Galvassāpju cēloņi un sekas: 5 dabiski mājas līdzekļi migrēnām

Veröffentlicht:

Aktualisiert:

Von:

Pēdējos gados smagas galvassāpes un migrēnas ir kļuvušas par visizplatītākajiem invaliditātes cēloņiem jebkura vecuma cilvēkiem. Pretstatā "normālām" galvassāpēm, kuras var satvert ar medicīnisko palīdzību un ārstniecības līdzekļiem, migrēnas ir agresīvs un sāpīgs stāvoklis, kas pat pasliktina redzi, izraisa nelabumu un vemšanu vai izraisa jutīgumu pret skaņām un gaismu. Pasaules Veselības organizācija (PVO) novērtē migrēnas izplatību līdz 10 procentiem un dzīves izplatību līdz 14 procentiem. Dati arī pieņem, ka aptuveni 3000 migrēnas uzbrukumu katru dienu. Pārsteidzoši, ka galvassāpes slimības un jo īpaši migrēnas ir ...
(Symbolbild/natur.wiki)

Pēdējos gados smagas galvassāpes un migrēnas ir kļuvušas par visizplatītākajiem invaliditātes cēloņiem jebkura vecuma cilvēkiem. Pretstatā "normālām" galvassāpēm, kuras var satvert ar medicīnisko palīdzību un ārstniecības līdzekļiem, migrēnas ir agresīvs un sāpīgs stāvoklis, kas pat pasliktina redzi, izraisa nelabumu un vemšanu vai izraisa jutīgumu pret skaņām un gaismu. Pasaules Veselības organizācija (PVO) novērtē migrēnas izplatību līdz 10 procentiem un dzīves izplatību līdz 14 procentiem. Turklāt dati pieņem, ka katru dienu notiek apmēram 3000 migrēnas uzbrukumu.

Pārsteidzoši, ka galvassāpju slimības un migrēnas sievietēm var atrast daudz biežāk. Pētījumi liecina, ka katra ceturtā līdz piektā sieviete cieš no migrēnas, salīdzinot ar vienu no 15 vīriešiem. Šīs attiecības rada acīmredzamu jautājumu: kāpēc? Pētījumi rāda iespējamu iemeslu sievietēm lielāku migrēnu piesārņojumu, kas var būt saistīts ar dzimumu hormoniem. Tika konstatēts, ka estrogēniem ir nozīme migrēnās, kas ir sasniegušas viņu virsotni reproduktīvā vecuma sievietēm. Tas vēl vairāk jutās šūnas ap trigeminālo nervu un apkārtējiem asinsvadiem galvā, un šīs šūnas izraisa migrēnas uzbrukumus.

Kādi ir nepieciešami, lai izvairītos no migrēnas uzbrukumiem?

  • Migrēnas ir hroniska slimība, kuru nevar dziedināt. Tomēr to var kontrolēt, izmantojot dažādus pasākumus.
  • Izvairīšanās no sprūda ir izšķirošs faktors, lai kontrolētu migrēnas uzbrukumus. Tas ietver to, ka sievietes pārtrauc lietot pret mazuļu tableti, pārtraukt smēķēšanu un samazināt un kontrolēt migrēnas alkohola un kofeīna patēriņu.
  • Terapijas, piemēram, joga, dziļa elpošana un relaksācijas metodes, ir izrādījušās efektīvas migrēnas uzbrukumu novēršanā.
  • Ir svarīgi, lai jūs varētu ierobežot dažas lietas, kas izraisa stresu, lai jūs varētu izjust veselīgu un nesāpīgu dienu.
  • Labs risinājums ir arī padomi un stresa pārvaldības sesijas.

    • kopsavilkums

    Īpaši ar migrēnām un citiem galvassāpju veidiem ir svarīgi saglabāt dienasgrāmatu, kurā tiek reģistrēti dažādi sprūdi galvassāpēm/migrēnai. Pierakstiet to, ko izdarījāt pirms galvassāpju rašanās un kā tās tika radītas. Ko jūs ēdāt pusdienās un vakariņās? Vai jums bija stresa situācija? Izmantojot šo informāciju, jūs varat labāk kontrolēt migrēnas uzbrukumu smagumu un biežumu.
    Šie priekšmeti var
    Šie raksti var arī jums palīdzēt, jo jūs skatāties uz vienu un to pašu tēmu no citas gaismas:

    ar subjektu saistītie raksti:

    [FU_POSTLIST Search = 'Stuff' MaxPosts = 10 Search = “Migraine”]