Αιτίες και επιδράσεις του πονοκέφαλου: 5 φυσικές θεραπείες στο σπίτι για ημικρανίες

Veröffentlicht:

Aktualisiert:

Von:

Τα τελευταία χρόνια, οι σοβαρές πονοκεφάλους και οι ημικρανίες έχουν γίνει οι πιο συνηθισμένες αιτίες αναπηριών σε άτομα όλων των ηλικιών. Σε αντίθεση με τους "φυσιολογικούς" πονοκεφάλους που μπορούν να πιάσουν την ιατρική περίθαλψη και τις εγχώριες θεραπείες, οι ημικρανίες είναι μια επιθετική και οδυνηρή κατάσταση που επηρεάζει ακόμη και το όραμα, προκαλεί ναυτία και εμετό ή ευαισθησία ενεργοποίησης στους ήχους και το φως. Ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας (ΠΟΥ) εκτιμά τον παγκόσμιο επιπολασμό των ημικρανιών στο 10 % και τον επιπολασμό της ζωής στο 14 %. Τα δεδομένα υποθέτουν επίσης ότι περίπου 3.000 επιθέσεις ημικρανίας κάθε μέρα. Παραδόξως, οι ασθένειες κεφαλαλγίας και ειδικά οι ημικρανίες είναι ...
(Symbolbild/natur.wiki)

Τα τελευταία χρόνια, οι σοβαρές πονοκεφάλους και οι ημικρανίες έχουν γίνει οι πιο συνηθισμένες αιτίες αναπηριών σε άτομα όλων των ηλικιών. Σε αντίθεση με τους "φυσιολογικούς" πονοκεφάλους που μπορούν να πιάσουν την ιατρική περίθαλψη και τις εγχώριες θεραπείες, οι ημικρανίες είναι μια επιθετική και οδυνηρή κατάσταση που επηρεάζει ακόμη και το όραμα, προκαλεί ναυτία και εμετό ή ευαισθησία ενεργοποίησης στους ήχους και το φως. Ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας (ΠΟΥ) εκτιμά τον παγκόσμιο επιπολασμό των ημικρανιών στο 10 % και τον επιπολασμό της ζωής στο 14 %. Επιπλέον, τα δεδομένα υποθέτουν ότι περίπου 3000 επιθέσεις ημικρανίας συμβαίνουν κάθε μέρα.

Παραδόξως, οι ασθένειες και οι ημικρανίες των κεφαλαλγίας στις γυναίκες μπορούν να βρεθούν πολύ πιο συχνά. Μελέτες έχουν δείξει ότι κάθε τέταρτη έως πέμπτη γυναίκα υποφέρει από ημικρανίες σε σύγκριση με έναν από τους 15 άνδρες. Αυτή η σχέση δημιουργεί την προφανή ερώτηση: Γιατί; Οι έρευνες δείχνουν έναν πιθανό λόγο για την υψηλότερη ρύπανση από το ημικρανίο στις γυναίκες, η οποία μπορεί να οφείλεται σε ορμόνες φύλου. Διαπιστώθηκε ότι τα οιστρογόνα παίζουν ρόλο στις ημικρανίες που έχουν φτάσει στο αποκορύφωμά τους σε γυναίκες αναπαραγωγικής εποχής. Αυτό ευαισθητοποιούσε περαιτέρω τα κύτταρα γύρω από το νεύρο του τριδύμου και τα γύρω αιμοφόρα αγγεία στο κεφάλι και αυτά τα κύτταρα ενεργοποιούν επιθέσεις ημικρανίας.

Τι μέσα υπάρχουν για να αποφευχθούν επιθέσεις ημικρανίας;

  • Οι ημικρανίες είναι μια χρόνια ασθένεια που δεν μπορεί να θεραπευτεί. Ωστόσο, μπορεί να τεθεί υπό έλεγχο μέσω διαφόρων μέτρων.
  • Η αποφυγή των ενεργοποιητών είναι ένας αποφασιστικός παράγοντας για τον έλεγχο των επιθέσεων της ημικρανίας. Αυτό περιλαμβάνει ότι οι γυναίκες σταματούν να παίρνουν το χάπι αντι-μωρού, να σταματήσουν το κάπνισμα και να μειώσουν και να ελέγξουν την κατανάλωση αλκοόλ και καφεΐνης για ημικρανίες.
  • Οι μη θεραπείες, όπως η γιόγκα, οι τεχνικές βαθιάς αναπνοής και χαλάρωσης έχουν αποδειχθεί αποτελεσματικές στην πρόληψη των επιθέσεων ημικρανίας.
  • είναι σημαντικό να περιορίσετε μερικά πράγματα που προκαλούν άγχος, ώστε να μπορείτε να ζήσετε μια υγιή και ανώδυνη μέρα.
  • Οι συμβουλές και οι συνεδρίες διαχείρισης άγχους είναι επίσης μια καλή επιλογή.

    • Περίληψη

    Ειδικά με τις ημικρανίες και άλλες μορφές πονοκέφαλου, είναι σημαντικό να διατηρηθεί ένα ημερολόγιο στο οποίο καταγράφονται οι διάφορες ενεργοποιήσεις για τον πονοκέφαλο/ημικρανία. Καταγράψτε ό, τι κάνατε πριν από την εμφάνιση του πονοκέφαλου και πώς δημιουργήθηκε. Τι φάγατε για μεσημεριανό γεύμα και δείπνο; Είχατε μια αγχωτική κατάσταση; Με αυτές τις πληροφορίες μπορείτε να ελέγξετε καλύτερα τη σοβαρότητα και τη συχνότητα των επιθέσεων της ημικρανίας σας.
    Τα ακόλουθα στοιχεία μπορούν
    Τα παρακάτω άρθρα μπορούν επίσης να σας βοηθήσουν επειδή βλέπετε το ίδιο θέμα από διαφορετικό φως:

    αντικείμενα που σχετίζονται με θέμα:

    [Fu_Postlist Search = 'Stuff' MaxPosts = 10 Search = "ημικρανία"]