Peavalude põhjused ja tagajärjed: 5 looduslikku kodust vahendit migreeni vastu

Peavalude põhjused ja tagajärjed: 5 looduslikku kodust vahendit migreeni vastu

Viimastel aastatel on tugevad peavalud ja migreen muutunud igas vanuses inimeste kõige levinumaks puude põhjuseks. Erinevalt "tavalistest" peavaludest, mida saab ravida ravi ja koduste vahenditega, on migreen agressiivne ja valulik seisund, mis võib isegi mõjutada nägemist, põhjustada iiveldust ja oksendamist või heli- ja valgustundlikkust. Maailma Terviseorganisatsioon (WHO) hindab migreeni ülemaailmseks levimuseks 10 protsenti ja eluaegseks levimuseks 14 protsenti. Andmed näitavad ka, et maailmas esineb iga päev umbes 3000 migreenihoogu.

Üllataval kombel esineb peavalu ja eriti migreeni naistel palju sagedamini. Uuringud on näidanud, et iga neljas kuni viies naine kannatab migreeni all, samas kui üks mees 15-st. See suhe tõstatab ilmselge küsimuse: miks? Uuringud näitavad, et naiste suurema migreeni esinemissageduse võimalik põhjus võib olla suguhormoonide tõttu. On leitud, et östrogeenid mängivad rolli migreenis, saavutades haripunkti fertiilses eas naistel. See sensibiliseerib kolmiknärvi ja pea ümbritsevate veresoonte ümber olevaid rakke veelgi ning need rakud kutsuvad esile migreenihoo.

Niisiis, millised abinõud on olemas migreenihoogude vältimiseks?

1. Migräne ist eine chronische Erkrankung, die nicht geheilt werden kann. Sie lässt sich jedoch durch verschiedene Maßnahmen in den Griff bekommen.
2. Die Vermeidung von Auslösern ist ein entscheidender Faktor bei der Kontrolle von Migräneanfällen. Dazu gehört, dass Frauen die Antibabypille absetzen, mit dem Rauchen aufhören und den Alkohol- und Koffeinkonsum bei Migräne reduzieren und kontrollieren.
3. Nichtmedikamentöse Therapien wie Yoga, Tiefenatmung und Entspannungstechniken haben sich bei der Vorbeugung von Migräneanfällen als wirksam erwiesen.
4. Wichtig ist, dass Sie einige Dinge, die Stress verursachen, einschränken können, damit Sie einen gesunden und schmerzfreien Tag erleben können.
5. Beratung und Stressmanagement-Sitzungen sind ebenfalls eine gute Option.

Kokkuvõte

Eriti migreeni ja muude peavalude puhul on oluline pidada päevikut, kuhu on kirjas erinevad peavalu/migreeni käivitajad. Kirjutage üles, mida te tegite enne peavalu tekkimist ja kuidas see tekkis. Mida sa lõunaks ja õhtuks sõid? Kas teil on olnud stressirohke olukord? Need näpunäited aitavad teil paremini kontrollida migreenihoogude raskust ja sagedust.
Järgmised esemed võivad
Järgmised artiklid võivad samuti teid aidata, kuna nad vaatlevad sama teemat teisest küljest.

Seotud artiklid:

[fu_postlist search=’stuff’ maxposts=10 search="Migreen"]