أسباب وآثار الصداع: 5 علاجات منزلية طبيعية للصداع النصفي

أسباب وآثار الصداع: 5 علاجات منزلية طبيعية للصداع النصفي

في السنوات الأخيرة، أصبح الصداع الشديد والصداع النصفي من الأسباب الأكثر شيوعًا للإعاقة بين الأشخاص من جميع الأعمار. على عكس الصداع "العادي"، الذي يمكن إدارته بالعلاج الطبي والعلاجات المنزلية، فإن الصداع النصفي هو حالة عدوانية ومؤلمة يمكن أن تؤثر حتى على الرؤية، أو تسبب الغثيان والقيء، أو تسبب حساسية للصوت والضوء. تقدر منظمة الصحة العالمية (WHO) معدل انتشار الصداع النصفي عالميًا بنسبة 10 بالمائة وانتشاره مدى الحياة بنسبة 14 بالمائة. وتقدر البيانات أيضًا أن حوالي 3000 نوبة صداع نصفي تحدث يوميًا في جميع أنحاء العالم.

والمثير للدهشة أن اضطرابات الصداع وخاصة الصداع النصفي أكثر شيوعًا لدى النساء. وقد وجدت الدراسات أن واحدة من كل أربع إلى خمس نساء تعاني من الصداع النصفي، مقارنة بواحدة من كل 15 رجلاً. هذه العلاقة تثير السؤال الواضح: لماذا؟ تشير الأبحاث إلى أن السبب المحتمل لارتفاع معدل الإصابة بالصداع النصفي لدى النساء قد يكون بسبب الهرمونات الجنسية. وجد أن هرمون الاستروجين يلعب دورًا في الصداع النصفي، ويبلغ ذروته عند النساء في سن الإنجاب. وهذا يزيد من حساسية الخلايا حول العصب الثلاثي التوائم والأوعية الدموية المحيطة في الرأس، وهذه الخلايا تؤدي إلى نوبات الصداع النصفي.

إذن ما هي العلاجات المتوفرة لتجنب نوبات الصداع النصفي؟

1. Migräne ist eine chronische Erkrankung, die nicht geheilt werden kann. Sie lässt sich jedoch durch verschiedene Maßnahmen in den Griff bekommen.
2. Die Vermeidung von Auslösern ist ein entscheidender Faktor bei der Kontrolle von Migräneanfällen. Dazu gehört, dass Frauen die Antibabypille absetzen, mit dem Rauchen aufhören und den Alkohol- und Koffeinkonsum bei Migräne reduzieren und kontrollieren.
3. Nichtmedikamentöse Therapien wie Yoga, Tiefenatmung und Entspannungstechniken haben sich bei der Vorbeugung von Migräneanfällen als wirksam erwiesen.
4. Wichtig ist, dass Sie einige Dinge, die Stress verursachen, einschränken können, damit Sie einen gesunden und schmerzfreien Tag erleben können.
5. Beratung und Stressmanagement-Sitzungen sind ebenfalls eine gute Option.

ملخص

خاصة في حالة الصداع النصفي وأشكال الصداع الأخرى، من المهم الاحتفاظ بمذكرات يتم فيها تسجيل المحفزات المختلفة للصداع/الصداع النصفي. اكتب ما كنت تفعله قبل حدوث الصداع وكيف حدث. ماذا أكلت في الغداء والعشاء؟ هل مررت بموقف مرهق؟ ستساعدك هذه المؤشرات على التحكم بشكل أفضل في شدة وتكرار نوبات الصداع النصفي.
يمكن العناصر التالية
قد تساعدك المقالات التالية أيضًا عندما تنظر إلى نفس الموضوع من منظور مختلف:

مقالات ذات صلة:

[fu_postlist search=’stuff’ maxposts=10 search=”الصداع النصفي “]