Orsaker och effekter av huvudvärk: 5 naturliga huskurer mot migrän

Orsaker och effekter av huvudvärk: 5 naturliga huskurer mot migrän

De senaste åren har svår huvudvärk och migrän blivit de vanligaste orsakerna till funktionshinder bland människor i alla åldrar. Till skillnad från "normal" huvudvärk, som kan hanteras med medicinsk behandling och huskurer, är migrän ett aggressivt och smärtsamt tillstånd som till och med kan påverka synen, orsaka illamående och kräkningar eller orsaka känslighet för ljud och ljus. Världshälsoorganisationen (WHO) uppskattar den globala prevalensen av migrän till 10 procent och livstidsprevalensen till 14 procent. Uppgifterna uppskattar också att cirka 3 000 migränattacker inträffar varje dag över hela världen.

Överraskande nog är huvudvärk och särskilt migrän mycket vanligare hos kvinnor. Studier har visat att en av fyra till fem kvinnor lider av migrän, jämfört med en av 15 män. Detta förhållande väcker den uppenbara frågan: Varför? Forskning tyder på att en möjlig orsak till den högre förekomsten av migrän hos kvinnor kan bero på könshormoner. Östrogener har visat sig spela en roll vid migrän, som når sin topp hos kvinnor i reproduktiv ålder. Detta sensibiliserar cellerna runt trigeminusnerven och omgivande blodkärl i huvudet ytterligare, och dessa celler utlöser migränattacker.

Så vilka botemedel finns det för att undvika migränattacker?

1. Migräne ist eine chronische Erkrankung, die nicht geheilt werden kann. Sie lässt sich jedoch durch verschiedene Maßnahmen in den Griff bekommen.
2. Die Vermeidung von Auslösern ist ein entscheidender Faktor bei der Kontrolle von Migräneanfällen. Dazu gehört, dass Frauen die Antibabypille absetzen, mit dem Rauchen aufhören und den Alkohol- und Koffeinkonsum bei Migräne reduzieren und kontrollieren.
3. Nichtmedikamentöse Therapien wie Yoga, Tiefenatmung und Entspannungstechniken haben sich bei der Vorbeugung von Migräneanfällen als wirksam erwiesen.
4. Wichtig ist, dass Sie einige Dinge, die Stress verursachen, einschränken können, damit Sie einen gesunden und schmerzfreien Tag erleben können.
5. Beratung und Stressmanagement-Sitzungen sind ebenfalls eine gute Option.

Sammanfattning

Särskilt vid migrän och andra former av huvudvärk är det viktigt att föra en dagbok där de olika utlösande faktorerna för huvudvärken/migränen registreras. Skriv ner vad du gjorde innan huvudvärken uppstod och hur den uppstod. Vad åt du till lunch och middag? Har du haft en stressig situation? Dessa tips hjälper dig att bättre kontrollera svårighetsgraden och frekvensen av dina migränattacker.
Följande artiklar kan
Följande artiklar kan också hjälpa dig eftersom de ser på samma ämne från ett annat ljus:

Relaterade artiklar:

[fu_postlist search=’stuff’ maxposts=10 search="Migrän "]