Vad du kan göra för svullna fötter
Vad du kan göra för svullna fötter
Svullna fötter förekommer vanligtvis under graviditeten eller på grund av fot- och ankelskador eller ödem. Ödem är i princip svullnad orsakade av fluidretention, dvs h. Om överskottsvätskan är innesluten i kroppsvävnaden, säger Dr. Maninder Singh, sr. Ibland kan svullnad indikera ett problem som ett hjärta, lever eller njursjukdom. vara, säger Dr. Ashutosh Gautam, klinisk verksamhet och samordningschef på Baidyanath.svullna fötter är normala och vanligtvis ingen anledning att oroa sig, såvida de inte är symtom som kan indikera ett allvarligt hälsoproblem. Graviditet kan också vara en av orsakerna till svullna fötter, vilket i allmänhet anses vara normalt. I händelse av överdriven svullnad bör du dock se en läkare för att säkerställa snabb diagnos och behandling. Om svullnaden inte håller på mer än två till tre dagar kan du använda dessa hemläkemedel för lättnad.
Här är några alternativ för att kunna fortsätta med fem hemläkemedel mot svullna fötter på ett naturligt sätt
Rock Salt
dr. Ashutosh Gautam föreslår: "Tillsätt dina fötter i en hink med ljummet vatten med bergsalt för att bli av med inflammation." Dr. Maninder Singh säger: "Använd inte varmt vatten eftersom detta ökar svullnaden." Använd detta botemedel två gånger om dagen tills svullnaden inte längre avtar. En nypa salt kan orsaka underverk på fötterna och lindra smärtan och svullnaden. Se till att du bara använder bergsalt som ska vara en ren form av salt som du kan uppnå den största fördelen.
Essential Grapefruit Oil
"Enligt många studier är väsentlig grapefruktolja ett utmärkt sätt att minska svullnaden", säger Dr. Ahuja. Lägg några droppar grapefruktolja i ett varmt bad och koppla av. Du kan också lägga den i en hink med ljummet vatten och blötlägga fötterna i det. Grapefrukt har antioxidantegenskaper som hjälper till att minska smärta och svullnad i fötterna. Oljan är känd för att ha antiinflammatoriska och diuretiska egenskaper som hjälper till att minska svullnad under graviditeten.
Vi rekommenderar: Essential (länk bort)
gurka och citronvatten
"Öka ditt vätskeintag för att späda ut saltet i kroppen. Istället för att bara dricka vatten för att skölja allt, tillsätt några skivor gurka och citron i vattnet och njuta av det," säger Dr. Gautam. Dessa två frukter har antiinflammatoriska egenskaper och hjälper dig att bli av med svullna fötter. Ibland kan svullnad uppstå från överdrivna vätskegångar i kroppen. Ett av de bästa sätten att minska svullnaden är gurken. Näringsämnena i gurken bidrar till det faktum att överskott av vatten släpps i kroppen, som äntligen går tillbaka.
vattenmelon
dr. Ashutosh tillägger: "Konsumtion av färskt vattenmelon hjälper till att minska svullnaden i fötterna. Vattenmelonen är ett utmärkt diuretikum eftersom det består av 92 % av vatten. Vattenmeloner är naturliga diuretika som hjälper till att minska vattenretentionen, vilket i tur och ordning minskar svullnaden i fötterna. Ät vattenmeloner att ha friska fötter.
korianderfrön
Detta är en populär ayurvedisk behandling för svullna fötter. "Korianderfrön är naturligtvis antiinflammatoriska och minskar svullnad," säger Dr. Ahuja. Allt du behöver göra är att lägga 2 till 3 teskedar korianderfrön i en kopp vatten och koka tills mängden minskas till hälften. Var sedan lösningen, låt den svalna något och dricka den. Upprepa två gånger om dagen.
Fler tips
Massera dina fötter
"En fotmassage genererar tryck på det drabbade området och hjälper till att förbättra blodcirkulationen, koppla av och främja utflödet av överskottsvätska, vilket leder till en minskning av svullnad. Tips: Massera det drabbade området försiktigt från topp till botten i 5-10 minuter," säger Dr. Ashutosh Gautam. Legen: När det gäller svullna fötter är tyngdkraften inte din vän. "Sätt upp benen på en kudde för att slappna av fötterna," råder Dr. Maninder Singh. Vid varje tillfälle, försök att höja benen över hjärtans höjd. Till och med ett litet uppror kan göra en stor skillnad och minska svullnaden.
Undvik salt rätter
"Överskott av salt bidrar avsevärt till svullna fötter, så minska din saltförbrukning", säger Dr. Ashutosh. Rörelse:
Undvik att sitta i timmar
Ta korta pauser och gå en liten promenad, ”råder Dr. Manoj Ahuja från Fortis Hospital. Rörelsen kan bidra till att förbättra blodcirkulationen, minska svullnad och lindra smärta.
Ämne: svullna fötter, svullna fötter, svullna fötter, svullna fötter, svullna fötter, svullna fötter, svullna fötter
Lyssna på din mormor. I över 80% av studierna kan "mormors tips" faktiskt demonstreras som effektiva. Så hennes första kontaktpunkt bör antingen vara mormor, eller hennes minne av hennes ord, vad ämnet hemåtgärder för svullna fötter, svullna fötter
Följande objekt kan
Följande artiklar kan också hjälpa dig eftersom du tittar på samma ämne från ett annat ljus: