Příčiny a následky bolestí hlavy: 5 přírodních domácích léků na migrény

Příčiny a následky bolestí hlavy: 5 přírodních domácích léků na migrény

Silné bolesti hlavy a migrény se v posledních letech staly nejčastější příčinou invalidity u lidí všech věkových kategorií. Na rozdíl od „normálních“ bolestí hlavy, které lze zvládnout lékařskou léčbou a domácími prostředky, je migréna agresivní a bolestivý stav, který může dokonce ovlivnit vidění, způsobit nevolnost a zvracení nebo způsobit citlivost na zvuk a světlo. Světová zdravotnická organizace (WHO) odhaduje celosvětovou prevalenci migrény na 10 procent a celoživotní prevalenci na 14 procent. Údaje také odhadují, že na celém světě dojde každý den ke zhruba 3 000 záchvatům migrény.

Poruchy hlavy a zejména migrény jsou překvapivě mnohem častější u žen. Studie zjistily, že jedna ze čtyř až pěti žen trpí migrénami, ve srovnání s jedním z 15 mužů. Tento vztah vyvolává zřejmou otázku: Proč? Výzkum naznačuje, že možným důvodem vyššího výskytu migrén u žen mohou být pohlavní hormony. Zjistilo se, že estrogeny hrají roli při migrénách, nejvyšší u žen v reprodukčním věku. To dále senzibilizuje buňky kolem trojklaného nervu a okolní cévy v hlavě a tyto buňky spouštějí záchvaty migrény.

Jaké prostředky tedy existují, abyste se vyhnuli záchvatům migrény?

1. Migräne ist eine chronische Erkrankung, die nicht geheilt werden kann. Sie lässt sich jedoch durch verschiedene Maßnahmen in den Griff bekommen.
2. Die Vermeidung von Auslösern ist ein entscheidender Faktor bei der Kontrolle von Migräneanfällen. Dazu gehört, dass Frauen die Antibabypille absetzen, mit dem Rauchen aufhören und den Alkohol- und Koffeinkonsum bei Migräne reduzieren und kontrollieren.
3. Nichtmedikamentöse Therapien wie Yoga, Tiefenatmung und Entspannungstechniken haben sich bei der Vorbeugung von Migräneanfällen als wirksam erwiesen.
4. Wichtig ist, dass Sie einige Dinge, die Stress verursachen, einschränken können, damit Sie einen gesunden und schmerzfreien Tag erleben können.
5. Beratung und Stressmanagement-Sitzungen sind ebenfalls eine gute Option.

Shrnutí

Zejména u migrén a jiných forem bolestí hlavy je důležité vést si deník, ve kterém jsou zaznamenány různé spouštěče bolestí hlavy/migrén. Zapište si, co jste dělali, než se bolest hlavy objevila, a jak k ní došlo. Co jsi jedl k obědu a večeři? Zažili jste nějakou stresovou situaci? Tyto ukazatele vám pomohou lépe kontrolovat závažnost a frekvenci záchvatů migrény.
Následující položky mohou
Následující články vám také mohou pomoci, protože se na stejné téma podívají z jiného úhlu:

Související články:

[fu_postlist search=’stuff’ maxposts=10 search=”Migréna “]