Направете нещо за вашето здраве: Направете йога!
Направете нещо за вашето здраве: Направете йога!
Световният ден на йога на 21 юни ни напомня какво може да направи йога за тялото ни-нашето ума и душата ни-
Йога е стара в продължение на хиляди години, но в никакъв случай не е прашна!
Напротив, можете да практикувате цялостно здравеопазване с йога - т.е. да направите нещо добро за вашия ум, душа и тялото си.Повечето хора, които правят йога обещават по -малко болка в гърба. Което също се прилага. В крайна сметка разнообразните движения, наричани още асани, имат полезен и укрепващ ефект върху гърба, мускулите, сухожилията и връзките. Дори някой, който все още няма „назад“, може да предотврати профилактично с йога.
Въпреки това, йога има много повече от предотвратяването и отстраняването на проблемите. Редовно се практикува цялостен метод за насърчаване на здравето с много положителни ефекти върху нашия ум, душата и телата ни.
Дори стресът може да бъде демонтиран с този метод!
Чудите се как това трябва да работи? Просто казано: комбинацията от нежни движения с дишането намалява кръвното налягане, сърдечната честота и напрежението на мускулите (които винаги се увеличават, когато се стресират), а също и кортизол (хормон на стреса номер 1!) И адреналин (друг хормон, който се увеличава по време на стрес). Това е доказано в различни научни изследвания и е причина здравното осигуряване да признаят йога Curmos като здравни грижи.
Кой все още не е достатъчен, за да тества този метод: например йога също предоставя
- По -добра мобилност и подобрено усещане за тялото
- Увеличен кладенец -съмване
- По -силна устойчивост в сравнение с работния стрес
- Подобрена способност за фокус и концентрация
- Намаляване на страховете и депресията
- Подобрен ритъм на съня
Ако практикувате йога редовно, имате други предимства: тогава се серотонинът на невротрансмитера се освобождава непрекъснато. Този хормон е отговорен за чувствата на спокойствие, вътрешното спокойствие и удовлетворението и също така инхибира разпределението на кортизола, т.е. хормон на стреса номер 1! Резултатът: Вие не само разграждате стреса, дори предотвратявате стреса!
Следователно, в днешния световен ден на йога: Йога Мат се изтъркаля и стигнете до Асаните!
Ако никога не сте правили йога и просто искате да я изпробвате, имаме специален курс за начинаещи, че дори можете да се приберете: https://biek-akademie.de/skurs/yoga-fuer-anfaenger-10wochen- onlinekurs/
И това не е всичко: Много други йога курсове, например, особено за здравословен гръб, които са достъпни като онлайн формат, могат да бъдат намерени на нашия уебсайт: https://biek-akademie.de/kategories/yoga/
Алтернативно-особено, ако предпочитате да имате нещо общо с преподавател-можете да вземете образователния отпуск, на който имате право за тази година-ако още не сте го направили-и резервирайте един от нашите семинари за йога: https://www.biek-ausbildung.de/yoga-feldenkrais/yoga-stressbewachechaft-in-beruf-und-alltag/#/classes?course_category_id=8
Какво избирате?
Институтът Bergsträßer за холистична релаксация и комуникация (B.I.E.K.) е сертифициран институт за обучение в областта на техниките за релаксация, стресовата профилактика и здравната система на компанията. Ръководител на Силвия Дъск (Dipl. Soz.Arb., Треньор по мениджмънт и алтернативен практикуващ за психотерапия). Институтът стана известен с много практичните курсове за обучение на релаксиращи терапевти. Той предлага обширна програма за обучение за самостоятелни хора в областта на превенцията, както и за служители на компании, публични институции и администрации в областта на предотвратяване на стрес. Компанията е сертифицирана през юли 2015 г. според ISO 9001 и AZAV.
контакт
B.I.E.K.
Мартин Дъске
Promenadenstrasse 10-12
64625 Bensheim
06251780686
Източник на изображението: Pedro Alvarez, Pixabay