Gör något för din hälsa: Gör yoga!

Gör något för din hälsa: Gör yoga!

World Yoga Day den 21 juni påminner oss om vad yoga kan göra för oss - vår kropp, vårt sinne och vår själ

Yoga kan vara tusentals år gammal, men det är inte alls föråldrat!

Tvärtom, med yoga kan du utöva holistisk hälsovård - dvs göra något bra för ditt sinne, själ och kropp.

De flesta som gör yoga hoppas att det kommer att minska ryggsmärtan. Vilket också är sant. Slutligen har de olika rörelsesekvenserna, även kända som asanas, en gynnsam och förstärkande effekt på rygg, muskler, senor och ligament. Även någon som ännu inte har en rygg kan använda yoga som en förebyggande åtgärd.

Yoga har dock mycket mer att erbjuda än att bara förhindra och lösa tillbaka problem. Practice regelbundet är det en holistisk metod för att främja hälsa med många positiva effekter på vårt sinne, själ och kropp.

Även stress kan minskas med den här metoden!

Undrar du hur detta ska fungera? Det är enkelt: genom att kombinera de milda rörelserna med andning, blodtryck, hjärtfrekvens och muskelspänning (som alltid ökas under stress) minskas också och kortisol (nummer 1 -stresshormonet!) Och adrenalin (ett annat hormon som ökas under stress) minskas också. Detta har bevisats i olika vetenskapliga studier och är en anledning till att sjukförsäkringsbolag, till exempel, erkänner yogakurser som hälsovård.

Om det fortfarande inte räcker för dig, bara prova den här metoden: Yoga, till exempel, gör också tricket
- bättre rörlighet och en förbättrad kroppskänsla
-Ökat välbefinnande
- Större motståndskraft mot arbetsstress
- Förbättrad fokus och förmåga att koncentrera sig
- En minskning av ångest och depression
- en förbättrad sömnrytm

De som utövar yoga regelbundet har ännu fler fördelar: kontinuerligt högre mängder av neurotransmitter Serotonin släpps sedan. Detta hormon är ansvarigt för känslor av lugn, inre fred och tillfredsställelse och hämmar också frisättningen av kortisol, nummer 1 -stresshormonet! Resultatet: Du minskar inte bara stress, du förhindrar till och med stress!

Därför, på dagens World Yoga Day: Rulla ut yogamattan och komma till Asanas!

Om du aldrig har gjort yoga tidigare och bara vill prova, har vi en speciell nybörjarkurs som du till och med kan ta hem: https://biek-akademie.de/kurs/yoga-fuer-anfaenger-10wochen-onlinekurs/

Och det är inte allt: du kan hitta många andra yogakurser, till exempel specifikt för en hälsosam rygg, som alla finns i online-format, på vår webbplats: https://biek-akademie.de/category/yoga/

Alternativt - särskilt om du föredrar att interagera med en föreläsare live - kan du ta utbildningsledigheten du har rätt till i år - om du inte redan har gjort det - och boka en av våra yogaseminarier: https://www.biek-bildung.de/yoga-qigong-feldenkrais/yoga-stressbewaeltigung-in-beruf-und-alltag/de/classes?course_category_id=8

Vad väljer du?

Bergstrasse Institute for Holistic Relaxation and Communication (B.I.E.K.) är ett certifierat utbildningsinstitut inom relaxationstekniker, stressförebyggande och företags hälsovård. Chefen är Silvia Duske (Dipl. Soz.Arb., Ledningstränare och alternativ utövare för psykoterapi). Institutet har blivit känt för sina mycket praktiska utbildningskurser för avkopplingsterapeuter. Det erbjuder ett omfattande utbildningsprogram för egenföretagare inom området förebyggande samt för anställda i företag, offentliga institutioner och administrationer inom området stressförebyggande. Företaget var ISO 9001 och AZAV certifierade i juli 2015.

kontakta
B.I.E.K.
Martin Duske
Promenadenstrasse 10-12
64625 Bensheim
06251780686

Hem

Bildkälla: Pedro Alvarez, Pixabay