Направете нещо за вашето здраве: Направете йога!

Направете нещо за вашето здраве: Направете йога!

Световният ден на йога на 21 юни ни напомня какво може да направи йога за нас - нашето тяло, нашият ум и душата ни

Йога може да е на хиляди години, но в никакъв случай не е остаряла!

Напротив, с йога можете да практикувате холистични здравни грижи - т.е. да направите нещо добро за вашия ум, душа и тяло.

Повечето хора, които правят йога, се надяват, че това ще намали болката в гърба. Което също е вярно. И накрая, разнообразните последователности на движение, известни още като асани, имат полезен и укрепващ ефект върху гърба, мускулите, сухожилията и връзките. Дори някой, който все още няма гръб, може да използва йога като превантивна мярка.

Въпреки това, йога може да предложи много повече, отколкото просто предотвратяване и разрешаване на проблеми с гърба. Практикува се редовно, това е цялостен метод за насърчаване на здравето с много положителни ефекти върху нашия ум, душа и тяло.

Дори стресът може да бъде намален с този метод!

Чудите ли се как това трябва да работи? Това е просто: Чрез комбиниране на нежните движения с дишане, кръвно налягане, сърдечна честота и мускулно напрежение (които винаги се увеличават по време на стрес) се намаляват и кортизолът (хормон номер 1 също се намалява!) И адреналинът (друг хормон, който се увеличава по време на стрес) също се намалява. Това е доказано в различни научни изследвания и е една от причините здравноосигурителните компании, например, признават йога курсове като здравни грижи.

Ако това все още не е достатъчно за вас, просто опитайте този метод: йога, например, също прави трика
- По -добра мобилност и подобрено усещане за тялото
-Повишено благополучие
- По -голяма устойчивост на работния стрес
- Подобрен фокус и способност за концентриране
- Намаляване на тревожността и депресията
- Подобрен ритъм на съня

Тези, които практикуват йога редовно, имат още повече предимства: след това се освобождават непрекъснато по -големи количества от невротрансмитера серотонин. Този хормон е отговорен за чувствата на спокойствие, вътрешния мир и удовлетворение, а също така инхибира освобождаването на кортизол, хормон номер 1 на стреса! Резултатът: Вие не само намалявате стреса, дори предотвратявате стреса!

Следователно, в днешния световен ден на йога: Разточете йога постелката и стигнете до Асаните!

Ако никога досега не сте правили йога и просто искате да я изпробвате, имаме специален курс за начинаещи, който дори можете да вземете вкъщи: https://biek-akademie.de/kurs/yoga-fuer-anfaenger-10wochen-onlinekurs/

И това не е всичко: можете да намерите много други йога курсове, например специално за здравословен гръб, които са достъпни в онлайн формат, на нашия уебсайт: https://biek-akademie.de/categories/yoga/

Като алтернатива - особено ако предпочитате да общувате с лектор на живо - можете да вземете образователния отпуск, на който имате право за тази година - ако вече не сте го направили - и резервирайте един от нашите семинари за йога: https://www.biek-bildung.de/yoga-qigong-feldenkrais/yoga-stressbewaeltigung-in-beruf-und-alltag/#/de/classes?course_category_id=8

Какво избирате?

Институтът за холистична релаксация и комуникация на Бергстрас (B.I.E.K.) е сертифициран институт за обучение в областта на техниките за релаксация, превенцията на стреса и корпоративното здравеопазване. Мениджърът е Силвия Дъске (Dipl. Soz.Arb. Институтът стана известен с много практичните си курсове за обучение за релаксационни терапевти. Той предлага обширна програма за обучение за самостоятелно заети в областта на превенцията, както и за служители на компании, публични институции и администрации в областта на предотвратяване на стрес. Компанията беше ISO 9001 и AZAV сертифицирани през юли 2015 г.

контакт
B.I.E.K.
Мартин Дъск
Promenadenstrasse 10-12
64625 Bensheim
06251780686

Начало

Източник на изображение: Педро Алварес, Pixabay