Gör något för din hälsa: Gör yoga!
Gör något för din hälsa: Gör yoga!
World Yoga Day den 21 juni påminner oss om vad yoga kan göra för oss-vår kropp, vårt sinne och vår själ-
yoga är gammal i tusentals år, men inte alls dammig!
Tvärtom, du kan utöva holistisk hälsovård med yoga - dvs göra något bra för ditt sinne, själ och din kropp.De flesta som gör yoga lovar mindre ryggsmärta. Som också gäller. När allt kommer omkring har de olika rörelserna, även kallade asanas, en gynnsam och stärkande effekt på rygg, muskler, senor och ligament. Även någon som ännu inte har "tillbaka" kan förhindra profylaktiskt med yoga.
Yoga har dock mycket mer än att förhindra och fixa tillbaka problem. Det praktiseras regelbundet en holistisk metod för att främja hälsa med många positiva effekter på vårt sinne, vår själ och våra kroppar.
Även stress kan demonteras med den här metoden!
undrar du hur det ska fungera? Helt enkelt: Kombinationen av mjuka rörelser med andetaget minskar blodtrycket, hjärtfrekvensen och muskelspänningen (som alltid ökas när de stressas) och även kortisol (stresshormonet nummer 1!) Och adrenalin (ett annat hormon som ökas under stress). Detta har bevisats i olika vetenskapliga studier och är en anledning till att sjukförsäkringsbolagen erkänner yogakurmos som hälsovård.
som fortfarande inte räcker för att bara testa den här metoden: till exempel ger yoga också
- bättre rörlighet och en förbättrad kroppskänsla
- en ökad välbefinnande
- En starkare motståndskraft jämfört med arbetsstress
- Förbättrad fokus och koncentrationsförmåga
- En minskning av rädsla och depression
- en förbättrad sömnrytm
Om du utövar yoga regelbundet har du andra fördelar: då släpps högre mängder av neurotransmitter serotonin kontinuerligt. Detta hormon är ansvarigt för känslor av lugn, inre lugn och tillfredsställelse och hämmar också fördelningen av kortisol, dvs. nummer 1 -stresshormonet! Resultatet: Du bryter inte bara stress, du förhindrar till och med stress!
Därför på dagens World Yoga Day: Yoga Mat rullade ut och kom till Asanas!
Om du aldrig har gjort yoga och bara vill prova, har vi en speciell nybörjarkurs som du till och med kan komma hem: https://biek-akademie.de/skurs/yoga-fuer-anfaenger-10wochen- onlineekurs/
Och det är inte allt: Många andra yogakurser, till exempel särskilt för en hälsosam rygg, som alla är tillgängliga som ett online-format, finns på vår webbplats: https://biek-akademie.de/kategory/yoga/
alternativt-särskilt om du föredrar att ha något att göra med en föreläsare-du kan ta utbildningsledigheten du har rätt till för detta år-om du inte har gjort det ännu-och boka ett av våra yogaseminarier: https://www.biek-ausvidung.de/yoga-feldenkrais/yoga-stressBewachechaft
Vad väljer du?
Bergsträßer Institute for Holistic Relaxation and Communication (B.I.E.K.) är ett certifierat utbildningsinstitut inom området för avslappningstekniker, stressprofylax och företagets hälsosystem. Chef för Silvia Duske (Dipl. Soz.Arb., Ledningstränare och alternativ utövare för psykoterapi). Institutet har blivit känt för de mycket praktiska utbildningskurserna för avkopplingsterapeuter. Det erbjuder ett omfattande utbildningsprogram för självföretagare inom förebyggande och för anställda i företag, offentliga institutioner och administrationer inom området stressförebyggande. Företaget certifierades i juli 2015 enligt ISO 9001 och AZAV.
kontakt
B.I.E.K.
Martin Duske
Promenadenstrasse 10-12
64625 Bensheim
06251780686