أي علاج طبيعي يجب أن تأخذه وتجنبه في حالة نزلات البرد والأنفلونزا و Covid-19

أي علاج طبيعي يجب أن تأخذه وتجنبه في حالة نزلات البرد والأنفلونزا و Covid-19

العلاجات الطبيعية على شفاه الجميع هذه الأيام. من فيتامين C إلى الزنك ، يعلن الجميع عن نسختهم من علاج لأعراضهم. وبين الوباء المستمر وموسم البرد والإنفلونزا ، أصبحت المناقشة أكثر سخونة.

من السهل أن نشعر بالإرهاق من جميع الاحتمالات والوصول إلى موجة تقنيات التسويق ذات المسار الجيد. ولكن هل تساعد كل هذه المكملات الغذائية وما يسمى بالأطعمة الفائقة؟ أو هل يمكن أن تكون ضارة؟

للحصول على إجابات ، يتعين علينا إلى الدكتور راسل جرينفيلد من قبل الطب التكاملي Novant Health لمعرفة إلى أي مدى يمكن أن تكون العلاجات الطبيعية مفيدة ، خاصة في الأشهر المقبلة:

لماذا نشعر بالانجذاب إلى العلاجات الطبيعية؟

د. غرينفيلد: "نحن جميعًا نواجه الكثير من الخوف في الوقت الحالي ، وهذا أمر مفهوم. في الأوقات غير المؤكدة ، من الطبيعي البحث عن بدائل ، لاستخدام الأشياء التي تجعلنا منطقية أو تقديم مستوى معين من العزاء."

حتى لو كان لدينا دليل على أن فيتامين أو تحضير للخضروات يساعد في البرد أو الأنفلونزا ، فسيكون من السابق لأوانه -وربما ضارًا -لنقل هذا إلى covid -19.

هل يمكن أن تكون العلاجات الطبيعية ضارة؟

الدكتور جرينفيلد: "يمكنك القيام بذلك. على سبيل المثال ، تمت مناقشة الكثير على مستخلص التوت Elderberry لأنه يمكن أن يساهم نظريًا في" عاصفة السيتوكين "، أي في رد فعل مفرط للجهاز المناعي".

السيتوكينات هي نوع من البروتينات التي تساعد أجسامنا على إبداع الالتهاب وردود الفعل في الجهاز المناعي للإصابات أو الأمراض. عندما نمرض ، تأتي أعراض مثل الإمساك والسعال والحمى أقل من المرض نفسه من رد فعل الجسم على العدوى أو الفيروس.

خلال الأنفلونزا الإسبانية منذ عام 1918 ، على سبيل المثال ، مات معظم الناس لأن جهاز المناعة لديهم يتفاعل بعنف مع العدوى لدرجة أنه "غرق" في السائل الذي تشكل في رئتيهم.

هناك دلائل تشير إلى أن منتجات Elderberry تخفف من أعراض الأنفلونزا ودعم الجهاز المناعي ، ولكن قد يؤدي تناول المسنات إلى رد فعل مفرط للجهاز المناعي ، والذي يمكن أن يكون ضارًا في مرض كوفيد. لذلك أوصي الناس بتجنب Elderberry حتى يتم إثبات أمنه فيما يتعلق بـ Covid.

إذا كنت ترغب حقًا في استخدام Elderberry ، فيجب عليك إيقافه فورًا إذا شعرت بأعراض Covid (فقدان وفقدان الرائحة ، وما إلى ذلك) حتى يُعرف المزيد عن ذلك ، لأنه قد يتم الترويج لعاصفة سيتوسين.

ماذا عن فيتامين د؟

Greenfield: تم استبدال المخاوف الأولية بأن فيتامين (د) قد يكون قادرًا على الترويج لعاصفة السيتوكينات بحماس لضمان مستوى فيتامين (د) المناسب في الجسم. تشير نتائج الأبحاث إلى أن مستوى فيتامين (د) الصحي يمكن أن يسهم في الواقع في الحماية ضد الالتهابات ومنع عاصفة السيتوكينات.

يبدو أن مكمل فيتامين (د) مهم بشكل خاص للأشخاص الذين يعانون من انخفاض مستوى فيتامين (د). نحن ننتظر نتائج مزيد من البحث في هذا الصدد. ومع ذلك ، إذا كنت تفكر في أن ما يقرب من 50 ٪ منا لديهم مرآة فيتامين (د) منخفضة لأننا في الغرف المغلقة ، فمن المفيد أن تسأل طبيبك عما إذا كان المكمل الغذائي مناسبًا لك.

