Årsager og virkninger af hovedpine: 5 naturlige hjemmemedicin mod migræne

Årsager og virkninger af hovedpine: 5 naturlige hjemmemedicin mod migræne

I de senere år er svær hovedpine og migræne blevet de mest almindelige årsager til handicap blandt mennesker i alle aldre. I modsætning til "normal" hovedpine, som kan håndteres med medicinsk behandling og hjemmemedicin, er migræne en aggressiv og smertefuld tilstand, der endda kan påvirke synet, forårsage kvalme og opkastning eller forårsage følsomhed over for lyd og lys. Verdenssundhedsorganisationen (WHO) anslår den globale forekomst af migræne til 10 procent og livstidsprævalensen til 14 procent. Dataene anslår også, at omkring 3.000 migræneanfald forekommer hver dag på verdensplan.

Overraskende nok er hovedpinelidelser og især migræne meget mere almindelige hos kvinder. Undersøgelser har fundet ud af, at hver fjerde til fem kvinder lider af migræne sammenlignet med hver 15 mænd. Dette forhold rejser det åbenlyse spørgsmål: Hvorfor? Forskning tyder på, at en mulig årsag til den højere forekomst af migræne hos kvinder kan skyldes kønshormoner. Østrogener har vist sig at spille en rolle i migræne, der topper hos kvinder i den fødedygtige alder. Dette sensibiliserer yderligere cellerne omkring trigeminusnerven og omgivende blodkar i hovedet, og disse celler udløser migræneanfald.

Så hvilke midler er der for at undgå migræneanfald?

1. Migräne ist eine chronische Erkrankung, die nicht geheilt werden kann. Sie lässt sich jedoch durch verschiedene Maßnahmen in den Griff bekommen.
2. Die Vermeidung von Auslösern ist ein entscheidender Faktor bei der Kontrolle von Migräneanfällen. Dazu gehört, dass Frauen die Antibabypille absetzen, mit dem Rauchen aufhören und den Alkohol- und Koffeinkonsum bei Migräne reduzieren und kontrollieren.
3. Nichtmedikamentöse Therapien wie Yoga, Tiefenatmung und Entspannungstechniken haben sich bei der Vorbeugung von Migräneanfällen als wirksam erwiesen.
4. Wichtig ist, dass Sie einige Dinge, die Stress verursachen, einschränken können, damit Sie einen gesunden und schmerzfreien Tag erleben können.
5. Beratung und Stressmanagement-Sitzungen sind ebenfalls eine gute Option.

Oversigt

Især ved migræne og andre former for hovedpine er det vigtigt at føre dagbog, hvor de forskellige udløsere for hovedpinen/migrænen bliver noteret. Skriv ned, hvad du lavede, før hovedpinen opstod, og hvordan den opstod. Hvad spiste du til frokost og aftensmad? Har du haft en stresset situation? Disse tips hjælper dig med bedre at kontrollere sværhedsgraden og hyppigheden af ​​dine migræneanfald.
Følgende elementer kan
Følgende artikler kan også hjælpe dig, da de ser på det samme emne fra et andet lys:

Relaterede artikler:

[fu_postlist search='stuff' maxposts=10 search="Migræne "]