A fejfájás okai és hatásai: 5 természetes otthoni gyógymód migrénre

A fejfájás okai és hatásai: 5 természetes otthoni gyógymód migrénre

Az elmúlt években a súlyos fejfájás és a migrén vált a fogyatékosság leggyakoribb okaivá minden korosztály körében. Ellentétben a „normál” fejfájással, amely orvosi kezeléssel és otthoni gyógymódokkal kezelhető, a migrén agresszív és fájdalmas állapot, amely akár a látást is befolyásolhatja, hányingert és hányást okozhat, vagy hang- és fényérzékenységet okozhat. Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) becslése szerint a migrén globális prevalenciája 10 százalék, az életprevalencia pedig 14 százalék. Az adatok azt is becsülik, hogy naponta körülbelül 3000 migrénes roham fordul elő világszerte.

Meglepő módon a fejfájás és különösen a migrén sokkal gyakoribb a nők körében. Tanulmányok kimutatták, hogy minden negyedik-ötödik nő szenved migréntől, míg 15-ből egy férfi. Ez a kapcsolat felveti a nyilvánvaló kérdést: Miért? A kutatások azt sugallják, hogy a nőknél gyakoribb migrén előfordulásának egyik lehetséges oka a nemi hormonok miatt lehet. Megállapították, hogy az ösztrogének szerepet játszanak a migrénben, csúcspontja a reproduktív korú nőknél. Ez tovább érzékenyíti a trigeminus ideg és a fej körüli erek körüli sejteket, és ezek a sejtek migrénes rohamokat váltanak ki.

Tehát milyen gyógymódok vannak a migrénes rohamok elkerülésére?

1. Migräne ist eine chronische Erkrankung, die nicht geheilt werden kann. Sie lässt sich jedoch durch verschiedene Maßnahmen in den Griff bekommen.
2. Die Vermeidung von Auslösern ist ein entscheidender Faktor bei der Kontrolle von Migräneanfällen. Dazu gehört, dass Frauen die Antibabypille absetzen, mit dem Rauchen aufhören und den Alkohol- und Koffeinkonsum bei Migräne reduzieren und kontrollieren.
3. Nichtmedikamentöse Therapien wie Yoga, Tiefenatmung und Entspannungstechniken haben sich bei der Vorbeugung von Migräneanfällen als wirksam erwiesen.
4. Wichtig ist, dass Sie einige Dinge, die Stress verursachen, einschränken können, damit Sie einen gesunden und schmerzfreien Tag erleben können.
5. Beratung und Stressmanagement-Sitzungen sind ebenfalls eine gute Option.

Összegzés

Különösen a migrén és a fejfájás egyéb formái esetén fontos naplót vezetni, amelyben a fejfájás/migrén különböző kiváltó okait rögzítik. Írja le, mit csinált a fejfájás fellépése előtt, és hogyan alakult ki. Mit ettél ebédre és vacsorára? Volt már stresszes helyzeted? Ezek a mutatók segítenek jobban ellenőrizni a migrénes rohamok súlyosságát és gyakoriságát.
A következő elemeket lehet
A következő cikkek is segíthetnek Önnek, mivel ugyanazt a témát más szemszögből nézik:

Kapcsolódó cikkek:

[fu_postlist search=’stuff’ maxposts=10 search="Migrén"]