إذا كان مستوى فيتامين D الخاص بك كافيًا بالفعل ، فمن المحتمل ألا يقدم كمية إضافية من فيتامين (د) أي مزايا جديرة بالملاحظة ضد كوفيد.

هل هناك علاجات طبيعية أخرى يجب أن نتجنبها؟

"قبل كل شيء ، أطلب من الناس تجنب الفضة الغروية ، والتي يتم الإعلان عنها كوسيلة لعلاج الالتهابات والأمراض من البرد إلى مرض لايم. ومع ذلك ، لا يوجد دليل على دعم هذه الادعاءات. لا يزال من الأسوأ أن يتم الانتفاخ الجلد لفترة طويلة لم يعد يختفي". يقول الدكتور جرينفيلد

من المهم أن نتذكر أن "بالطبع" ليس مرادفًا لـ "Safe". طالما لم يكن لدينا يقين بشأن الأمن ، يجب ألا نأخذ كل شيء يمكن أن نجده بشكل عشوائي في متجر الأطعمة الصحية. وحتى إذا كانت المكونات النشطة الطبيعية مثل Echinacea أو الميلاتونين واعدة لنزلات البرد أو الأنفلونزا ، فهذا لا يعني أن هذا ينطبق أيضًا على Covid.

هل هناك مكملات غذائية تبين أنها تمنع التهابات الجهاز التنفسي؟

د. غرينفيلد: "هناك بعض البيانات الواعدة حول فعالية فيتامين C ، وبصرف النظر عن بعض المخاوف لدى الأشخاص الذين يعانون من حصوات الكلى ، من المؤكد بشكل عام. هناك مؤشرات على أن الجرعة المناسبة من 500-1000 ملليغرام يوميًا خلال موسم البرد والأنفلونزا يمكن أن يكون لها تأثير وقائي".

من حيث Covid ، يوجد حاليًا بعض الأعمال البحثية المثيرة للاهتمام حول ما إذا كان فيتامين C يقصر مدة وشدة الفيروس ، كما يمكن أن يكون الحال مع البرد والأنفلونزا. نحن فقط لا نعرف بعد.

العلاج الطبيعي الشعبي

لقد طلبنا أيضًا من Greenfield من بعض العلاجات المنزلية الأكثر شعبية على الإنترنت ، والتي يتم الإعلان عنها غالبًا على أنها دواء. هذا ما قاله:

خل التفاح الخل

إذا تم أخذها بطريقة معقولة ، فقد تم تخفيفها وكميات صغيرة -أعتقد أن خل التفاح آمن ويمكن أن يكون له مزايا معينة. تظهر فكرة توازن القاعدة الحمضية فيما يتعلق بالسرطان ، ولكن هذا بعيد عن النظرية المثبتة. بقدر ما يتعلق الأمر بفعالية Covid و Flu ونزلات البرد ، سيكون من السابق لأوانه القفز على القطار الآن.

زيت جوز الهند

بشكل عام ، ليس لدي أي شيء ضد زيت جوز الهند ، لكنه دهون مشبعة. ظهر مقال عن زيت جوز الهند و Covid مؤخرًا في الفلبين. تم الإبلاغ عن الكثير ، لكن الدراسة ليست كافية لتقول ما إذا كانت ستساعد. يسعدني أن يتعامل الناس معها ، لكنني لن أوصي بالضرورة بزيت جوز الهند.

الثوم

في تدريبي مع الدكتور أندرو ويل ، تعلمت ، من بين أشياء أخرى ، ابتلاع الثوم المفروم (نقي!) عندما تكون العلامات الأولى للبرد على ملعقة كبيرة. الأدلة على ذلك حكاية ، تمامًا كما هو الحال مع زيت جوز الهند ، لكنه مقياس آمن بشكل عام ، وهناك بعض الأسباب المعقولة لذلك.

الشاي الأخضر

الشاي الأخضر له تأثير مضاد للميكروبات ، لكنني لست على دراية بأي بيانات توضح أنها فعالة ضد Covid. يمكن أن يساعد المحتوى العالي لمضادات الأكسدة والبوليفينول في الشاي الأخضر في مكافحة السرطان وتقليل مستويات الكوليسترول. كما أنه يحتوي على الأحماض الأمينية L-theanin ، والتي يمكن أن تساعد في القلق. لذلك هناك أسباب وجيهة لشرب الشاي الأخضر ، لكنني لست من المعجبين بتناول مكملات الشاي الأخضر ، والتي ارتبط بعضها بتلف الكبد.

