Причини и ефекти на главоболие: 5 естествени домашни средства за мигрена
Причини и ефекти на главоболие: 5 естествени домашни средства за мигрена
През последните години тежкото главоболие и мигрена се превърнаха в най -честите причини за увреждания при хора от всички възрасти. За разлика от "нормалното" главоболие, което може да бъде обхванато с медицинско лечение и домашни средства, мигрена е агресивно и болезнено състояние, което дори нарушава зрението, причинява гадене и повръщане или задействане на чувствителност към звуци и светлина. Световната здравна организация (СЗО) оценява глобалното разпространение на мигрените до 10 процента и разпространението на живота до 14 процента. В допълнение, данните предполагат, че всеки ден се появяват около 3000 атаки на мигрена.
Изненадващо, болестите на главоболието и мигрените при жените могат да се намират много по -често. Проучванията показват, че всяка четвърта до пета жена страда от мигрена в сравнение с един от 15 мъже. Тази връзка повдига очевидния въпрос: Защо? Изследванията показват възможна причина за по -високото замърсяване на мигрена при жените, което може да се дължи на хормоните на половете. Установено е, че естрогените играят роля в мигрена, които са постигнали своя пик при жените в репродуктивна възраст. Това допълнително сенсибилизира клетките около тригеминалния нерв и околните кръвоносни съдове в главата и тези клетки предизвикват атаки на мигрена.Какви средства има, за да се избегнат атаки на мигрена?
- Мигрена е хронично заболяване, което не може да се излекува. Въпреки това, той може да бъде под контрол чрез различни мерки.
- Избягването на задействания е решаващ фактор за контрол на атаките на мигрена. Това включва, че жените спират да приемат хапчето против бебето, да спрат да пушат и да намалят и контролират консумацията на алкохол и кофеин за мигрена.
- Терапиите, които не са например, като йога, техники за дълбоко дишане и релаксация се оказаха ефективни при предотвратяване на мигренозни атаки.
- е важно, че можете да ограничите някои неща, които причиняват стрес, така че да можете да изпитате здравословен и безболезнен ден.
- Съветите и сесиите за управление на стреса също са добър вариант.
Резюме
Особено при мигрена и други форми на главоболие е важно да се води дневник, в който да се записват различните задействания за главоболието/мигрената. Напишете какво сте направили преди настъпилото главоболие и как е създадено. Какво ядехте за обяд и вечеря? Имали ли сте стресова ситуация? С тази информация можете по -добре да контролирате тежестта и честотата на вашите мигренови атаки.
Следните елементи могат
Следните статии също могат да ви помогнат, защото гледате на същата тема от различна светлина: