Udělejte něco pro své zdraví: Udělejte jógu!

Udělejte něco pro své zdraví: Udělejte jógu!

Světový den jógy 21. června nám připomíná, co pro nás může udělat jóga - naše tělo, naše mysl a naše duše

Jóga může být stará tisíce let, ale v žádném případě to není zastaralé!

Naopak, s jógou můžete praktikovat holistickou zdravotní péči - tj. Dělat něco dobrého pro vaši mysl, duši a tělo.

Většina lidí, kteří dělají jógu, doufá, že to sníží bolest zad. Což je také pravda. Konečně, rozmanité pohybové sekvence, známé také jako Asanas, mají prospěšný a posilující účinek na záda, svaly, šlachy a vazby. Dokonce i někdo, kdo ještě nemá záda, může použít jógu jako preventivní opatření.

Jóga však má mnohem více co nabídnout, než jen prevence a řešení problémů. Pravidelně se praktikuje holistická metoda pro podporu zdraví s mnoha pozitivními účinky na naši mysl, duši a tělo.

Tuto metodou lze snížit i stres!

Zajímá vás, jak to má fungovat? Je to jednoduché: Kombinací jemných pohybů s dýcháním, krevním tlakem, srdeční frekvencí a svalovým napětím (které se během stresu vždy zvyšují) se sníží a také se sníží kortizol (napětí číslo 1!) A adrenalin (další hormon, který se během stresu zvyšuje). To bylo prokázáno v různých vědeckých studiích a je jedním z důvodů, proč například zdravotní pojišťovny uznávají kurzy jógy jako zdravotní péči.

Pokud to pro vás stále nestačí, zkuste tuto metodu: Například jóga také dělá trik
- Lepší mobilita a zlepšený pocit těla
-Zvýšená pohoda
- větší odolnost pro pracovní stres
- Vylepšené zaměření a schopnost soustředit se
- Snížení úzkosti a deprese
- Vylepšený rytmus spánku

Ti, kteří pravidelně praktikují jógu, mají ještě větší výhody: poté se uvolňují nepřetržitě vyšší množství neurotransmiteru serotoninu. Tento hormon je zodpovědný za pocity klidu, vnitřního míru a spokojenosti a také brání uvolňování kortizolu, stresového hormonu číslo 1! Výsledek: Nejen snižujete stres, ale dokonce zabráníte stresu!

Proto v dnešním světovém dni jógy: zavedete jógovou podložku a dostaňte se do ásanů!

Pokud jste nikdy předtím neudělali jógu a chcete to jen vyzkoušet, máme speciální kurz pro začátečníky, který si můžete dokonce vzít domů: https://biek-akademie.de/kurs/yoga-fuer-anfaenger-10wochen-onlinekurs/

A to není všechno: najdete mnoho dalších jógových kurzů, například konkrétně pro zdravé záda, které jsou všechny k dispozici v online formátu na našem webu: https://biek-akademie.de/categories/yoga/

Alternativně - zejména pokud byste raději komunikovali s přednášejícím naživo - můžete si vzít na tento rok oprávněni vzdělávací dovolenou - pokud jste tak již neučinili - a rezervovat si jeden z našich jógových seminářů: https://www.biek-bildung.de/yoga-qigong-feldenkrais/yoga-pertressewaeltigung-in-beruf-und-alltag/#/de/classes?course_category_id=8

Co si vyberete?

Bergstrasse Institute for Holistic Relaxation and Communication (B.I.E.K.) je certifikovaný vzdělávací ústav v oblasti relaxačních technik, prevence stresu a zdravotní péče o podniky. Manažerem je Silvia Duske (Dipl. Soz.arb., Management Coach a Alternative Practitioner pro psychoterapii). Institut se stal známým svými praktickými kurzy pro relaxační terapeuty. Nabízí rozsáhlý program školení pro samostatně výdělečně činné v oblasti prevence i pro zaměstnance společností, veřejných institucí a správ v oblasti prevence stresu. Společnost byla ISO 9001 a AZAV certifikována v červenci 2015.

kontakt
B.I.E.K.
Martin Duske
Promenadenstrasse 10-12
64625 Bensheim
06251780686

Domov

Zdroj obrázku: Pedro Alvarez, Pixabay