头痛的原因和影响：偏头痛的5种自然家庭补救措施
头痛的原因和影响：偏头痛的5种自然家庭补救措施
近年来，严重的头痛和偏头痛已成为所有年龄段人中最常见的残疾原因。与可以接受医疗和家庭疗法的“正常”头痛相反，偏头痛是一种侵略性和痛苦的状态，即使损害视力，也会引起恶心，呕吐或触发对声音和光线的敏感性。世界卫生组织（WHO）估计，偏头痛的全球患病率为10％，生命患病率为14％。此外，数据假设每天发生大约3000次偏头痛攻击。
令人惊讶的是，可以更频繁地发现女性的头痛疾病和偏头痛。研究表明，与15名男性中的一名相比，每四个至第五名妇女遭受偏头痛。这种关系提出了一个明显的问题：为什么？研究表明，女性偏头痛较高的可能原因可能是由于性别激素引起的。发现雌激素在偏头痛中发挥了作用，这些偏头痛在生殖年龄的妇女中达到了顶峰。这进一步敏感了三叉神经和头部周围血管周围的细胞，这些细胞引发了偏头痛的攻击。有什么意思是避免偏头痛攻击？
- 偏头痛是一种无法治愈的慢性疾病。但是，可以通过各种措施控制它。
- 避免触发因素是控制偏头痛攻击的决定性因素。这包括女性停止服用抗婴儿药，停止吸烟，减少和控制偏头痛的酒精和咖啡因。
- 瑜伽，深呼吸和放松技术等非药物治疗已被证明有效地预防偏头痛攻击。
- 重要的是，您可以限制某些造成压力的事情，以便您可以体验健康而无痛的一天。
- 建议和压力管理课程也是一个不错的选择。
摘要
尤其是在偏头痛和其他形式的头痛的情况下，保持日记记录各种触发因子的头痛/偏头痛很重要。写下您在头痛发生之前所做的事情以及如何创建。你在午餐和晚餐时吃了什么？你有压力很大吗？有了这些信息，您可以更好地控制偏头痛攻击的严重性和频率。
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