مستخلص الفطر

آخذ مستخلص الفطر الطبي كل يوم. يمكنه المساعدة في تعزيز الجهاز المناعي ، وحتى الآن لا يوجد دليل على أنه يمكن أن يؤدي إلى عاصفة خلوية. هل أدرك الدراسات التي تظهر أنها تحميني من مرض كوفيد؟ لا ، لكن على الرغم من أنني طبيب ، مثل أي شخص آخر ، فإنني أبحث عن القليل من الإضافي الذي يمكن أن يحميني وعائلتي.

الزنك

يبدو الزنك مثيرًا للاهتمام - وهناك بعض الاعتبارات التي يمكن أن تمنع دخول Covid إلى خلاياهم. ولكن هنا أيضًا ، ليس لدينا أدلة كافية لنكون قادرين على القول إن الجميع يجب أن يأخذها. كثير من الناس يأخذون الزنك في موسم البرد والإنفلونزا ، لكنهم يعتقدون أن أكثر من ذلك أفضل. هذا ليس صحيحًا ، ويمكن أن يؤدي أخذ كميات كبيرة من الزنك إلى آثار جانبية. يمكن أن يؤدي تناول الزنك المرتفع إلى انخفاض محتوى النحاس بمرور الوقت ، مما قد يؤدي إلى ضعف في كميات عالية من الزنك بدلاً من الجهاز المناعي المعزز. حذرت إدارة الأغذية والعقاقير (FDA) المستهلكين من أن بخاخات الأنف يمكن أن تؤدي إلى فقدان الرائحة.

Quintessence

قد يبدو الأمر قديمًا ، لكن أفضل طريقة للبقاء في صحة جيدة هي نصيحة الأم: تناول الطعام الصحي ، والنوم بما فيه الكفاية ، وشرب كثيرًا وتأكد من التعامل مع إجهادك. نعلم أيضًا على وجه اليقين أن الإرشادات العامة على المسافة الاجتماعية ، وغسل اليدين المتكرر وارتداء قناع الوجه فعال للغاية لمنع انتشار فيروسات الجهاز التنفسي مثل Covid.

قبل الاستمتاع بالعلاجات المنزلية بحذر. لقد أرفقنا أيضًا التحذيرات المقابلة في كل مقالة حتى تتمكن من اكتشاف ذلك جيدًا أيضًا.

الثقة في العلاج المنزلي

أكبر تأثير هو التأثير الوهمي دائمًا. يمكن أن يسبب جسمنا أشياء مذهلة إذا فقدنا بالفعل في حقيقة أن علاج المنزل المفترض يعمل بالفعل أم لا. على سبيل المثال ، هناك عدد لا يحصى من الدراسات التي تظهر أن الأموال التي تدار لها طريقة عمل أعلى أو أقل ، اعتمادًا على كيفية ضبط موقف المريض على أنه فعال.

ما هي العلاجات المنزلية التي تعمل حقًا؟

لمعرفة أنه من الأفضل استخدام وظيفة البحث الذكية لدينا ، أو تصفح الفئات. لقد اخترنا دائمًا عناويننا بطريقة يتعرفون عليها منذ البداية سواء كانت مقالة عن الفعالية ، أو مقالة مفيدة ضد فعالية العلاج المنزلي. نظرًا لأننا ننشر باستمرار مقالات جديدة ومحدثة ، لا يمكننا تعيين عدد العلاجات المنزلية بالضبط ، وإلا فسيتعين علينا مراجعة كل مساهمة مرة أخرى. لهذا السبب أخذنا العشرة كمبلغ لطيف. في بعض الأحيان لا يوجد سوى 4 أو 5 أدوات مساعدة وأحيانًا 20.

نصائح الجدة كعلاجات منزلية

استمع إلى جدتك. في أكثر من 80 ٪ من الدراسات ، يمكن بالفعل إثبات "نصائح الجدة" على أنها فعالة. لذلك يجب أن تكون نقطة الاتصال الأولى هي إما الجدة ، أو ذكرى كلماتها ، ما هو موضوع العلاجات المنزلية ، حب الشباب
يمكن للعناصر التالية
يمكن أن تساعدك المقالات التالية أيضًا لأنك تنظر إلى نفس الموضوع من ضوء مختلف: