Päänsärkyn syyt ja vaikutukset: 5 luonnollista kodinhoitoa migreenille

Veröffentlicht:

Aktualisiert:

Von:

Viime vuosina vakavista päänsärkyistä ja migreenistä on tullut yleisimpiä vammaisten syitä kaiken ikäisille ihmisille. Päinvastoin kuin "normaalit" päänsärkyt, joita voidaan tarttua lääketieteellisellä hoidolla ja kodin lääkkeillä, migreeni on aggressiivinen ja tuskallinen tila, joka jopa heikentää visiota, aiheuttaa pahoinvointia ja oksentelua tai laukaista herkkyyttä äänille ja valolle. Maailman terveysjärjestö (WHO) arvioi migreenin maailmanlaajuisen esiintyvyyden 10 prosenttiin ja elämän esiintyvyyteen 14 prosenttiin. Tiedot oletetaan myös, että noin 3000 migreenihyökkäystä joka päivä. Yllättäen päänsärkytaudit ja erityisesti migreenit ovat ...
(Symbolbild/natur.wiki)

Viime vuosina vakavista päänsärkyistä ja migreenistä on tullut yleisimpiä vammaisten syitä kaiken ikäisille ihmisille. Päinvastoin kuin "normaalit" päänsärkyt, joita voidaan tarttua lääketieteellisellä hoidolla ja kodin lääkkeillä, migreeni on aggressiivinen ja tuskallinen tila, joka jopa heikentää visiota, aiheuttaa pahoinvointia ja oksentelua tai laukaista herkkyyttä äänille ja valolle. Maailman terveysjärjestö (WHO) arvioi migreenin maailmanlaajuisen esiintyvyyden 10 prosenttiin ja elämän esiintyvyyteen 14 prosenttiin. Lisäksi tiedot oletetaan, että noin 3000 migreenihyökkäystä tapahtuu päivittäin.

Yllättäen naisten päänsärkytaudit ja migreenit löytyvät paljon useammin. Tutkimukset ovat osoittaneet, että joka neljäs viides nainen kärsii migreenistä verrattuna yhteen 15 miehestä. Tämä suhde herättää ilmeisen kysymyksen: Miksi? Tutkimukset osoittavat mahdollisen syyn naisten korkeampaan migreenaasteeseen, joka voi johtua sukupuolihormonista. Todettiin, että estrogeeneillä on merkitystä migreenissä, jotka ovat saavuttaneet huipunsa lisääntymisikäisillä naisilla. Tämä herkisti edelleen kolmoishermon ympärillä olevat solut ja pään ympäröivät verisuonet, ja nämä solut laukaisevat migreenihyökkäykset.

Mitä keinoja on migreenihyökkäysten välttämiseksi?

  1. Migreeni on krooninen sairaus, jota ei voida parantaa. Se voidaan kuitenkin saada hallintaan erilaisten toimenpiteiden avulla.
  2. Liipattajien välttäminen on ratkaiseva tekijä migreenihyökkäysten hallinnassa. Tähän sisältyy se, että naiset lopettavat baby-anti-pillerin ottamisen, lopettamaan tupakoinnin ja vähentävät ja hallitsevat migreenin alkoholin ja kofeiinin kulutusta.
  3. Ei -drug -hoidot, kuten jooga, syvät hengitys- ja rentoutumistekniikat, ovat osoittautuneet tehokkaiksi migreenihyökkäysten estämisessä.
  4. on tärkeää, että voit rajoittaa joitain stressiä aiheuttavia asioita, jotta voit kokea terveellisen ja kivutonta päivää.
  5. Neuvonta- ja stressinhallintaistunnot ovat myös hyvä vaihtoehto.

    6. Yhteenveto

    Erityisesti migreenin ja muiden päänsärkyjen kanssa on tärkeää pitää päiväkirja, jossa erilaiset liipaisimet tallennetaan päänsärkylle/migreenille. Kirjoita muistiin mitä teit ennen päänsärkyä ja miten se luotiin. Mitä söit lounaalle ja illalliselle? Onko sinulla stressaavaa tilannetta? Näiden tietojen avulla voit paremmin hallita migreenihyökkäysten vakavuutta ja taajuutta.
    Seuraavat kohteet voivat
    Seuraavat artikkelit voivat myös auttaa sinua, koska tarkastelet samaa aihetta eri valosta:

    aiheeseen liittyviä artikkeleita:

    .