Príčiny a účinky bolesti hlavy: 5 prírodných domácich prostriedkov pre migrény

Príčiny a účinky bolesti hlavy: 5 prírodných domácich prostriedkov pre migrény

V posledných rokoch sa závažné bolesti hlavy a migrény stali najbežnejšími príčinami zdravotného postihnutia ľudí všetkých vekových skupín. Na rozdiel od „normálnych“ bolesti hlavy, ktoré je možné zvládnuť lekárskym ošetrením a domácimi prostriedkami, je migréna agresívnym a bolestivým stavom, ktorý môže dokonca ovplyvniť videnie, spôsobiť nevoľnosť a zvracanie alebo spôsobiť citlivosť zvuk a svetlo. Svetová zdravotnícka organizácia (WHO) odhaduje globálnu prevalenciu migrény na 10 percent a celoživotnú prevalenciu na 14 percent. Údaje tiež odhadujú, že približne 3 000 útokov migrény sa vyskytuje každý deň na celom svete.

Prekvapivo sú poruchy bolesti hlavy a najmä migrény oveľa častejšie u žien. Štúdie zistili, že jedna zo štyroch až piatich žien trpí migrénami v porovnaní s jednou z 15 mužov. Tento vzťah vyvoláva zjavnú otázku: Prečo? Výskum naznačuje, že možný dôvod pre vyšší výskyt migrénov u žien môže byť spôsobený sexuálnymi hormónmi. Zistilo sa, že estrogény zohrávajú úlohu pri migrénách a vrcholia u žien v reprodukčnom veku. To ďalej senzibilizuje bunky okolo trigeminálneho nervu a okolitých krvných ciev v hlave a tieto bunky spúšťajú útoky migrény.

Aké liečivá sú teda, aby ste sa vyhli migrénnym útokom?

1. Migräne ist eine chronische Erkrankung, die nicht geheilt werden kann. Sie lässt sich jedoch durch verschiedene Maßnahmen in den Griff bekommen.
2. Die Vermeidung von Auslösern ist ein entscheidender Faktor bei der Kontrolle von Migräneanfällen. Dazu gehört, dass Frauen die Antibabypille absetzen, mit dem Rauchen aufhören und den Alkohol- und Koffeinkonsum bei Migräne reduzieren und kontrollieren.
3. Nichtmedikamentöse Therapien wie Yoga, Tiefenatmung und Entspannungstechniken haben sich bei der Vorbeugung von Migräneanfällen als wirksam erwiesen.
4. Wichtig ist, dass Sie einige Dinge, die Stress verursachen, einschränken können, damit Sie einen gesunden und schmerzfreien Tag erleben können.
5. Beratung und Stressmanagement-Sitzungen sind ebenfalls eine gute Option.

Zhrnutie

Najmä s migrénami a inými formami bolesti hlavy je dôležité udržiavať denník, v ktorom sa zaznamenávajú rôzne spúšťače bolesti hlavy/migrény. Zapíšte si, čo ste robili skôr, ako došlo k bolesti hlavy a ako sa to stalo. Čo ste jedli na obed a večeru? Mali ste stresujúcu situáciu? Tieto ukazovatele vám pomôžu lepšie kontrolovať závažnosť a frekvenciu vašich útokov na migrénu.
Nasledujúce položky môžu
Nasledujúce články vám tiež môžu pomôcť pri pohľade na tú istú tému z iného svetla:

Súvisiace články:

[fu_postList search = 'Stuff' maxposts = 10 search = ”migréna"]