Daryk ką nors savo sveikatai: daryk jogą!
Daryk ką nors savo sveikatai: daryk jogą!
Pasaulinė jogos diena birželio 21 d. Primena, ką joga gali padaryti mūsų kūnui, mūsų protui ir mūsų sielai-
Joga yra sena tūkstančius metų, tačiau jokiu būdu nėra dulkėtas!
Priešingai, jūs galite praktikuoti holistinę sveikatos priežiūrą su joga - t. Y. Padarykite ką nors gero savo protui, sielai ir kūnui.Dauguma žmonių, kurie verčia jogą žada mažiau nugaros skausmų. Kuris taip pat taikomas. Galų gale, įvairūs judesiai, dar vadinami asanais, turi naudingą ir stiprėjantį poveikį nugarai, raumenims, sausgyslėms ir raiščiams. Net tas, kuris dar neturi „atgal“, gali užkirsti kelią profilaktiškai su joga.
Tačiau joga turi daug daugiau nei užkirsti kelią ir išspręsti problemas. Tai reguliariai praktikuoja holistinį sveikatą skatinti, turint daug teigiamo poveikio mūsų protui, sielai ir kūnui.
Net stresą galima išardyti šiuo metodu!
Jums įdomu, kaip tai turėtų veikti? Paprasčiau: švelnių judesių su kvėpavimu derinys sumažina kraujospūdį, širdies ritmą ir raumenų įtempimą (kuris visada padidėja, kai patiria stresą), taip pat kortizolio (streso hormono numeris 1!) Ir adrenalinas (dar vienas hormonas, kuris padidėja streso metu). Tai buvo įrodyta įvairiuose moksliniuose tyrimuose ir yra priežastis, kodėl sveikatos draudimo bendrovės pripažįsta jogos Curmosą kaip sveikatos priežiūrą.
kurio vis dar nepakanka tik išbandyti šį metodą: pavyzdžiui, joga taip pat teikia
- Geresnis mobilumas ir patobulintas kūno jausmas
- Padidėjęs šulinys - BENT
- stipresnis atsparumas, palyginti su darbo stresu
- Patobulintas dėmesys ir koncentracijos gebėjimas
- Baimių ir depresijos sumažėjimas
- patobulintas miego ritmas
Jei jūs reguliariai praktikuojate jogą, turite kitų pranašumų: tada didesnis neurotransmiterio serotonino kiekis yra nuolat išsiskiriantis. Šis hormonas yra atsakingas už ramybės, vidinio ramybės ir pasitenkinimo jausmus, taip pat slopina kortizolio pasiskirstymą, t. Y. Skaičio 1 streso hormoną! Rezultatas: jūs ne tik nutraukiate stresą, bet net ir užkirsti kelią stresui!
Todėl šiandienos pasaulinėje jogos dieną: jogos kilimėlis išleido ir nuvyko į Asanas!
Jei niekada nepadarėte jogos ir tiesiog norite tai išbandyti, turime specialų pradedančiųjų kursą, kurį netgi galite grįžti namo: https://biek-akademie.de/sukurs/yoga-fuer-anfaenger-10wochen- onlinekurs/
Ir tai dar ne viskas: daugelį kitų jogos kursų, pavyzdžiui, ypač sveikai, kuriuos galima rasti kaip internetinį formatą, galite rasti mūsų svetainėje: https://biek-akademie.de/kategories/yoga/
Arba, ypač jei norite turėti ką nors bendro su dėstytoju-galite pasiimti švietimo atostogas, kurias turite teisę šiems metams-jei dar nepadarėte, ir užsisakykite vieną iš mūsų jogos seminarų: https://www.biek-usbildung.de/yoga-feldenkrais/yoga-stressbewachechaft-in-neruf-und-alltag/#/classes?course_category_id=8
Ką pasirinksite?
Bergsträßer holistinio atsipalaidavimo ir komunikacijos institutas (B.I.E.K.) yra sertifikuotas mokymo institutas atsipalaidavimo metodų srityje, streso profilaktikoje ir įmonės sveikatos sistemoje. Silvia Duske vadovė (dipl. Institutas tapo žinomas dėl labai praktinių atsipalaidavimo terapeutų mokymo kursų. Ji siūlo platų mokymo programą, skirtą savarankiškai dirbantiems žmonėms prevencijos srityje, taip pat įmonių, viešųjų institucijų ir administracijų darbuotojams streso prevencijos srityje. Remiantis ISO 9001 ir Azav, įmonė buvo sertifikuota 2015 m. Liepos mėn.
Kreipkitės
B.I.E.K.
Martin Duske
Promenadenstrasse 10-12
64625 Bensheim
06251780686