Przyczyny i skutki bólu głowy: 5 naturalnych środków domowych na migreny

Przyczyny i skutki bólu głowy: 5 naturalnych środków domowych na migreny

W ostatnich latach poważne bóle głowy i migreny stały się najczęstszymi przyczynami niepełnosprawności u osób w każdym wieku. W przeciwieństwie do „normalnych” bólów głowy, które można uchwycić leczeniem i środkami domowymi, migreny jest agresywnym i bolesnym stanem, który nawet upośledzają widzenie, powodują nudności i wymioty lub uruchamiają wrażliwość na dźwięki i światło. Światowa Organizacja Zdrowia (WHO) szacuje globalne rozpowszechnienie migren do 10 procent i rozpowszechnienie życia do 14 procent. Ponadto dane zakładają, że codziennie występuje około 3000 ataków migrenowych.

Co zaskakujące, choroby bólu głowy i migreny u kobiet można znaleźć znacznie częściej. Badania wykazały, że każda czwarta do piątej kobiety cierpi na migreny w porównaniu do jednego z 15 mężczyzn. Ten związek rodzi oczywiste pytanie: dlaczego? Badania pokazują możliwy powód wyższego zanieczyszczenia migreny u kobiet, co może wynikać z hormonów płciowych. Stwierdzono, że estrogeny odgrywają rolę w migrenach, które osiągnęły ich szczyt u kobiet w wieku rozrodczym. To dodatkowo uwrażliwiało komórki wokół nerwu trójgeminalnego i otaczających naczyń krwionośnych w głowie, a komórki te wyzwalają ataki migreny.

Jakie środki są, aby uniknąć ataków migreny?

  • Migreny to przewlekła choroba, której nie można wyleczyć. Można go jednak kontrolować za pomocą różnych środków.
  • Unikanie wyzwalaczy jest decydującym czynnikiem w kontrolowaniu ataków migreny. Obejmuje to to, że kobiety przestają przyjmować pigułkę przeciw dziecięcemu, zatrzymują palenie oraz zmniejszać i kontrolować spożycie alkoholu i kofeiny w przypadku migreny.
  • Terapie bezczelne, takie jak techniki głębokiego oddychania i relaksacji, okazały się skuteczne w zapobieganiu atakom migreny.
  • Ważne jest, aby ograniczyć niektóre rzeczy, które powodują stres, abyś mógł doświadczyć zdrowego i bezbolesnego dnia.
  • Porady i sesje zarządzania stresem są również dobrym opcją.
  • Podsumowanie

    Zwłaszcza w przypadku migren i innych form bólu głowy ważne jest, aby zachować pamiętnik, w którym różne wyzwalacze są rejestrowane dla bólu głowy/migreny. Zapisz to, co zrobiłeś przed bólem głowy i jak został stworzony. Co jadłeś na lunch i kolację? Czy miałeś stresującą sytuację? Dzięki tym informacjom możesz lepiej kontrolować nasilenie i częstotliwość ataków migreny.
    Następujące elementy mogą
    Poniższe artykuły mogą również pomóc, ponieważ patrzysz na ten sam temat z innego światła:

    Artykuły powiązane z przedmiotem:

    [fu_postlist Search = ’Stuff’ maxPosts = 10 Search = „Migraine”]

    Kommentare (0)