Mitä kaikkien tulisi tietää auringonvalosta ja kuinka se optimoi heidän luonnollisen immuunivoimansa ilmaiseksi

Mitä kaikkien tulisi tietää auringonvalosta ja kuinka se optimoi heidän luonnollisen immuunivoimansa ilmaiseksi

Oletko koskaan huomannut, kuinka tunnet olosi onnelliseksi auringon kautta? Hyvä ...

Tiesitkö, että kansalliset terveysinstituutit tunnustavat auringonvalon D -vitamiinin tärkeimmäksi lähteeksi?

Itse asiassa vain 15 - 20 minuuttia auringonvaloa 2 tai 3 päivää viikossa parantaa heidän luonnollisen immuunivoimansa reaktiota sellaisiin tartunta- ja kroonisiin terveysongelmiin!

Jotkut D -vitamiinin eduista ovat pienempi riskejä autoimmuunisairauksille, kuten multippeliskleroosi, tyypin 1 verensokeriongelmat, nivelreuma ja tulehdukselliset suolen terveysongelmat.

D -vitamiini on välttämätön ravintoaine, jolla on ratkaiseva merkitys optimaaliselle terveydelle ja optimaaliselle luonnolliselle immuunivoimalle.

Tässä artikkelissa hajotan suhteet, joita D -vitamiini tarkoittaa: tarttuvia terveysongelmia, immuniteettia ja astmaa sekä immuunisairauksia.

D -vitamiini ja tarttuvat terveysongelmat

D -vitamiini stimuloi voimakkaiden luonnollisten immuunisolujen - mukaan lukien kaksi kriittistä valkosolujen ryhmiä ja luonnollisia tappajasoluja, tuotantoa sekä sisäsolukudosta, jotka linjaavat hengitysteitä ja suojaavat keuhkoja infektioilta.

On viitteitä siitä, että D -vitamiini voi auttaa estämään erilaisia ​​tarttuvia taudinaiheuttajia kasvamasta. Lisätutkimukset osoittavat, että ihon haavat tarvitsevat D -vitamiinia suojautuaksesi infektioilta ja aloittamaan normaali korjausprosessi.

D -vitamiinin puute voi vaikuttaa kehosi luonnolliseen immuuni voimaan, joka vastustaa tartuntaa ja tekee alttiiksi haitallisille bakteereille.

D -vitamiini, immuniteetti ja astma

Pohjoisilla ilmastovyöhykkeillä asuvilla ihmisillä on suurempi autoimmuunongelmien riski, ne ovat alttiimpia allergioille ja astmalle kuin päiväntasaajan lähellä sijaitsevilla aurinkoisilla alueilla.

D -vitamiini voi kompensoida kahden tyyppisiä luonnollisia immuunisoluja:

-t-helper 1 ja 2 solua.

Normaalissa immuunivasteessa nämä solut toimivat yhdessä ja komentavat B -soluja, vasta -aineita tunkeilijan ja tappaja -T -solujen tuottamiseksi.

mutta…

Jos T-Helper 1 ja 2-solut toimivat toisistaan ​​riippumattomasti.

T-HELPER 1 -solun luonnollinen immuunivaste voidaan hajottaa ja terveet kankaat voidaan sekoittaa haitallisiin bakteereihin, bakteereihin tai kasvaimiin. T-HELPER-2-solujen luonnollinen immuunivaste voi pitää vaarattomia tunkeilijoita, kuten siitepölyjyviä ja home-itiöitä, kohtalokkaiksi uhkiksi, jotka aiheuttavat tulehduksellisia kemikaaleja, jotka aiheuttavat allergioita ja astmaa.

D -vitamiini säätelee T -solujen kehitystä ja toimintaa näiden kahden T -solujen aktiivisuuksien yhdistämiseksi ja oikean luonnollisen immuunivasteen koordinoimiseksi todellisiin uhkiin.

D -vitamiini- ja immuunisairaudet

Viimeaikaiset tutkimukset viittaavat siihen, että palvelimen immuunisairauksien määrät maailman eteläisimmällä alueella ovat alhaisemmat kuin pohjoisilla alueilla.

todella kehitti ihmisiä, jotka viettivät suurimman osan ajasta auringossa, 35% vähemmän terveysongelmia kuin ne, jotka viettivät pienintäkään aikaa auringossa iästä riippumatta.

Lisätutkimukset osoittavat, että D -vitamiini vahvistaa sen luonnollisen immuunivoiman kykyä tunnistaa ja tuhota immuunihäiriöitä paksusuolessa, rinnassa ja eturauhasessa ennen kuin ne voivat moninkertaistua.

ihmettelet, mitä voit tehdä, jos asut enimmäkseen aurinkoon?

hyvä ...

D -vitamiini löytyy erilaisista elintarvikkeista ja ravitsemuslisäaineista, kuten:

- Bio: Lohi, makro, sardiinit, tonnikala, kokonaiset munat, naudanliha maksa, sveitsiläiset juustot, maito, margariini, joka on rikastettu D -vitamiinilla

-… ja ruokavalion lisäravinteet orgaanisesta viljelystä.