ما هي العلاجات الطبيعية التي يجب تناولها وتجنبها لعلاج نزلات البرد والأنفلونزا وكوفيد-19

ما هي العلاجات الطبيعية التي يجب تناولها وتجنبها لعلاج نزلات البرد والأنفلونزا وكوفيد-19

العلاجات الطبيعية أصبحت على شفاه الجميع هذه الأيام. من فيتامين C إلى الزنك، يروج الجميع لنسختهم من العلاج لأمراضك. وبين الوباء المستمر وموسم البرد والإنفلونزا، أصبحت المناقشة محتدمة بشكل متزايد.

من السهل أن تشعر بالإرهاق من جميع الخيارات وتقع تحت سحر تقنيات التسويق المخفية جيدًا. ولكن هل كل هذه المكملات الغذائية وما يسمى بالأطعمة الفائقة تساعد حقًا؟ أو يمكن أن تكون ضارة حتى؟

للحصول على الإجابات، لجأنا إلى الدكتور راسل جرينفيلد من شركة Novant Health Integrate Medicine لمعرفة كيف يمكن أن تكون العلاجات الطبيعية مفيدة، خاصة في الأشهر المقبلة:

لماذا ننجذب إلى العلاجات الطبيعية؟

الدكتور غرينفيلد: "نعاني جميعًا من الكثير من القلق في الوقت الحالي، وهذا أمر مفهوم. في الأوقات المضطربة، من الطبيعي أن نبحث عن بدائل، للوصول إلى الأشياء التي تكون منطقية بالنسبة لنا أو توفير مستوى معين من الراحة."

حتى لو كان لدينا دليل على أن الفيتامينات أو المكملات العشبية تساعد في علاج نزلات البرد أو الأنفلونزا، فسيكون من السابق لأوانه ــ وربما يكون ضارا ــ استنتاج ذلك بالنسبة لكوفيد-19.

هل يمكن أن تكون العلاجات الطبيعية ضارة؟

الدكتور غرينفيلد: "يمكنهم ذلك. على سبيل المثال، كان هناك الكثير من النقاش مؤخرًا حول مستخلص نبات البلسان لأنه يمكن أن يساهم نظريًا في ما يسمى بـ "عاصفة السيتوكين"، أي استجابة الجهاز المناعي المفرطة."

السيتوكينات هي نوع من البروتين الذي يساعد الجسم على تحفيز الالتهاب واستجابات الجهاز المناعي للإصابة أو المرض. عندما نمرض، فإن أعراض مثل الاحتقان والسعال والحمى تأتي أقل من المرض نفسه من استجابة الجسم للعدوى أو الفيروس.

على سبيل المثال، خلال الأنفلونزا الإسبانية عام 1918، مات معظم الناس لأن أجهزتهم المناعية كانت تتفاعل بعنف مع العدوى لدرجة أنهم "غرقوا" في السائل الذي تشكل في رئاتهم.

هناك أدلة على أن منتجات البلسان تخفف أعراض الأنفلونزا وتدعم جهاز المناعة، لكن تناول البلسان قد يؤدي إلى استجابة مفرطة للجهاز المناعي، مما قد يكون ضارًا إذا كنت مصابًا بفيروس كورونا. لذلك، أوصي الناس بتجنب البلسان حتى يتم إثبات سلامته فيما يتعلق بفيروس كورونا.

ومع ذلك، إذا كنت تريد حقًا استخدام نبات البلسان، وإذا كنت تعاني من أعراض فيروس كورونا (فقدان التذوق والرائحة وما إلى ذلك) فيجب عليك التوقف عن استخدامه على الفور حتى معرفة المزيد، لأنه قد يعزز عاصفة السيتوكين.

ماذا عن فيتامين د؟

جرينفيلد: تم استبدال المخاوف الأولية من أن فيتامين د قد يعزز أيضًا عاصفة السيتوكين بالحماس لضمان مستويات كافية من فيتامين د في الجسم. تشير الأبحاث إلى أن مستويات فيتامين د الصحية يمكن أن تساعد في الحماية من العدوى ومنع عاصفة السيتوكين.

يبدو أن مكملات فيتامين د مهمة بشكل خاص للأشخاص الذين يعانون من انخفاض مستويات فيتامين د. وننتظر المزيد من نتائج الأبحاث في هذا الصدد. ومع ذلك، مع الأخذ في الاعتبار أن ما يقرب من 50٪ منا لديهم مستويات منخفضة من فيتامين د بسبب قضاء الكثير من الوقت في الداخل، فمن المفيد أن تسأل طبيبك عما إذا كانت المكملات مناسبة لك.

