Cause ed effetti del mal di testa: 5 rimedi casalinghi naturali per l'emicrania

Cause ed effetti del mal di testa: 5 rimedi casalinghi naturali per l'emicrania

Negli ultimi anni, forti mal di testa ed emicrania sono diventati le cause di disabilità più comuni tra le persone di tutte le età. A differenza del mal di testa “normale”, che può essere gestito con cure mediche e rimedi casalinghi, l’emicrania è una condizione aggressiva e dolorosa che può persino influenzare la vista, causare nausea e vomito o causare sensibilità al suono e alla luce. L’Organizzazione Mondiale della Sanità (OMS) stima la prevalenza globale dell’emicrania al 10% e la prevalenza una tantum al 14%. I dati stimano inoltre che ogni giorno si verificano circa 3.000 attacchi di emicrania in tutto il mondo.

Sorprendentemente, i disturbi del mal di testa e soprattutto l’emicrania sono molto più comuni nelle donne. Gli studi hanno scoperto che una donna su quattro o cinque soffre di emicrania, rispetto a un uomo su 15. Questa relazione solleva l’ovvia domanda: perché? La ricerca suggerisce che una possibile ragione per la maggiore incidenza di emicrania nelle donne potrebbe essere dovuta agli ormoni sessuali. È stato scoperto che gli estrogeni svolgono un ruolo nell’emicrania, con un picco nelle donne in età riproduttiva. Ciò sensibilizza ulteriormente le cellule attorno al nervo trigemino e ai vasi sanguigni circostanti nella testa, e queste cellule scatenano attacchi di emicrania.

Quali sono allora i rimedi per evitare gli attacchi di emicrania?

1. Migräne ist eine chronische Erkrankung, die nicht geheilt werden kann. Sie lässt sich jedoch durch verschiedene Maßnahmen in den Griff bekommen.
2. Die Vermeidung von Auslösern ist ein entscheidender Faktor bei der Kontrolle von Migräneanfällen. Dazu gehört, dass Frauen die Antibabypille absetzen, mit dem Rauchen aufhören und den Alkohol- und Koffeinkonsum bei Migräne reduzieren und kontrollieren.
3. Nichtmedikamentöse Therapien wie Yoga, Tiefenatmung und Entspannungstechniken haben sich bei der Vorbeugung von Migräneanfällen als wirksam erwiesen.
4. Wichtig ist, dass Sie einige Dinge, die Stress verursachen, einschränken können, damit Sie einen gesunden und schmerzfreien Tag erleben können.
5. Beratung und Stressmanagement-Sitzungen sind ebenfalls eine gute Option.

Riepilogo

Soprattutto in caso di emicranie e altre forme di mal di testa è importante tenere un diario in cui annotare i diversi fattori scatenanti del mal di testa/emicrania. Annota cosa stavi facendo prima che si verificasse il mal di testa e come si è verificato. Cosa hai mangiato a pranzo e a cena? Hai avuto una situazione stressante? Questi suggerimenti ti aiuteranno a controllare meglio la gravità e la frequenza dei tuoi attacchi di emicrania.
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