Causes et effets des maux de tête : 5 remèdes maison naturels contre les migraines

Causes et effets des maux de tête : 5 remèdes maison naturels contre les migraines

Ces dernières années, les maux de tête et les migraines sévères sont devenus les causes d’invalidité les plus courantes chez les personnes de tous âges. Contrairement aux maux de tête « normaux », qui peuvent être traités avec un traitement médical et des remèdes maison, la migraine est une affection agressive et douloureuse qui peut même affecter la vision, provoquer des nausées et des vomissements ou provoquer une sensibilité au son et à la lumière. L'Organisation mondiale de la santé (OMS) estime la prévalence mondiale de la migraine à 10 pour cent et la prévalence au cours de la vie à 14 pour cent. Les données estiment également qu’environ 3 000 crises de migraine surviennent chaque jour dans le monde.

Étonnamment, les maux de tête et surtout les migraines sont beaucoup plus fréquents chez les femmes. Des études ont montré qu’une femme sur quatre à cinq souffre de migraines, contre un homme sur 15. Cette relation soulève la question évidente : pourquoi ? Les recherches suggèrent que l'incidence plus élevée de migraines chez les femmes pourrait être due aux hormones sexuelles. Il a été démontré que les œstrogènes jouent un rôle dans les migraines, avec un pic chez les femmes en âge de procréer. Cela sensibilise davantage les cellules autour du nerf trijumeau et les vaisseaux sanguins environnants dans la tête, et ces cellules déclenchent des crises de migraine.

Alors quels remèdes existe-t-il pour éviter les crises de migraine ?

1. Migräne ist eine chronische Erkrankung, die nicht geheilt werden kann. Sie lässt sich jedoch durch verschiedene Maßnahmen in den Griff bekommen.
2. Die Vermeidung von Auslösern ist ein entscheidender Faktor bei der Kontrolle von Migräneanfällen. Dazu gehört, dass Frauen die Antibabypille absetzen, mit dem Rauchen aufhören und den Alkohol- und Koffeinkonsum bei Migräne reduzieren und kontrollieren.
3. Nichtmedikamentöse Therapien wie Yoga, Tiefenatmung und Entspannungstechniken haben sich bei der Vorbeugung von Migräneanfällen als wirksam erwiesen.
4. Wichtig ist, dass Sie einige Dinge, die Stress verursachen, einschränken können, damit Sie einen gesunden und schmerzfreien Tag erleben können.
5. Beratung und Stressmanagement-Sitzungen sind ebenfalls eine gute Option.

Résumé

Surtout en cas de migraines et d'autres formes de maux de tête, il est important de tenir un journal dans lequel sont consignés les différents déclencheurs des maux de tête/migraines. Notez ce que vous faisiez avant l’apparition du mal de tête et comment il s’est produit. Qu'avez-vous mangé au déjeuner et au dîner ? Avez-vous vécu une situation stressante ? Ces conseils vous aideront à mieux contrôler la gravité et la fréquence de vos crises de migraine.
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