Galvassāpju cēloņi un sekas: 5 dabiski mājas aizsardzības līdzekļi migrēnas ārstēšanai

Galvassāpju cēloņi un sekas: 5 dabiski mājas aizsardzības līdzekļi migrēnas ārstēšanai

Pēdējos gados stipras galvassāpes un migrēna ir kļuvušas par biežākajiem invaliditātes cēloņiem visu vecumu cilvēkiem. Atšķirībā no “parastajām” galvassāpēm, kuras var novērst ar medicīnisku ārstēšanu un mājas līdzekļiem, migrēna ir agresīvs un sāpīgs stāvoklis, kas var pat ietekmēt redzi, izraisīt sliktu dūšu un vemšanu vai izraisīt jutību pret skaņu un gaismu. Pasaules Veselības organizācija (PVO) lēš, ka migrēnas globālā izplatība ir 10 procenti un mūža izplatība ir 14 procenti. Dati arī lēš, ka katru dienu visā pasaulē notiek aptuveni 3000 migrēnas lēkmju.

Pārsteidzoši, galvassāpju traucējumi un īpaši migrēnas sievietēm ir daudz biežākas. Pētījumi liecina, ka viena no ceturtajām līdz piektajām sievietēm cieš no migrēnas, salīdzinot ar vienu no 15 vīriešiem. Šīs attiecības rada acīmredzamu jautājumu: kāpēc? Pētījumi liecina, ka iespējamais iemesls biežākai migrēnas sastopamībai sievietēm var būt dzimumhormonu dēļ. Ir konstatēts, ka estrogēniem ir nozīme migrēnās, un tas ir visaugstākais reproduktīvā vecuma sievietēm. Tas vēl vairāk sensibilizē šūnas ap trīszaru nervu un apkārtējiem galvas asinsvadiem, un šīs šūnas izraisa migrēnas lēkmes.

Tātad, kādi līdzekļi ir, lai izvairītos no migrēnas lēkmēm?

1. Migräne ist eine chronische Erkrankung, die nicht geheilt werden kann. Sie lässt sich jedoch durch verschiedene Maßnahmen in den Griff bekommen.
2. Die Vermeidung von Auslösern ist ein entscheidender Faktor bei der Kontrolle von Migräneanfällen. Dazu gehört, dass Frauen die Antibabypille absetzen, mit dem Rauchen aufhören und den Alkohol- und Koffeinkonsum bei Migräne reduzieren und kontrollieren.
3. Nichtmedikamentöse Therapien wie Yoga, Tiefenatmung und Entspannungstechniken haben sich bei der Vorbeugung von Migräneanfällen als wirksam erwiesen.
4. Wichtig ist, dass Sie einige Dinge, die Stress verursachen, einschränken können, damit Sie einen gesunden und schmerzfreien Tag erleben können.
5. Beratung und Stressmanagement-Sitzungen sind ebenfalls eine gute Option.

Kopsavilkums

Īpaši migrēnas un citu veidu galvassāpju gadījumā ir svarīgi saglabāt dienasgrāmatu, kurā tiek reģistrēti dažādi galvassāpju/migrēnas izraisītāji. Pierakstiet, ko jūs darījāt pirms galvassāpes un kā tās radās. Ko tu ēdi pusdienās un vakariņās? Vai jums ir bijusi stresa situācija? Šīs norādes palīdzēs jums labāk kontrolēt migrēnas lēkmju smagumu un biežumu.
Tālāk norādītie vienumi var
Šie raksti var arī jums palīdzēt, jo tajos viena un tā pati tēma tiek aplūkota no cita viedokļa:

Saistītie raksti:

[fu_postlist search=’stuff’ maxposts=10 search="Migrēna"]