, което би могло да защити мен и моето семейство.

Цинк

цинкът изглежда интересен - и има някои съображения, че може да потисне влизането на Covid в техните клетки. Но и тук нямаме достатъчно доказателства, за да можем да кажем, че всеки трябва да го вземе. Много хора приемат цинк през сезона на настинка и грип, но често смятат, че повече от него е по -добре. Това не е вярно и приемането на големи количества цинк може да доведе до странични ефекти. Високият прием на цинк може да доведе до ниско съдържание на мед с течение на времето, което може да доведе до отслабване при високи количества цинк, а не до засилена имунна система. FDA също предупреди потребителите, че спрейовете на цинковите носни могат да доведат до загуба на усет за миризма.

Квинтесенцията

Може да звучи старомодно, но най -добрият начин да останете здрави е все още съветите на майката: яжте здравословно, спите достатъчно, пийте много и не забравяйте да се справите със стреса си. Със сигурност знаем, че общите насоки за социално разстояние, честото миене на ръцете и носенето на маска за лице са много ефективни, за да се предотврати разпространението на дихателни вируси като Covid.

Преди да се насладите на домашните средства с повишено внимание. Привързахме и съответните предупреждения във всяка статия, така че да можете също да разберете добре.

Доверете се в домашното лекарство

Най -големият ефект винаги е плацебо ефект. Тялото ни може да причини невероятни неща, ако всъщност се изгубим във факта, че предполагаемото домашно средство за дома действително работи или не. Например, има безброй проучвания, които показват, че администрираните средства са имали по -висок или по -нисък начин на действие, в зависимост от това как отношението на пациента е определено за ефективно.

Кои домашни средства наистина работят?

За да разберете, че е най -добре да използвате нашата интелигентна функция за търсене или да разгледате категориите. Винаги сме избрали заглавията си по такъв начин, че те признават от самото начало, независимо дали става въпрос за статия за ефективността или просветляваща статия срещу ефективността на домашното лекарство. Тъй като ние постоянно публикуваме нови и актуализирани статии, не можем да зададем точно броя на домашните средства, в противен случай ще трябва отново да преразгледаме всеки принос. Ето защо приехме 10 -те като хубава сума. Понякога има само 4 или 5 СПИН, а понякога 20.

Съветите на баба като домашни средства

Слушай баба си. В над 80% от проучванията „съветите на баба“ всъщност могат да бъдат демонстрирани като ефективни. Така че първата ви точка за контакт трябва да бъде или баба, или паметта на думите й, каква е темата за домашните средства, акне
Следните елементи могат
Следните статии също могат да ви помогнат, защото гледате на същата тема от различна светлина: