Pogovarjali ste z gripo - kaj bi morali storiti zdaj?

Pogovarjali ste z gripo - kaj bi morali storiti zdaj?

Primeri Covid-19, prehlad in gripa naj bi se v zimskih mesecih povečali, zato je težje ugotoviti, kateri dihalni virus imate.

Medtem ko so se naslovi v zadnjih letih osredotočili predvsem na Covid-19, je gripa še vedno najpogostejša nalezljiva bolezen v Nemčiji. Vsako leto približno 5 do 10 milijonov ljudi v Nemčiji dobi gripo.

Pojavijo se lahko naslednji simptomi:

• Fieber/Schüttelfrost
• Husten
• Halsschmerzen
• Laufende oder verstopfte Nase
• Muskel- oder Gliederschmerzen
• Kopfschmerzen
• Müdigkeit
• Erbrechen/Durchfall

In če se sprašujete, kako razlikovati gripo od Covid -19 - ki imajo podobne simptome - je edini način, da zagotovo vemo, da se preizkusite.

Če ste testirali pozitivno na gripo ali zdravnik misli, da imate gripo, kaj lahko storite, da hitro ozdravite?

Specialist za splošno medicino, dr. Med. Daniel Allan, razloži, kaj storiti, če imate gripo in kako lahko lajšate svoje simptome in dosežete hitro okrevanje.

Nasveti za obvladovanje simptomov gripe

Kaj storiti, če imate gripo? Dr Allan priporoča naslednja sredstva in nasvete za pomoč pri simptomih gripe.

Si privoščite počitek

Sliši se kot brez možganov, kajne? Če pa si olajšate in počivate, se lahko vaše telo bolje okreva. Torej preskočite vadbe, ostanite doma iz službe in odložite družabne dejavnosti.

Medtem ko spite, vaše telo sprošča citokine, beljakovine, ki mu pomagajo pri boju proti okužbam. In ko počivate, lahko vaše telo porabi več energije za popravilo in boj proti gripi. "Ko gre za okrevanje od gripe, je manj več," pravi dr. Allan.

Pijte dovolj tekočine

Simptomi gripe, kot so vročina, bruhanje in driska, lahko privedejo do dehidracije. Zato pijte veliko tekočin, kot so voda, juha, čaj in elektrolitni pijači, da ohranite hidracijo. Izogibajte se sadnim sokom, ki jih je lahko veliko sladkorja, kofeinskih pijač in alkohola, medtem ko ste bolni.

Prvi znaki dehidracije vključujejo utrujenost, povečano žejo, občutek šibkega in nepravilnega uriniranja. In če ste dehidrirani, se lahko simptomi gripe poslabšajo.

Morda boste želeli uporabiti tudi vlažilec, ki lahko zmanjša širjenje virusa in lajša kašelj in nagajive nos.

Še en razlog, zakaj je pomembno piti veliko tekočine? Pomaga ohranjati sluznice v nosu, očh in ustih vlažnih, kar lahko prepreči, da bi bakterije vstopile v telo.

"Potreba po tekočinah je med boleznijo veliko večja kot v običajnih časih," pravi dr. Allan. "Koliko tekočine bi morali piti? Dovolj, da vaš urin ostane svetlo rumen ali skoraj jasen."

toplota

Če imate bolečine v mišicah ali telesu, lahko toplotni paketi ali steklenice z vročo vodo pomagajo pri lajšanju bolečine. Bolečine v mišicah se običajno pojavijo, ko telo za boj proti okužbi uporablja določene kemikalije.

In če nimate vročine, lahko parni tuš ali vroča kopel pomaga pri lajšanju bolečin v mišicah s popuščanjem tesnih mišic.

Prevzamete zdravila brez recepta

Torej, kaj vzamete za gripo?

Če je vaš nos izcedek ali zamašen, lahko uporabite tudi nosni razpršilec ali ustni dekongestant.

Vendar je najbolj nadležen simptom gripe lahko kašelj. Če ga razvijete, si vzemite zatiranje kašlja. Poleg zatiranja kašlja si lahko vzamete tudi ekspektorant, da pomagate zrahljati sluz iz pljuč.

"Kašelj je pogosto najbolj moteč, še posebej, ko gre za spanje," razlaga dr. Allan. "Če vaš kašelj pomembno vpliva na vaš spanec, bi morali videti svojega zdravnika, vključno s praktično, za učinkovitejšo olajšanje."
Naslednji predmeti lahko
Naslednji članki vam lahko pomagajo tudi, ko gledajo isto temo iz drugačne luči:

Povezani članki:

[fu_postList search = 'stvari' maxposts = 10 search = "gripa"]