Årsaker og virkninger av hodepine: 5 naturlige hjemmemedisiner for migrene

Årsaker og virkninger av hodepine: 5 naturlige hjemmemedisiner for migrene

De siste årene har alvorlig hodepine og migrene blitt de vanligste årsakene til funksjonshemming blant mennesker i alle aldre. I motsetning til "normal" hodepine, som kan håndteres med medisinsk behandling og hjemmemedisiner, er migrene en aggressiv og smertefull tilstand som til og med kan påvirke synet, forårsake kvalme og oppkast, eller forårsake følsomhet for lyd og lys. Verdens helseorganisasjon (WHO) anslår den globale forekomsten av migrene til 10 prosent og livstidsprevalensen til 14 prosent. Dataene anslår også at rundt 3000 migreneanfall forekommer hver dag over hele verden.

Overraskende nok er hodepinelidelser og spesielt migrene mye mer vanlig hos kvinner. Studier har funnet at én av fire til fem kvinner lider av migrene, sammenlignet med én av 15 menn. Dette forholdet reiser det åpenbare spørsmålet: Hvorfor? Forskning tyder på at en mulig årsak til høyere forekomst av migrene hos kvinner kan skyldes kjønnshormoner. Østrogener har vist seg å spille en rolle i migrene, og når toppen hos kvinner i reproduktiv alder. Dette sensibiliserer cellene rundt trigeminusnerven og omkringliggende blodårer i hodet ytterligere, og disse cellene utløser migreneanfall.

Så hvilke midler finnes det for å unngå migreneanfall?

1. Migräne ist eine chronische Erkrankung, die nicht geheilt werden kann. Sie lässt sich jedoch durch verschiedene Maßnahmen in den Griff bekommen.
2. Die Vermeidung von Auslösern ist ein entscheidender Faktor bei der Kontrolle von Migräneanfällen. Dazu gehört, dass Frauen die Antibabypille absetzen, mit dem Rauchen aufhören und den Alkohol- und Koffeinkonsum bei Migräne reduzieren und kontrollieren.
3. Nichtmedikamentöse Therapien wie Yoga, Tiefenatmung und Entspannungstechniken haben sich bei der Vorbeugung von Migräneanfällen als wirksam erwiesen.
4. Wichtig ist, dass Sie einige Dinge, die Stress verursachen, einschränken können, damit Sie einen gesunden und schmerzfreien Tag erleben können.
5. Beratung und Stressmanagement-Sitzungen sind ebenfalls eine gute Option.

Sammendrag

Spesielt ved migrene og andre former for hodepine er det viktig å føre dagbok der de ulike triggerne for hodepinen/migrenen registreres. Skriv ned hva du gjorde før hodepinen oppsto og hvordan den oppsto. Hva spiste du til lunsj og middag? Har du hatt en stressende situasjon? Disse tipsene vil hjelpe deg å bedre kontrollere alvorlighetsgraden og hyppigheten av migreneanfallene dine.
Følgende elementer kan
Følgende artikler kan også hjelpe deg når de ser på det samme emnet fra et annet lys:

Relaterte artikler:

[fu_postlist search=’stuff’ maxposts=10 search="Migrene "]