您感染了流感 - 现在应该做什么？

您感染了流感 - 现在应该做什么？

冬季期间，COVID-19、感冒和流感病例预计会增加，这使得确定您可能感染的是哪种呼吸道病毒变得更加困难。

尽管近年来的头条新闻主要集中在 COVID-19 上，但流感仍然是德国最常见的传染病。德国每年约有 5 至 1000 万人感染流感。

可能会出现以下症状：

• Fieber/Schüttelfrost
• Husten
• Halsschmerzen
• Laufende oder verstopfte Nase
• Muskel- oder Gliederschmerzen
• Kopfschmerzen
• Müdigkeit
• Erbrechen/Durchfall

如果您想知道如何区分流感和 COVID-19（两者具有相似的症状），唯一确定的方法就是进行检测。

如果您的流感检测呈阳性或者您的医生认为您患有流感，您可以采取什么措施来快速康复？

全科医学专家，医学博士。丹尼尔·艾伦 (Daniel Allan) 解释了如果您患有流感该怎么办以及如何缓解症状并快速康复。

管理流感症状的技巧

如果得了流感怎么办？艾伦博士推荐以下补救措施和建议来帮助缓解流感症状。

休息一下

听起来很简单，对吧？但如果你放轻松并休息，你的身体就能恢复得更好。因此，跳过锻炼、呆在家里不工作并推迟社交活动。

当你睡觉时，你的身体会释放细胞因子和蛋白质，帮助身体抵抗感染。当你休息时，你的身体可以使用更多的能量来修复自身并对抗流感。 “当谈到从流感中恢复时，少即是多，”艾伦博士说。

喝足够的液体

发烧、呕吐和腹泻等流感症状可能会导致脱水。因此，要喝大量的液体，如水、肉汤、茶和电解质饮料，以保持水分。生病时避免喝果汁，因为果汁、含咖啡因的饮料和酒精含量很高。

脱水的最初迹象包括疲劳、口渴、感觉虚弱和排尿不规律。如果您脱水，您的流感症状可能会恶化。

您可能还需要使用加湿器，它可以减少病毒的传播并缓解咳嗽和鼻塞。

喝大量液体很重要的另一个原因是什么？它有助于保持鼻子、眼睛和口腔的粘膜湿润，从而可以防止细菌进入体内。

“生病期间对液体的需求比平时要高得多，”艾伦博士说。 “你应该喝多少液体？足够让你的尿液保持浅黄色或几乎清澈。”

温暖

如果您有肌肉或身体疼痛，热敷袋或热水袋可以帮助缓解疼痛。当身体使用某些化学物质来对抗感染时，通常会发生肌肉疼痛。

如果您没有发烧，蒸汽淋浴或热水浴可以放松紧绷的肌肉，从而帮助缓解肌肉疼痛。

服用非处方药

那么感冒吃什么药呢？

如果您的鼻子流鼻涕或鼻塞，您还可以使用鼻喷雾剂或口服减充血剂。

然而，流感最烦人的症状可能是咳嗽。如果出现这种情况，您应该服用止咳药。除了止咳药外，您还可以服用祛痰药来帮助排出肺部粘液。

“咳嗽通常是最令人不安的症状，尤其是在睡眠时，”艾伦博士解释道。 “如果你的咳嗽严重影响你的睡眠，你应该去看医生，包括虚拟看医生，以获得更有效的缓解。”
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