إذا كانت مستويات فيتامين د لديك كافية بالفعل، فمن غير المرجح أن يوفر تناول فيتامين د الإضافي فوائد كبيرة ضد فيروس كورونا.

هل هناك أي علاجات طبيعية أخرى يجب علينا تجنبها؟

"قبل كل شيء، أطلب من الناس تجنب الفضة الغروية، التي توصف كعلاج للعدوى والأمراض من نزلات البرد إلى مرض لايم. ومع ذلك، لا يوجد دليل يدعم هذه الادعاءات. والأسوأ من ذلك هو أن الاستخدام المطول يسبب لونًا أزرقًا للجلد لا يختفي." يقول الدكتور جرينفيلد

من المهم أن تتذكر أن كلمة "طبيعي" لا تعني "آمن". وإلى أن نتأكد من سلامتها، لا ينبغي لنا أن ننتزع بشكل عشوائي كل ما يمكن أن نجده في متجر الأغذية الصحية. وحتى إذا كانت المكونات الطبيعية مثل إشنسا أو الميلاتونين تبدو واعدة لنزلات البرد أو الأنفلونزا، فهذا لا يعني أن الشيء نفسه ينطبق على فيروس كورونا.

هل هناك مكملات غذائية أثبتت فعاليتها في الوقاية من التهابات الجهاز التنفسي؟

الدكتور غرينفيلد: "هناك بعض البيانات الواعدة حول فعالية فيتامين C، وبغض النظر عن بعض المخاوف لدى الأشخاص الذين يعانون من حصوات الكلى، فهو آمن بشكل عام. هناك أدلة على أن الجرعة المناسبة من 500-1000 ملليغرام يوميا قد يكون لها تأثير وقائي خلال موسم البرد والانفلونزا."

عندما يتعلق الأمر بفيروس كورونا، هناك بعض الأبحاث المثيرة للاهتمام تجري الآن حول ما إذا كان فيتامين C يقصر مدة وشدة الفيروس، كما هو الحال مع نزلات البرد والأنفلونزا. نحن لا نعرف حتى الآن.

العلاجات الطبيعية الشعبية

لقد سألنا غرينفيلد أيضًا عن بعض العلاجات المنزلية الأكثر شيوعًا عبر الإنترنت، والتي غالبًا ما يتم وصفها على أنها علاج شامل. وهنا ما كان عليه أن يقول:

خل التفاح

عند تناوله بشكل مناسب - مخفف دائمًا وبكميات صغيرة - فإنني أعتبر خل التفاح آمنًا وقد يكون له فوائد معينة. تأتي فكرة التوازن الحمضي القاعدي في سياق السرطان، لكن هذه بعيدة كل البعد عن كونها نظرية مثبتة. عندما يتعلق الأمر بالفعالية ضد فيروس كورونا والأنفلونزا ونزلات البرد، سيكون من السابق لأوانه القفز على العربة حتى الآن.

زيت جوز الهند

بشكل عام، ليس لدي أي شيء ضد زيت جوز الهند، لكنه دهون مشبعة. كان هناك مقال نُشر مؤخرًا في الفلبين حول زيت جوز الهند وفيروس كورونا. وقد تم الإبلاغ عن ذلك على نطاق واسع، ولكن دراسة واحدة لا تكفي للقول ما إذا كان ذلك سيساعد. أنا سعيد لأن الناس يبحثون في هذا الأمر، لكنني لا أوصي بالضرورة بزيت جوز الهند.

ثوم

أثناء تدريبي مع د. أحد الأشياء التي تعلمتها من أندرو ويل هو ابتلاع ما يصل إلى ملعقة كبيرة من الثوم المفروم أو المطحون (النقي!) عند أول علامة على الإصابة بالبرد. الأدلة على ذلك غير مؤكدة، تمامًا كما هو الحال مع زيت جوز الهند، لكنه إجراء آمن بشكل عام وهناك بعض الأسباب المعقولة لذلك.

الشاي الأخضر

يحتوي الشاي الأخضر على بعض النشاط المضاد للميكروبات، لكنني لست على علم بأي بيانات تظهر فعاليته ضد فيروس كورونا. يمكن أن تساعد المستويات العالية من مضادات الأكسدة والبوليفينول في الشاي الأخضر في مكافحة السرطان وخفض نسبة الكوليسترول. كما أنه يحتوي على الحمض الأميني L-theanine، الذي يمكن أن يساعد في علاج القلق. لذلك هناك أسباب وجيهة لشرب الشاي الأخضر، لكنني لست من محبي تناول مكملات الشاي الأخضر، والتي يرتبط بعضها بتلف الكبد.

