أسباب وتأثيرات الصداع: 5 علاجات منزلية طبيعية للصداع النصفي

Veröffentlicht:

Aktualisiert:

Von:

In den letzten Jahren haben sich starke Kopfschmerzen und Migräne zu den häufigsten Ursachen für Behinderungen bei Menschen aller Altersgruppen entwickelt. Im Gegensatz zu „normalen“ Kopfschmerzen, die mit medizinischer Behandlung und Hausmitteln in den Griff zu bekommen sind, ist Migräne ein aggressiver und schmerzhafter Zustand, der sogar das Sehvermögen beeinträchtigen, Übelkeit und Erbrechen hervorrufen oder eine Empfindlichkeit gegenüber Geräuschen und Licht auslösen kann. Die Weltgesundheitsorganisation (WHO) schätzt die weltweite Prävalenz von Migräne auf 10 Prozent und die Lebenszeitprävalenz auf 14 Prozent. Außerdem gehen die Daten davon aus, dass weltweit täglich etwa 3000 Migräneanfälle auftreten. Überraschenderweise sind Kopfschmerzerkrankungen und insbesondere Migräne …
في السنوات الأخيرة ، أصبحت الصداع الشديد والصداع النصفي أكثر الأسباب شيوعًا للإعاقة لدى الأشخاص من جميع الأعمار. على عكس الصداع "الطبيعي" الذي يمكن أن يسيطر عليه العلاج الطبي والعلاجات المنزلية ، فإن الصداع النصفي هي حالة عدوانية ومؤلمة حتى تضعف الرؤية ، وتسبب الغثيان والقيء أو الحسية للأصوات والضوء. تقدر منظمة الصحة العالمية (WHO) انتشار الصداع النصفي العالمي إلى 10 في المائة وانتشار الحياة إلى 14 في المائة. تفترض البيانات أيضًا أن حوالي 3000 هجمات الصداع النصفية كل يوم. والمثير للدهشة أن أمراض الصداع وخاصة الصداع النصفي ... (Symbolbild/natur.wiki)

في السنوات الأخيرة ، أصبحت الصداع الشديد والصداع النصفي أكثر الأسباب شيوعًا للإعاقة لدى الأشخاص من جميع الأعمار. على عكس الصداع "الطبيعي" الذي يمكن أن يسيطر عليه العلاج الطبي والعلاجات المنزلية ، فإن الصداع النصفي هي حالة عدوانية ومؤلمة حتى تضعف الرؤية ، وتسبب الغثيان والقيء أو الحسية للأصوات والضوء. تقدر منظمة الصحة العالمية (WHO) انتشار الصداع النصفي العالمي إلى 10 في المائة وانتشار الحياة إلى 14 في المائة. بالإضافة إلى ذلك ، تفترض البيانات أن حوالي 3000 هجوم من الصداع النصفي تحدث كل يوم.

والمثير للدهشة أن أمراض الصداع والصداع النصفي في النساء يمكن العثور عليها بشكل متكرر أكثر. أظهرت الدراسات أن كل امرأة من الرابعة إلى الخامسة تعاني من الصداع النصفي مقارنة بواحد من 15 رجلاً. هذه العلاقة تثير السؤال الواضح: لماذا؟ تُظهر الأبحاث سببًا محتملاً لارتفاع تلوث الصداع في النساء ، والذي قد يكون بسبب هرمونات الجنس. وقد وجد أن هرمون الاستروجين يلعبون دورًا في الصداع النصفي الذي وصلت إلى ذروته لدى النساء في سن الإنجاب. وهذا ما حسّن الخلايا حول العصب التوائم والأوعية الدموية المحيطة في الرأس ، وتؤدي هذه الخلايا إلى هجمات الصداع النصفي.

ما هي الوسيلة لتجنب هجمات الصداع النصفي؟

  1. الصداع النصفي هو مرض مزمن لا يمكن شفاءه. ومع ذلك ، يمكن السيطرة عليه من خلال تدابير مختلفة.
  2. تجنب المشغلات هو عامل حاسم في السيطرة على هجمات الصداع النصفي. ويشمل ذلك أن تتوقف النساء عن تناول حبوب منع الحمل المضادة للاختراق ، والتوقف عن التدخين وتقليل والتحكم في استهلاك الكحول والكافيين للصداع النصفي.
  3. أثبتت العلاجات غير المخدرات مثل اليوغا والتقنيات العميقة للتنفس والاسترخاء أنها فعالة في الوقاية من نوبات الصداع النصفي.
  4. من المهم أن تتمكن من الحد من بعض الأشياء التي تسبب التوتر حتى تتمكن من تجربة يوم صحي وغير مؤلم.
  5. جلسات الإجهاد وإدارة الإجهاد هي أيضًا خيار جيد.

    6. ملخص

    خاصة مع الصداع النصفي وأشكال الصداع الأخرى ، من المهم الحفاظ على مذكرات يتم فيها تسجيل المشغلات المختلفة للصداع/الصداع النصفي. اكتب ما فعلته قبل حدوث الصداع وكيف تم إنشاؤه. ماذا أكلت لتناول طعام الغداء والعشاء؟ هل كان لديك وضع مرهق؟ مع هذه المعلومات ، يمكنك التحكم بشكل أفضل في شدة وتواتر هجمات الصداع النصفي.
    يمكن للعناصر التالية
    يمكن أن تساعدك المقالات التالية أيضًا لأنك تنظر إلى نفس الموضوع من ضوء مختلف:

    الموضوع -المقالات ذات الصلة:

    [fu_postlist search = 'stuff' maxposts = 10 search = "الصداع النصفي"]