Causas y efectos de los dolores de cabeza: 5 remedios caseros naturales para las migrañas

Causas y efectos de los dolores de cabeza: 5 remedios caseros naturales para las migrañas

En los últimos años, los fuertes dolores de cabeza y las migrañas se han convertido en las causas más comunes de discapacidad entre personas de todas las edades. A diferencia de los dolores de cabeza “normales”, que pueden controlarse con tratamiento médico y remedios caseros, la migraña es una afección agresiva y dolorosa que puede incluso afectar la visión, provocar náuseas y vómitos o provocar sensibilidad al sonido y la luz. La Organización Mundial de la Salud (OMS) estima la prevalencia mundial de la migraña en un 10 por ciento y la prevalencia a lo largo de la vida en un 14 por ciento. Los datos también estiman que cada día se producen alrededor de 3.000 ataques de migraña en todo el mundo.

Sorprendentemente, los dolores de cabeza y especialmente las migrañas son mucho más comunes en las mujeres. Los estudios han encontrado que una de cada cuatro a cinco mujeres sufre de migrañas, en comparación con uno de cada 15 hombres. Esta relación plantea la pregunta obvia: ¿por qué? Las investigaciones sugieren que una posible razón de la mayor incidencia de migrañas en las mujeres puede deberse a las hormonas sexuales. Se ha descubierto que los estrógenos desempeñan un papel en las migrañas, alcanzando su punto máximo en mujeres en edad reproductiva. Esto sensibiliza aún más las células que rodean el nervio trigémino y los vasos sanguíneos que rodean la cabeza, y estas células desencadenan ataques de migraña.

Entonces, ¿qué remedios existen para evitar los ataques de migraña?

1. Migräne ist eine chronische Erkrankung, die nicht geheilt werden kann. Sie lässt sich jedoch durch verschiedene Maßnahmen in den Griff bekommen.
2. Die Vermeidung von Auslösern ist ein entscheidender Faktor bei der Kontrolle von Migräneanfällen. Dazu gehört, dass Frauen die Antibabypille absetzen, mit dem Rauchen aufhören und den Alkohol- und Koffeinkonsum bei Migräne reduzieren und kontrollieren.
3. Nichtmedikamentöse Therapien wie Yoga, Tiefenatmung und Entspannungstechniken haben sich bei der Vorbeugung von Migräneanfällen als wirksam erwiesen.
4. Wichtig ist, dass Sie einige Dinge, die Stress verursachen, einschränken können, damit Sie einen gesunden und schmerzfreien Tag erleben können.
5. Beratung und Stressmanagement-Sitzungen sind ebenfalls eine gute Option.

Resumen

Especialmente en el caso de las migrañas y otras formas de dolores de cabeza, es importante llevar un diario en el que se registren los distintos factores desencadenantes de los dolores de cabeza/migraña. Escriba lo que estaba haciendo antes de que ocurriera el dolor de cabeza y cómo se produjo. ¿Qué comiste en el almuerzo y en la cena? ¿Has tenido una situación estresante? Estos consejos le ayudarán a controlar mejor la gravedad y la frecuencia de sus ataques de migraña.
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