Udělejte něco pro své zdraví: Udělejte jógu!
Udělejte něco pro své zdraví: Udělejte jógu!
Světový den jógy 21. června nám připomíná, co může jóga udělat pro naše tělo, naši mysl a naši duši-
jóga je stará po tisíce let, ale v žádném případě Dusty!
Naopak, můžete procvičit holistickou zdravotní péči s jógou - tj. Udělat něco dobrého pro vaši mysl, duši a vaše tělo.Většina lidí, kteří jóga slibují méně bolesti zad. Což také platí. Koneckonců, rozmanité pohyby, také nazývané Asanas, mají prospěšný a posilující účinek na záda, svaly, šlachy a vazby. Dokonce i někdo, kdo dosud nemá „zpět“, může s jógou zabránit profylakticky.
Jóga má však mnohem víc než předcházet a opravit problémy s zpět. Pravidelně praktikuje holistickou metodu pro podporu zdraví s mnoha pozitivními účinky na naši mysl, naši duši a naše těla.
I tuto metodu lze demontovat i stres!
Zajímá vás, jak by to mělo fungovat? Zcela jednoduše: kombinace jemných pohybů s dechem snižuje krevní tlak, srdeční frekvenci a napětí svalů (které se vždy při stresu zvyšují) a také kortizol (stresový hormon číslo 1!) A adrenalin (další hormon, který se během stresu zvyšuje). To bylo prokázáno v různých vědeckých studiích a je důvodem, proč zdravotní pojišťovny uznávají jógu Curmos jako zdravotní péči.
, kteří stále nestačí k testování této metody: například jóga také poskytuje
- Lepší mobilita a vylepšený pocit těla
- Zvýšená studna
- Silnější odolnost ve srovnání s pracovním stresem
- Vylepšená schopnost zaměření a koncentrace
- Snížení obav a deprese
- Vylepšený spánkový rytmus
Pokud pravidelně cvičíte jógu, máte další výhody: pak se neustále uvolňuje vyšší množství neurotransmiterového serotoninu. Tento hormon je zodpovědný za pocity klidu, vnitřního klidu a spokojenosti a také inhibuje distribuci kortizolu, tj. Stresový hormon číslo 1! Výsledek: Nejen rozkládáte stres, ale dokonce zabráníte stresu!
Proto v dnešním světovém dni jógy: jógová rohož se vynořila a dostala se na ásany!
6A to není všechno: mnoho jiných kurzů jógy, například pro zdravé záda, které jsou všechny k dispozici jako online formát, najdete na našem webu: https://biek-akademie.de/kategories/yoga/
Alternativně-zejména pokud chcete mít něco společného s přednášejícím-můžete si vzít vzdělávací dovolenou, na kterou máte nárok na tento rok-pokud jste to ještě neudělali-a rezervujte si jeden z našich jógových seminářů: https://www.biek-ausbildung.de/yoga-feldenkrais/yoga-perstewachechaft-in-beruf-und-alltag/#/classses?course_category_id=8
Co si vyberete?
Bergsträßer Institute for Holistic Relaxation and Communication (B.I.E.K.) je certifikovaným vzdělávacím institutem v oblasti relaxačních technik, profylaxe stresu a zdravotnického systému společnosti. Vedoucí Silvia Duske (Dipl. Soz.arb., Management Coach a alternativní praktik pro psychoterapii). Institut se stal známým pro velmi praktické vzdělávací kurzy pro relaxační terapeuty. Nabízí rozsáhlý program školení pro samostatně výdělečně činné lidi v oblasti prevence i pro zaměstnance společností, veřejných institucí a správ v oblasti prevence stresu. Podle ISO 9001 a Azav byla společnost certifikována v červenci 2015.
Kontakt
B.I.E.K.
Martin Duske
Promenadenstrasse 10-12
64625 Bensheim
06251780686