Du har fått influensan - vad ska du göra nu?

Du har fått influensan - vad ska du göra nu?

Fall av covid-19, förkylningar och influensa förväntas öka under vintermånaderna, vilket gör det svårare att avgöra vilket andningsvirus du kan ha.

Medan rubrikerna under de senaste åren främst har fokuserat på covid-19, är influensan fortfarande den vanligaste infektionssjukdomen i Tyskland. Varje år får cirka 5 till 10 miljoner människor i Tyskland influensa.

Följande symtom kan uppstå:

• Fieber/Schüttelfrost
• Husten
• Halsschmerzen
• Laufende oder verstopfte Nase
• Muskel- oder Gliederschmerzen
• Kopfschmerzen
• Müdigkeit
• Erbrechen/Durchfall

Och om du undrar hur du kan skilja influensan från covid -19 - som har liknande symtom - är det enda sättet att veta säkert att testas.

Om du har testat positivt för influensan eller din läkare tror att du har influensa, vad kan du göra för att bli väl snabbt?

Specialisten inom allmän medicin, Dr. Med. Daniel Allan förklarar vad du ska göra om du har influensa och hur du kan lindra dina symtom och uppnå en snabb återhämtning.

Tips för att hantera influensasymtom

Vad ska jag göra om du har influensa? Dr. Allan rekommenderar följande åtgärder och råd för att hjälpa till med influensasymtom.

Få lite vila

Låter som en no-brainer, eller hur? Men om du tar det lugnt och vila kan din kropp återhämta sig bättre. Så hoppa över träning, stanna hemma från jobbet och skjuta upp sociala aktiviteter.

När du sover släpper din kropp cytokiner, proteiner som hjälper det att bekämpa infektioner. Och när du vilar kan din kropp använda mer energi för att reparera sig själv och bekämpa influensan. "När det gäller att återhämta sig från influensan är mindre mer," säger Dr. Allan.

Drick tillräckligt med vätskor

Influensasymtom som feber, kräkningar och diarré kan leda till uttorkning. Drick därför många vätskor som vatten, buljong, te och elektrolytdrycker för att upprätthålla hydrering. Undvik fruktjuicer, som kan vara mycket socker, koffeinhaltiga drycker och alkohol, medan du är sjuk.

De första tecknen på uttorkning inkluderar trötthet, ökad törst, känner sig svag och oregelbunden urinering. Och om du är uttorkad kan dina influensasymtom bli värre.

Du kanske också vill använda en luftfuktare, vilket kan minska spridningen av viruset och lindra hosta och tappade näsor.

En annan anledning till att det är viktigt att dricka massor av vätskor? Det hjälper till att hålla slemhinnorna i näsan, ögonen och munnen fuktiga, vilket kan förhindra att bakterier kommer in i kroppen.

"Behovet av vätskor är mycket högre under en sjukdom än i normala tider," säger Dr. Allan. "Hur mycket vätska ska du dricka? Tillräckligt så att urinen förblir ljusgul eller nästan klar."

värme

Om du har muskel- eller kroppssmärta kan värmepaket eller varmvattenflaskor hjälpa till att lindra smärtan. Muskelsmärta uppstår vanligtvis när kroppen använder vissa kemikalier för att bekämpa en infektion.

Och om du inte har feber kan en ångande dusch eller varmt bad hjälpa till att lindra muskelsmärta genom att lossa trånga muskler.

Ta läkemedel utan disk

Så vad tar du för influensan?

Om din näsa är rinnande eller fyllig kan du också använda en nässpray eller en oral dekongestant.

Det mest irriterande symptom på influensan kan dock vara en hosta. Om du utvecklar en, bör du ta ett hostdämpande medel. Förutom ett hostdämpande medel kan du också ta en slemhjälpare för att hjälpa till att lossa slem från lungorna.

"Hosta är ofta det mest störande symptomet, särskilt när det gäller sömn," förklarar Dr. Allan. "Om din hosta påverkar din sömn betydligt, bör du se din läkare, inklusive praktiskt taget, för effektivare lättnad."
Följande objekt kan
Följande artiklar kan också hjälpa dig när de tittar på samma ämne från ett annat ljus:

Relaterade artiklar:

[fu_postlist search = 'grejer' maxPosts = 10 Search = ”influensa”]