Daryk ką nors savo sveikatai: daryk jogą!

Daryk ką nors savo sveikatai: daryk jogą!

Pasaulinė jogos diena birželio 21 d. Primena, ką joga gali padaryti mums - mūsų kūnui, mūsų protui ir sielai

Joga gali būti tūkstančiai metų, tačiau tai jokiu būdu nėra pasenusi!

Priešingai, naudodamiesi joga galite praktikuoti holistinę sveikatos priežiūrą - t. Y. Padarykite ką nors gero savo protui, sielai ir kūnui.

Dauguma žmonių, kurie daro jogą, tikisi, kad tai sumažins nugaros skausmus. Kuris taip pat yra tiesa. Galiausiai įvairios judesių sekos, dar žinomos kaip asanos, turi naudingą ir stiprėjantį poveikį nugarai, raumenims, sausgyslėms ir raiščiams. Net tas, kuris dar neturi nugaros, gali naudoti jogą kaip prevencinę priemonę.

Tačiau joga turi daug daugiau, nei tik užkirsti kelią ir išspręsti nugaros problemas. Reguliariai praktikuojama, tai yra holistinis būdas skatinti sveikatą, turint daug teigiamo poveikio mūsų protui, sielai ir kūnui.

Tokiu metodu galima sumažinti net stresą!

Ar jums įdomu, kaip tai turėtų veikti? Tai paprasta: derinant švelnius judesius su kvėpavimu, kraujospūdį, širdies ritmą ir raumenų įtampą (kurie visada padidėja streso metu), o kortizolis (skaičiaus 1 streso hormonas!) Ir adrenalinas (kitas hormonas, kuris padidėja streso metu). Tai buvo įrodyta įvairiuose moksliniuose tyrimuose ir yra viena iš priežasčių, kodėl, pavyzdžiui, sveikatos draudimo bendrovės pripažįsta jogos kursus kaip sveikatos priežiūrą.

Jei to vis dar nepakanka, tiesiog išbandykite šį metodą: Pavyzdžiui, joga taip pat daro apgaulę
- geresnis mobilumas ir patobulintas kūno jausmas
-Padidėjusi gerovė
- Didesnis atsparumas darbo stresui
- Patobulintas dėmesys ir gebėjimas susikaupti
- Nerimo ir depresijos sumažėjimas
- Patobulintas miego ritmas

Tie, kurie praktikuoja jogą, turi dar daugiau pranašumų: tada išleidžiami nuolat didesni neurotransmiterių serotonino kiekiai. Šis hormonas yra atsakingas už ramybės, vidinės ramybės ir pasitenkinimo jausmus, taip pat slopina kortizolio, skaičiaus 1 streso hormono, išsiskyrimą! Rezultatas: jūs ne tik sumažinate stresą, bet net neleidžiate streso!

Todėl šiandieninėje pasaulio jogos dieną: Išsenkite jogos kilimėlį ir nuvykite į Asanas!

Jei niekada anksčiau nepadarėte jogos ir tiesiog norite tai išbandyti, turime specialų pradedančiųjų kursą, kurį netgi galite pasiimti namo: https://biek-akademie.de/ukurs/yoga-fuer-anfaenger-10wochen-onlinekurs/

Ir tai dar ne viskas: galite rasti daugybę kitų jogos kursų, pavyzdžiui, būtent sveikai, kuriuos galite rasti internetiniu formatu, mūsų svetainėje: https://biek-akademie.de/categories/yoga/

Arba, ypač jei norėtumėte bendrauti su dėstytoju tiesiogiai - galite pasiimti švietimo atostogas, kuriose turite teisę šiems metams - jei to dar nepadarėte - ir užsisakyti vieną iš mūsų jogos seminarų: https://www.biek-bildung.de/yoga-qigong-feldenkrais/yoga-stresbewaeltigung-in-neruf-und-alltag/#/de/classes?course_category_id=8

Ką pasirenkate?

Bergstrasse holistinio atsipalaidavimo ir komunikacijos institutas (B.I.E.K.) yra sertifikuotas mokymo institutas atsipalaidavimo metodų, streso prevencijos ir įmonių sveikatos priežiūros srityje. Vadovas yra Silvia Duske (dipl. Institutas tapo žinomas dėl labai praktinių atsipalaidavimo terapeutų mokymo kursų. Ji siūlo platų mokymo programą savarankiškai dirbantiems prevencijos srityje, taip pat įmonių, valstybinių institucijų ir administracijų darbuotojams streso prevencijos srityje. Bendrovė buvo ISO 9001, o Azav buvo sertifikuota 2015 m. Liepos mėn.

susisiekite
B.I.E.K.
Martinas Duske
Promenadenstrasse 10–12
64625 Bensheimas
06251780686

Namai

Vaizdo šaltinis: Pedro Alvarez, „Pixabay“