مقتطفات من الفطر

أتناول مستخلص الفطر الطبي كل يوم. يمكن أن يساعد في تعزيز جهاز المناعة ولا يوجد دليل حتى الآن على أنه يمكن أن يؤدي إلى عاصفة السيتوكين. هل أنا على علم بأي بحث يظهر أنه يحميني من الإصابة بفيروس كورونا؟ لا، لكن على الرغم من أنني طبيب، مثل أي شخص آخر، إلا أنني أبحث عن شيء إضافي يمكن أن يحميني ويحمي عائلتي.

الزنك

يبدو الزنك مثيرًا للاهتمام، وهناك البعض يعتقد أنه يمكن أن يمنع فيروس كورونا من دخول خلاياك. ولكن مرة أخرى، ليس لدينا ما يكفي من الأدلة لنقول أنه يجب على الجميع تناوله. يتناول العديد من الأشخاص الزنك أثناء موسم البرد والأنفلونزا، لكنهم غالبًا ما يعتقدون أن تناول المزيد منه هو الأفضل. وهذا غير صحيح، فتناول كميات كبيرة من الزنك يمكن أن يسبب آثاراً جانبية. يمكن أن يؤدي تناول كميات كبيرة من الزنك إلى انخفاض مستويات النحاس بمرور الوقت، مما قد يؤدي إلى إضعاف جهاز المناعة بدلاً من تقوية الجهاز الذي يحتوي على كميات عالية من الزنك. كما حذرت إدارة الغذاء والدواء المستهلكين من أن بخاخات الزنك الأنفية قد تسبب فقدان حاسة الشم.

خلاصة القول

قد يبدو الأمر قديمًا، لكن أفضل طريقة للبقاء بصحة جيدة هي نصيحة الأم: تناول طعامًا صحيًا، واحصل على قسط كافٍ من النوم، وشرب الكثير من السوائل، وتأكد من التحكم في التوتر. نحن نعلم أيضًا على وجه اليقين أن الإرشادات العامة حول التباعد الاجتماعي وغسل اليدين المتكرر وارتداء قناع الوجه فعالة جدًا في منع انتشار فيروسات الجهاز التنفسي مثل فيروس كورونا.

قبل كل شيء، من المهم أن تستشير طبيبك قبل تناول العلاجات الطبيعية - إذا أمكن، متخصص في الطب التكاملي. نريد أن نتأكد من أنها لا تتفاعل مع أدويتك الحالية أو تجعل حالتك الأساسية أسوأ.

قبل استخدام العلاجات المنزلية، استخدمها بحذر. لقد قمنا أيضًا بتضمين التحذيرات المناسبة في كل مقالة حتى تتمكن أيضًا من إبقاء نفسك على اطلاع جيد.

الثقة في العلاج المنزلي

التأثير الأكبر هو دائمًا تأثير الدواء الوهمي. يمكن لأجسامنا أن تفعل أشياء مذهلة عندما نفقد أنفسنا في حقيقة أن العلاج المنزلي المفترض يعمل بالفعل أو لا يعمل. على سبيل المثال، هناك عدد لا يحصى من الدراسات التي تظهر أن الأدوية المستخدمة كانت أكثر أو أقل فعالية اعتمادا على موقف المريض تجاه الفعالية.

ما هي العلاجات المنزلية التي تعمل حقًا؟

أفضل طريقة لمعرفة ذلك هي استخدام وظيفة البحث الذكي لدينا أو تصفح الفئات. لقد اخترنا دائمًا عناويننا حتى تتمكن من معرفة منذ البداية ما إذا كانت مقالة عن فعالية العلاج المنزلي أو مقالة تعليمية ضد فعالية العلاج المنزلي. نظرًا لأننا نصدر باستمرار مقالات جديدة ومحدثة، فلا يمكننا تحديد العدد الدقيق للعلاجات المنزلية، وإلا فسيتعين علينا مراجعة كل مقالة مرة أخرى. لهذا السبب أخذنا 10 كمجموع جيد. في بعض الأحيان لا يوجد سوى 4 أو 5 أدوات وأحيانًا 20.

نصائح الجدة كعلاجات منزلية

استمع لجدتك. في أكثر من 80% من الدراسات، أثبتت "نصائح الجدة" فعاليتها. يجب أن تكون نقطة الاتصال الأولى هي جدتك أو ذاكرتك لكلماتها حول موضوع العلاجات المنزلية لحب الشباب
يمكن العناصر التالية
قد تساعدك المقالات التالية أيضًا عندما تنظر إلى نفس الموضوع من منظور مختلف:

مقالات ذات صلة:

[fu_postlist search=’stuff’ maxposts=10 search=”Cold”]