Bili ste okuženi z gripo - kaj bi morali storiti zdaj?

Bili ste okuženi z gripo - kaj bi morali storiti zdaj?

Pričakuje se, da se bodo primeri Covid-19, mraza in gripe v zimskih mesecih povečali, tako da bo težje določiti, kateri dihalni virus bi lahko imeli.

Medtem ko so se naslovi v zadnjih letih osredotočali na Covid-19, je gripa še vedno najpogostejša nalezljiva bolezen v Nemčiji. Vsako leto v Nemčiji na gripi zboli približno 5 do 10 milijonov ljudi.

• Vročina/mrzlica
• kašelj
• Boleče grlo
• Tekaški ali zamašen nos
• Bolebe mišic ali telesa
• glavobol
• Utrujenost
• bruhanje/driska

In če se vprašate, kako razlikovati gripo kovida -19 -ki imajo podobne simptome -gotovost lahko dobite le s testiranjem.

Če ste bili pozitivno testirani na gripo ali zdravnik verjame, da imate gripo, kaj lahko storite, da se spet ozdraviš?

Specialist za splošno medicino, dr. Med. Daniel Allan, razloži, kaj storiti, ko imate gripo in kako lahko lajšate svoje simptome in dosežete hitro okrevanje.

Nasveti za spopadanje s simptomi gripe

Kaj storiti z gripo? Dr Allan priporoča naslednja sredstva in nasvete, ki pomagajo pri simptomih gripe.

počivajo od

Seveda zveni kot stvar, kajne? Če pa ste enostavni in počivate, se lahko telo sprosti. Zato naj trening ne uspe, ostanite doma iz službe in preložite družabne dejavnosti.

Med spanjem vaše telo sprošča citokine, beljakovine, ki mu pomagajo preprečiti okužbe. In če počivate, lahko vaše telo porabi več energije za popravilo in se bori proti gripi. "Ko gre za okrevanje od gripe, je manj več," pravi dr. Allan.

pijte dovolj tekočine

simptomi gripe, kot so vročina, bruhanje in driska, lahko privedejo do dehidracije. Zato pijte veliko tekočin, kot so voda, juha, čaj in elektrolitni pijači, da ohranite ravnovesje tekočine. Izogibajte se sadnim sokom, ki lahko vsebujejo veliko sladkorja, kofeinske pijače in alkohola, ko so bolni.

Prvi znaki dehidracije so utrujenost, povečana žeja, šibkost in nepravilna potreba po uriniranju. In če so dehidrirani, se simptomi gripe lahko poslabšajo.

Mogoče bi radi uporabili tudi vlažilec, ki lahko vsebuje širjenje virusa in kašelj in kašelj in zamašeni nos.

Še en razlog, zakaj je pomembno zaužiti veliko tekočine? Prispeva k ohranjanju sluznic v nosu, očh in ustih, kar lahko prepreči, da bi bakterije prodirale v telo.

"Potreba po tekočini je med boleznijo veliko večja kot v običajnih časih," pravi dr. Allan. "Koliko tekočine bi morali piti? Toliko, da vaš urin ostane svetlo rumen ali skoraj jasen."

toplina

Če imate bolečine v mišicah ali telesu, lahko toplotni paketi ali vroče steklenice pomagajo lajšati bolečino. Bolečine v mišicah se običajno pojavijo, ko telo za boj proti okužbi uporablja določene kemikalije.

In če nimate vročine, lahko parni tuš ali vroča kopalnica pomagajo lajšati bolečine v mišicah z razrahljanjem napetih mišic.

jemljete svobodno prodajo zdravil

Kaj jemljete proti gripi?

Če vaš nos teče ali zamaši, lahko uporabite tudi nosno razpršilo ali ustno otekanje.

Najbolj nadležen simptom gripe je lahko kašljanje. Če ga razvijete, bi vzeli kašelj v notranjosti. Poleg zamazanja kašlja si lahko vzamete tudi sredstvo za reševanje sluzi iz pljuč.

"Kašelj je pogosto najbolj moteč simptom, še posebej, ko gre za spanje," razlaga dr. Allan. "Če vaš kašelj bistveno poslabša vaš spanec, bi morali videti svojega zdravnika, tudi tako, da dosežete učinkovitejše olajšanje." Naslednji predmeti lahko
Naslednji članki vam lahko pomagajo tudi, ker si ogledate isto temo iz druge luči: