Galvos skausmo priežastys ir pasekmės: 5 natūralūs naminiai vaistai nuo migrenos

Galvos skausmo priežastys ir pasekmės: 5 natūralūs naminiai vaistai nuo migrenos

Pastaraisiais metais stiprūs galvos skausmai ir migrena tapo dažniausia įvairaus amžiaus žmonių negalios priežastimi. Skirtingai nuo „įprastų“ galvos skausmų, kurie gali būti suvaldomi medicininiu gydymu ir namų gynimo priemonėmis, migrena yra agresyvi ir skausminga būklė, kuri netgi gali paveikti regėjimą, sukelti pykinimą ir vėmimą arba sukelti jautrumą garsui ir šviesai. Pasaulio sveikatos organizacija (PSO) apskaičiavo, kad migrenos paplitimas pasaulyje siekia 10 proc., o paplitimas visą gyvenimą – 14 proc. Remiantis duomenimis, kasdien visame pasaulyje įvyksta apie 3000 migrenos priepuolių.

Keista, bet galvos skausmo sutrikimai, o ypač migrena, daug dažniau pasitaiko moterims. Tyrimai parodė, kad viena iš keturių ar penkių moterų kenčia nuo migrenos, palyginti su viena iš 15 vyrų. Šie santykiai kelia akivaizdų klausimą: kodėl? Tyrimai rodo, kad galima priežastis, dėl kurios moterys dažniau serga migrena, gali būti dėl lytinių hormonų. Nustatyta, kad estrogenai vaidina svarbų vaidmenį sergant migrena, daugiausia reprodukcinio amžiaus moterims. Tai dar labiau jautrina ląsteles aplink trišakį nervą ir aplinkines galvos kraujagysles, ir šios ląstelės sukelia migrenos priepuolius.

Taigi, kokių priemonių reikia norint išvengti migrenos priepuolių?

1. Migräne ist eine chronische Erkrankung, die nicht geheilt werden kann. Sie lässt sich jedoch durch verschiedene Maßnahmen in den Griff bekommen.
2. Die Vermeidung von Auslösern ist ein entscheidender Faktor bei der Kontrolle von Migräneanfällen. Dazu gehört, dass Frauen die Antibabypille absetzen, mit dem Rauchen aufhören und den Alkohol- und Koffeinkonsum bei Migräne reduzieren und kontrollieren.
3. Nichtmedikamentöse Therapien wie Yoga, Tiefenatmung und Entspannungstechniken haben sich bei der Vorbeugung von Migräneanfällen als wirksam erwiesen.
4. Wichtig ist, dass Sie einige Dinge, die Stress verursachen, einschränken können, damit Sie einen gesunden und schmerzfreien Tag erleben können.
5. Beratung und Stressmanagement-Sitzungen sind ebenfalls eine gute Option.

Santrauka

Ypač sergant migrena ir kitomis galvos skausmų formomis, svarbu vesti dienoraštį, kuriame būtų įrašyti įvairūs galvos skausmų/migrenos veiksniai. Užsirašykite, ką veikėte prieš galvos skausmą ir kaip jis atsirado. Ką valgėte pietums ir vakarienei? Ar turėjote stresinę situaciją? Šie patarimai padės geriau kontroliuoti migrenos priepuolių sunkumą ir dažnį.
Šie elementai gali
Šie straipsniai taip pat gali jums padėti, nes juose į tą pačią temą žiūrima iš kitos pusės:

Susiję straipsniai:

[fu_postlist search='stuff' maxposts=10 search="Migrena "]