Päänsäryn syyt ja vaikutukset: 5 luonnollista kotihoitoa migreeniin

Päänsäryn syyt ja vaikutukset: 5 luonnollista kotihoitoa migreeniin

Viime vuosina voimakkaat päänsäryt ja migreeni ovat yleisimpiä vammaisuuden syitä kaikenikäisille ihmisille. Toisin kuin "normaalit" päänsäryt, joita voidaan hallita lääkehoidolla ja kotihoidoilla, migreeni on aggressiivinen ja kivulias tila, joka voi jopa vaikuttaa näkökykyyn, aiheuttaa pahoinvointia ja oksentelua tai aiheuttaa herkkyyttä äänille ja valolle. Maailman terveysjärjestö WHO arvioi migreenin maailmanlaajuiseksi levinneisyydeksi 10 prosentiksi ja elinikäiseksi 14 prosentiksi. Tiedot arvioivat myös, että noin 3 000 migreenikohtausta tapahtuu päivittäin maailmanlaajuisesti.

Yllättäen päänsärkyhäiriöt ja erityisesti migreeni ovat paljon yleisempiä naisilla. Tutkimukset ovat osoittaneet, että joka neljäs tai viides nainen kärsii migreenistä, kun taas yksi 15 miehestä. Tämä suhde herättää ilmeisen kysymyksen: miksi? Tutkimukset viittaavat siihen, että mahdollinen syy migreenin lisääntymiseen naisilla voi johtua sukupuolihormoneista. Estrogeenien on havaittu vaikuttavan migreeniin, ja ne ovat huippunsa lisääntymisiässä olevilla naisilla. Tämä herkistää edelleen kolmoishermon ja pään ympäröivien verisuonten ympärillä olevia soluja, ja nämä solut laukaisevat migreenikohtauksia.

Joten mitä keinoja on olemassa migreenikohtausten välttämiseksi?

1. Migräne ist eine chronische Erkrankung, die nicht geheilt werden kann. Sie lässt sich jedoch durch verschiedene Maßnahmen in den Griff bekommen.
2. Die Vermeidung von Auslösern ist ein entscheidender Faktor bei der Kontrolle von Migräneanfällen. Dazu gehört, dass Frauen die Antibabypille absetzen, mit dem Rauchen aufhören und den Alkohol- und Koffeinkonsum bei Migräne reduzieren und kontrollieren.
3. Nichtmedikamentöse Therapien wie Yoga, Tiefenatmung und Entspannungstechniken haben sich bei der Vorbeugung von Migräneanfällen als wirksam erwiesen.
4. Wichtig ist, dass Sie einige Dinge, die Stress verursachen, einschränken können, damit Sie einen gesunden und schmerzfreien Tag erleben können.
5. Beratung und Stressmanagement-Sitzungen sind ebenfalls eine gute Option.

Yhteenveto

Erityisesti migreenin ja muun päänsäryn kohdalla on tärkeää pitää päiväkirjaa, johon kirjataan päänsäryn/migreenin laukaisevat tekijät. Kirjoita muistiin, mitä teit ennen päänsärkyä ja miten se syntyi. Mitä söit lounaaksi ja illalliseksi? Onko sinulla ollut stressaavaa tilannetta? Nämä ohjeet auttavat sinua hallitsemaan paremmin migreenikohtausten vakavuutta ja esiintymistiheyttä.
Seuraavat kohteet voivat
Seuraavat artikkelit voivat myös auttaa sinua, koska ne tarkastelevat samaa aihetta eri näkökulmasta:

Aiheeseen liittyviä artikkeleita:

[fu_postlist search=’stuff’ maxposts=10 search=”Migreeni”]