Príčiny a účinky bolesti hlavy: 5 prírodných domácich prostriedkov pre migrény

Veröffentlicht:

Aktualisiert:

Von:

V posledných rokoch sa závažné bolesti hlavy a migrény stali najbežnejšími príčinami postihnutia u ľudí všetkých vekových skupín. Na rozdiel od „normálnych“ bolesti hlavy, ktoré sa dajú chytiť lekárskym ošetrením a domácimi prostriedkami, je migrény agresívny a bolestivý stav, ktorý dokonca zhoršuje videnie, spôsobuje nevoľnosť a zvracanie alebo spúšťaciu citlivosť na zvuky a svetlo. Svetová zdravotnícka organizácia (WHO) odhaduje globálnu prevalenciu migrénov na 10 percent a prevalenciu života na 14 percent. Údaje tiež predpokladajú, že každý deň približne 3 000 migrénových útokov. Prekvapivo sú choroby hlavy a najmä migrény ...
(Symbolbild/natur.wiki)

V posledných rokoch sa vážne bolesti hlavy a migrény stali najbežnejšími príčinami postihnutia u ľudí všetkých vekových skupín. Na rozdiel od „normálnych“ bolesti hlavy, ktoré sa dajú chytiť lekárskym ošetrením a domácimi prostriedkami, je migrény agresívny a bolestivý stav, ktorý dokonca zhoršuje videnie, spôsobuje nevoľnosť a zvracanie alebo spúšťaciu citlivosť na zvuky a svetlo. Svetová zdravotnícka organizácia (WHO) odhaduje globálnu prevalenciu migrénov na 10 percent a prevalenciu života na 14 percent. Dáta navyše predpokladá, že každý deň sa vyskytuje približne 3 000 útokov migrény.

Prekvapivo, choroby bolesti hlavy a migrény u žien sa nachádzajú oveľa častejšie. Štúdie ukázali, že každá štvrtá až piata žena trpí migrénami v porovnaní s jedným z 15 mužov. Tento vzťah vyvoláva zjavnú otázku: Prečo? Výskum ukazuje možný dôvod pre vyššie znečistenie migránov u žien, čo môže byť spôsobené rodovými hormónmi. Zistilo sa, že estrogény zohrávajú úlohu v migrénách, ktoré dosiahli svoj vrchol u žien v reprodukčnom veku. To ďalej senzibilizovalo bunky okolo trigeminálneho nervu a okolitých krvných ciev v hlave a tieto bunky spúšťajú útoky migrény.

Aké prostriedky existujú, aby ste sa vyhli migrénnym útokom?

  1. Migrény sú chronické ochorenie, ktoré nemožno uzdraviť. Môže sa však dostať pod kontrolu rôznymi opatreniami.
  2. Vyhýbanie sa spúšťačom je rozhodujúcim faktorom pri kontrole útokov migrény. Zahŕňa to, že ženy prestanú užívať antibaby tabletku, prestať fajčiť a znižovať a kontrolovať konzumáciu alkoholu a kofeínu pre migrény.
  3. Non -Drug terapie, ako sú jogy, hlboké dýchanie a relaxačné techniky, sa ukázali ako účinné pri prevencii útokov migrény.
  4. Je dôležité, aby ste obmedzili niektoré veci, ktoré spôsobujú stres, aby ste mohli zažiť zdravý a bezbolestný deň.
  5. Relácie rady a stresu sú tiež dobrou voľbou.

    6. Zhrnutie

    najmä s migrénami a inými formami bolesti hlavy, je dôležité udržiavať denník, v ktorom sa rôzne spúšťače zaznamenávajú pre bolesti hlavy/migrény. Zapíšte si, čo ste urobili skôr, ako došlo k bolesti hlavy a ako bola vytvorená. Čo ste jedli na obed a večeru? Mali ste stresujúcu situáciu? S týmito informáciami môžete lepšie kontrolovať závažnosť a frekvenciu vašich útokov na migrénu.
    Nasledujúce položky môžu
    Nasledujúce články vám tiež môžu pomôcť, pretože sa pozeráte na tú istú tému z iného svetla:

    Články súvisiace s predmetom:

    [fu_postList search = 'Stuff' maxposts = 10 search = „migréna“]