Dariet kaut ko savas veselības labā: dariet jogu!
Dariet kaut ko savas veselības labā: dariet jogu!
Pasaules jogas diena 21. jūnijā mums atgādina to, ko joga var darīt mūsu ķermeņa, mūsu prāta un dvēseles labā-
Joga ir veca tūkstošiem gadu, bet nekādā gadījumā putekļaina!
Gluži pretēji, jūs varat praktizēt holistisku veselības aprūpi ar jogu - t.i., dariet kaut ko labu sava prāta, dvēseles un ķermeņa labā.Lielākā daļa cilvēku, kas jogas solījumu liek mazāk muguras sāpēm. Kas arī attiecas. Galu galā daudzveidīgajām kustībām, ko sauc arī par asanām, ir labvēlīga un stiprinoša ietekme uz muguru, muskuļiem, cīpslām un saitēm. Pat kāds, kam vēl nav "muguras", var novērst profilaktiski ar jogu.
Tomēr jogai ir daudz vairāk nekā problēmu novēršana un novēršana. Tas regulāri praktizē holistisku metodi veselības veicināšanai ar daudzām pozitīvām ietekmēm uz mūsu prātu, dvēseli un ķermeni.
Pat stresu var demontēt ar šo metodi!
Jūs domājat, kā tam vajadzētu darboties? Pavisam vienkārši: maigu kustību kombinācija ar elpu samazina asinsspiedienu, sirdsdarbību un muskuļu spriedzi (kas vienmēr tiek palielināta, kad tiek stresa stāvoklī) un arī kortizolu (stresa hormons 1!) Un adrenalīns (vēl viens hormons, kas palielinās stresa laikā). Tas ir pierādīts dažādos zinātniskos pētījumos, un tas ir iemesls, kāpēc veselības apdrošināšanas kompānijas atzīst jogas Curmos par veselības aprūpi.
Kurš joprojām nav pietiekams, lai tikai pārbaudītu šo metodi: piemēram, joga nodrošina arī
- labāka mobilitāte un uzlabota ķermeņa sajūta
- palielināts akas beating
- spēcīgāka izturība salīdzinājumā ar darba stresu
- Uzlabota fokusa un koncentrācijas spēja
- baiļu un depresijas samazināšanās
- uzlabots miega ritms
Ja jūs regulāri praktizējat jogu, jums ir citas priekšrocības: tad nepārtraukti atbrīvo lielāku neirotransmitera serotonīna daudzumu. Šis hormons ir atbildīgs par rāmuma sajūtu, iekšējo mierīgo un gandarījumu, kā arī kavē kortizola sadalījumu, t.i., 1. skaitļa stresa hormonu! Rezultāts: jūs ne tikai sadalāt stresu, bet pat novēršat stresu!
Tāpēc šodienas pasaules jogas dienā: jogas paklājs izvērsās un nokļūst Asanas!
Ja jūs nekad neesat izdarījis jogu un vienkārši vēlaties to izmēģināt, mums ir īpašs iesācēju kurss, kuru jūs pat varat nokļūt mājās: https://biek-akademie.de/skurs/yoga-fuer-anfaenger-10wochen- OnlineKurs/
Un tas vēl nav viss: daudzi citi jogas kursi, piemēram, īpaši veselīgai mugurai, kas visi ir pieejami kā tiešsaistes formāts, ir atrodami mūsu vietnē: https://biek-akademie.de/kategories/yoga/
Alternatīvi, it īpaši, ja vēlaties, lai jums būtu kaut kas saistīts ar pasniedzēju-jūs varat izmantot izglītības atvaļinājumu, uz kuru jums ir tiesības uz šo gadu, ja jūs to vēl neesat izdarījis un rezervējiet vienu no mūsu jogas semināriem: https://www.biek-ausbildung.de/yoga-feldenkrais/yoga-stracbewachechaft-in-beruf-und-alltag/#/classes?course_category_id=8
Ko jūs izvēlaties?
Bergsträßer Holistiskās relaksācijas un komunikācijas institūts (B.I.E.K.) ir sertificēts apmācības institūts relaksācijas paņēmienu, stresa profilakses un uzņēmuma veselības sistēmas jomā. Silvijas Duskes vadītāja (Dipl. Institūts ir kļuvis pazīstams ar ļoti praktiskajiem relaksācijas terapeitu apmācības kursiem. Tā piedāvā plašu apmācības programmu pašnodarbinātiem cilvēkiem profilakses jomā, kā arī uzņēmumu, valsts institūciju un administrāciju darbiniekiem stresa profilakses jomā. Uzņēmums tika sertificēts 2015. gada jūlijā saskaņā ar ISO 9001 un AZAV.
Sazinieties ar
B.I.E.K.
Martins Duske
Promenadenstrasse 10-12
64625 Benheim
06251780686