Oorzaken en gevolgen van hoofdpijn: 5 natuurlijke huismiddeltjes tegen migraine

Oorzaken en gevolgen van hoofdpijn: 5 natuurlijke huismiddeltjes tegen migraine

De afgelopen jaren zijn ernstige hoofdpijn en migraine de meest voorkomende oorzaken van invaliditeit onder mensen van alle leeftijden geworden. In tegenstelling tot ‘normale’ hoofdpijn, die onder controle kan worden gehouden met medische behandeling en huismiddeltjes, is migraine een agressieve en pijnlijke aandoening die zelfs het gezichtsvermogen kan aantasten, misselijkheid en braken kan veroorzaken, of gevoeligheid voor geluid en licht kan veroorzaken. De Wereldgezondheidsorganisatie (WHO) schat de wereldwijde prevalentie van migraine op 10 procent en de lifetime-prevalentie op 14 procent. Uit de gegevens blijkt ook dat er wereldwijd dagelijks ongeveer 3.000 migraineaanvallen plaatsvinden.

Verrassend genoeg komen hoofdpijnstoornissen en vooral migraine veel vaker voor bij vrouwen. Uit onderzoek is gebleken dat één op de vier tot vijf vrouwen last heeft van migraine, vergeleken met één op de vijftien mannen. Deze relatie roept de voor de hand liggende vraag op: waarom? Onderzoek suggereert dat een mogelijke reden voor de hogere incidentie van migraine bij vrouwen te wijten kan zijn aan geslachtshormonen. Oestrogenen blijken een rol te spelen bij migraine, met een piek bij vrouwen in de vruchtbare leeftijd. Dit maakt de cellen rond de nervus trigeminus en de omliggende bloedvaten in het hoofd verder gevoelig, en deze cellen veroorzaken migraineaanvallen.

Dus welke remedies zijn er om migraineaanvallen te voorkomen?

1. Migräne ist eine chronische Erkrankung, die nicht geheilt werden kann. Sie lässt sich jedoch durch verschiedene Maßnahmen in den Griff bekommen.
2. Die Vermeidung von Auslösern ist ein entscheidender Faktor bei der Kontrolle von Migräneanfällen. Dazu gehört, dass Frauen die Antibabypille absetzen, mit dem Rauchen aufhören und den Alkohol- und Koffeinkonsum bei Migräne reduzieren und kontrollieren.
3. Nichtmedikamentöse Therapien wie Yoga, Tiefenatmung und Entspannungstechniken haben sich bei der Vorbeugung von Migräneanfällen als wirksam erwiesen.
4. Wichtig ist, dass Sie einige Dinge, die Stress verursachen, einschränken können, damit Sie einen gesunden und schmerzfreien Tag erleben können.
5. Beratung und Stressmanagement-Sitzungen sind ebenfalls eine gute Option.

Samenvatting

Vooral bij migraine en andere vormen van hoofdpijn is het belangrijk om een ​​dagboek bij te houden waarin de verschillende triggers voor de hoofdpijn/migraine worden bijgehouden. Schrijf op wat u deed voordat de hoofdpijn optrad en hoe deze ontstond. Wat heb je gegeten voor lunch en diner? Heeft u een stressvolle situatie gehad? Deze tips zullen u helpen de ernst en frequentie van uw migraineaanvallen beter onder controle te houden.
De volgende artikelen kunnen
De volgende artikelen kunnen u ook helpen omdat ze hetzelfde onderwerp vanuit een ander licht bekijken:

Gerelateerde artikelen:

[fu_postlist search=’stuff’ maxposts=10 search=”Migraine “]