Cause ed effetti del mal di testa: 5 rimedi domestici naturali per l'emicrania
Cause ed effetti del mal di testa: 5 rimedi domestici naturali per l'emicrania
Negli ultimi anni, gravi mal di testa ed emicrania sono diventate le cause più comuni di disabilità nelle persone di tutte le età. Contrariamente ai mal di testa "normali" che possono essere afferrati con cure mediche e rimedi casalinghi, l'emicrania è uno stato aggressivo e doloroso che persino compromettere la visione, causare nausea e vomito o innescare la sensibilità ai suoni e alla luce. L'Organizzazione mondiale della sanità (OMS) stima la prevalenza globale delle emicranie al 10 percento e la prevalenza della vita al 14 percento. Inoltre, i dati presuppone che si verifichino circa 3000 attacchi di emicrania ogni giorno.
Sorprendentemente, le malattie del mal di testa ed emicrania nelle donne possono essere trovate molto più frequentemente. Gli studi hanno dimostrato che ogni quarta alla quinta donna soffre di emicranie rispetto a uno dei 15 uomini. Questa relazione solleva la domanda ovvia: perché? La ricerca mostra una possibile ragione per l'inquinamento da emicrania più elevata nelle donne, che può essere dovuta agli ormoni di genere. Si è scoperto che gli estrogeni svolgono un ruolo nelle emicranie che hanno raggiunto il loro picco nelle donne in età riproduttiva. Ciò ha ulteriormente sensibilizzato le cellule attorno al nervo del trigemino e ai vasi sanguigni circostanti nella testa e queste cellule innescano gli attacchi di emicrania.Quali mezzi ci sono per evitare gli attacchi di emicrania?
- Emicranes è una malattia cronica che non può essere guarita. Tuttavia, può essere sotto controllo attraverso varie misure.
- Evitare i trigger è un fattore decisivo nel controllo degli attacchi di emicrania. Ciò include che le donne smettono di prendere la pillola anti-bambino, smettere di fumare e ridurre e controllare il consumo di alcol e caffeina per l'emicrania.
- terapie non farmacologiche come yoga, respirazione profonda e tecniche di rilassamento hanno dimostrato di essere efficaci nella prevenzione degli attacchi di emicrania.
- È importante che tu possa limitare alcune cose che causano stress in modo da poter sperimentare un giorno sano e indolore.
- Anche le sessioni di consulenza e gestione dello stress sono una buona opzione.
Riepilogo
Soprattutto con l'emicrania e altre forme di mal di testa, è importante mantenere un diario in cui i vari trigger sono registrati per il mal di testa/emicrania. Scrivi quello che hai fatto prima che si verificasse il mal di testa e come è stato creato. Cosa hai mangiato per pranzo e cena? Hai avuto una situazione stressante? Con queste informazioni puoi controllare meglio la gravità e la frequenza degli attacchi di emicrania.
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