Cauzele și efectele durerilor de cap: 5 remedii naturale pentru migrene

Cauzele și efectele durerilor de cap: 5 remedii naturale pentru migrene

În ultimii ani, durerile de cap severe și migrenele au devenit cele mai frecvente cauze de dizabilitate în rândul persoanelor de toate vârstele. Spre deosebire de durerile de cap „normale”, care pot fi gestionate cu tratament medical și remedii la domiciliu, migrena este o afecțiune agresivă și dureroasă care poate chiar afecta vederea, poate provoca greață și vărsături sau poate provoca sensibilitate la sunet și lumină. Organizația Mondială a Sănătății (OMS) estimează prevalența globală a migrenei la 10% și prevalența pe parcursul vieții la 14%. Datele estimează, de asemenea, că aproximativ 3.000 de atacuri de migrenă apar în fiecare zi în întreaga lume.

În mod surprinzător, tulburările de cefalee și mai ales migrenele sunt mult mai frecvente la femei. Studiile au descoperit că una din patru până la cinci femei suferă de migrene, comparativ cu unul din 15 bărbați. Această relație ridică întrebarea evidentă: De ce? Cercetările sugerează că un posibil motiv pentru incidența mai mare a migrenelor la femei se poate datora hormonilor sexuali. S-a descoperit că estrogenii joacă un rol în migrene, ajungând la femeile de vârstă reproductivă. Acest lucru sensibilizează și mai mult celulele din jurul nervului trigemen și vasele de sânge din jurul capului, iar aceste celule declanșează atacuri de migrenă.

Deci, ce remedii există pentru a evita atacurile de migrenă?

1. Migräne ist eine chronische Erkrankung, die nicht geheilt werden kann. Sie lässt sich jedoch durch verschiedene Maßnahmen in den Griff bekommen.
2. Die Vermeidung von Auslösern ist ein entscheidender Faktor bei der Kontrolle von Migräneanfällen. Dazu gehört, dass Frauen die Antibabypille absetzen, mit dem Rauchen aufhören und den Alkohol- und Koffeinkonsum bei Migräne reduzieren und kontrollieren.
3. Nichtmedikamentöse Therapien wie Yoga, Tiefenatmung und Entspannungstechniken haben sich bei der Vorbeugung von Migräneanfällen als wirksam erwiesen.
4. Wichtig ist, dass Sie einige Dinge, die Stress verursachen, einschränken können, damit Sie einen gesunden und schmerzfreien Tag erleben können.
5. Beratung und Stressmanagement-Sitzungen sind ebenfalls eine gute Option.

Rezumat

În special în cazul migrenelor și altor forme de dureri de cap, este important să ții un jurnal în care să fie înregistrate diferiții factori declanșatori ai durerilor de cap/migrenelor. Notează ce făceai înainte să apară durerea de cap și cum a apărut. Ce ai mâncat la prânz și la cină? Ai avut o situație stresantă? Aceste indicații vă vor ajuta să controlați mai bine severitatea și frecvența atacurilor de migrenă.
Următoarele articole pot
Următoarele articole vă pot ajuta, de asemenea, deoarece privesc același subiect dintr-o lumină diferită:

Articole înrudite:

[fu_postlist search=’stuff’ maxposts=10 search=”Migrenă”]