Causas e efeitos das dores de cabeça: 5 remédios caseiros naturais para enxaquecas

Causas e efeitos das dores de cabeça: 5 remédios caseiros naturais para enxaquecas

Nos últimos anos, fortes dores de cabeça e enxaquecas tornaram-se as causas mais comuns de incapacidade entre pessoas de todas as idades. Ao contrário das dores de cabeça “normais”, que podem ser tratadas com tratamento médico e remédios caseiros, a enxaqueca é uma condição agressiva e dolorosa que pode até afetar a visão, causar náuseas e vômitos ou causar sensibilidade ao som e à luz. A Organização Mundial da Saúde (OMS) estima a prevalência global da enxaqueca em 10% e a prevalência ao longo da vida em 14%. Os dados também estimam que cerca de 3.000 crises de enxaqueca ocorrem todos os dias em todo o mundo.

Surpreendentemente, os distúrbios de dor de cabeça e especialmente as enxaquecas são muito mais comuns em mulheres. Estudos descobriram que uma em cada quatro a cinco mulheres sofre de enxaquecas, em comparação com um em cada 15 homens. Esta relação levanta a questão óbvia: porquê? A pesquisa sugere que uma possível razão para a maior incidência de enxaquecas em mulheres pode ser devido aos hormônios sexuais. Descobriu-se que os estrogênios desempenham um papel nas enxaquecas, com pico em mulheres em idade reprodutiva. Isso sensibiliza ainda mais as células ao redor do nervo trigêmeo e dos vasos sanguíneos circundantes na cabeça, e essas células desencadeiam ataques de enxaqueca.

Então, quais remédios existem para evitar ataques de enxaqueca?

1. Migräne ist eine chronische Erkrankung, die nicht geheilt werden kann. Sie lässt sich jedoch durch verschiedene Maßnahmen in den Griff bekommen.
2. Die Vermeidung von Auslösern ist ein entscheidender Faktor bei der Kontrolle von Migräneanfällen. Dazu gehört, dass Frauen die Antibabypille absetzen, mit dem Rauchen aufhören und den Alkohol- und Koffeinkonsum bei Migräne reduzieren und kontrollieren.
3. Nichtmedikamentöse Therapien wie Yoga, Tiefenatmung und Entspannungstechniken haben sich bei der Vorbeugung von Migräneanfällen als wirksam erwiesen.
4. Wichtig ist, dass Sie einige Dinge, die Stress verursachen, einschränken können, damit Sie einen gesunden und schmerzfreien Tag erleben können.
5. Beratung und Stressmanagement-Sitzungen sind ebenfalls eine gute Option.

Resumo

Especialmente com enxaquecas e outras formas de dores de cabeça, é importante manter um diário no qual sejam registrados os vários gatilhos das dores de cabeça/enxaquecas. Anote o que você estava fazendo antes da dor de cabeça ocorrer e como ela surgiu. O que você comeu no almoço e no jantar? Você já passou por uma situação estressante? Essas dicas o ajudarão a controlar melhor a gravidade e a frequência de suas crises de enxaqueca.
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