Dariet kaut ko savas veselības labā: nodarbojieties ar jogu!

Dariet kaut ko savas veselības labā: nodarbojieties ar jogu!

Pasaules jogas diena 21. jūnijā atgādina, ko joga var darīt mūsu labā – mūsu ķermeņa, prāta un dvēseles labā.

Joga var būt tūkstošiem gadu veca, taču tā nekādā gadījumā nav novecojusi!

Gluži pretēji, ar jogu jūs varat praktizēt holistisku veselības aprūpi – t.i., darīt kaut ko labu savam prātam, dvēselei un ķermenim.

Lielākā daļa cilvēku, kas nodarbojas ar jogu, cer, ka tas mazinās muguras sāpes. Kas arī ir taisnība. Visbeidzot, daudzveidīgās kustību secības, kas pazīstamas arī kā asanas, labvēlīgi un stiprinoši iedarbojas uz muguru, muskuļiem, cīpslām un saitēm. Pat tas, kuram vēl nav muguras, var izmantot jogu kā profilakses līdzekli.

Tomēr joga var piedāvāt daudz vairāk nekā tikai muguras problēmu novēršanu un atrisināšanu. Regulāri praktizējot, tā ir holistiska veselības veicināšanas metode ar daudzām pozitīvajām sekām mūsu prātam, dvēselei un ķermenim.

Pat stresu var mazināt ar šo metodi!

Vai jūs domājat, kā tam vajadzētu darboties? Tas ir vienkārši: apvienojot maigās kustības ar elpošanu, samazinās asinsspiediens, sirdsdarbība un muskuļu sasprindzinājums (kas vienmēr palielinās stresa laikā), kā arī kortizols (stress hormons numur 1!) un adrenalīns (cits hormons, kas stresa laikā palielinās). Tas ir pierādīts dažādos zinātniskos pētījumos un ir viens no iemesliem, kāpēc, piemēram, veselības apdrošināšanas kompānijas atzīst jogas kursus par veselības aprūpi.

Ja jums ar to joprojām nepietiek, vienkārši izmēģiniet šo metodi: piemēram, joga arī palīdz
– labāka kustīgums un uzlabota ķermeņa sajūta
- paaugstināta labklājība
– lielāka noturība pret darba stresu
– uzlabota koncentrēšanās spēja un koncentrēšanās spējas
- trauksmes un depresijas samazināšanās
- uzlabots miega ritms

Tiem, kas regulāri praktizē jogu, ir vēl vairāk priekšrocību: nepārtraukti tiek atbrīvots serotonīna neirotransmitera daudzums. Šis hormons ir atbildīgs par rāmuma, iekšējā miera un apmierinātības sajūtu, kā arī kavē kortizola, stresa hormona numur 1, izdalīšanos! Rezultāts: jūs ne tikai samazinat stresu, bet pat novēršat stresu!

Tāpēc šodien Pasaules jogas dienā: izritiniet jogas paklājiņu un tiecieties pie āsanām!

Ja vēl neesi nodarbojies ar jogu un tikai vēlies to izmēģināt, mums ir īpašs iesācēju kurss, kuru vari doties pat mājās: https://biek-akademie.de/kurs/yoga-fuer-anfaenger-10wochen-onlinekurs/

Un tas vēl nav viss: daudzus citus jogas kursus, piemēram, īpaši veselai mugurai, kas visi ir pieejami tiešsaistes formātā, varat atrast mūsu vietnē: https://biek-akademie.de/categories/yoga/

Alternatīvi - īpaši, ja vēlaties sazināties ar lektoru tiešraidē - varat izmantot mācību atvaļinājumu, kas jums pienākas šim gadam - ja vēl neesat to izdarījis - un rezervēt kādu no mūsu jogas semināriem: https://www.biek-bildung.de/yoga-qigong-feldenkrais/yoga-stressbewaeltigung-in-beruf-und-alltag/#/de/classes?course_category_id=8

Ko tu izvēlies?

Bergstrasse Holistiskās relaksācijas un komunikācijas institūts (B.I.E.K.) ir sertificēts mācību institūts relaksācijas metožu, stresa profilakses un korporatīvās veselības aprūpes jomā. Vadītāja ir Silvija Duske (dipl. soz.Arb., vadības trenere un alternatīvā psihoterapijas praktiķe). Institūts ir kļuvis pazīstams ar ļoti praktiskiem relaksācijas terapeitu apmācības kursiem. Tā piedāvā plašu apmācību programmu pašnodarbinātajiem profilakses jomā, kā arī uzņēmumu, valsts iestāžu un pārvalžu darbiniekiem stresa novēršanas jomā. Uzņēmums saņēma ISO 9001 un AZAV sertifikātu 2015. gada jūlijā.

kontaktpersona
B.I.E.K.
Mārtiņš Duske
Promenadenstrasse 10-12
64625 Bensheim
06251780686

Sākums

Attēla avots: Pedro Alvarez, Pixabay