Stratili ste chrípku - čo by ste mali robiť teraz?

Stratili ste chrípku - čo by ste mali robiť teraz?

Očakáva sa, že prípady Covid-19, prechladnutia a chrípky sa zvýšia počas zimných mesiacov, čo sťažuje určenie, ktorý vírus dýchacích ciest môžete mať.

Zatiaľ čo titulky v posledných rokoch sa zameriavali predovšetkým na Covid-19, chrípka je stále najbežnejšou infekčnou chorobou v Nemecku. Každý rok okolo 5 až 10 miliónov ľudí v Nemecku dostane chrípku.

Môžu sa vyskytnúť nasledujúce príznaky:

• Fieber/Schüttelfrost
• Husten
• Halsschmerzen
• Laufende oder verstopfte Nase
• Muskel- oder Gliederschmerzen
• Kopfschmerzen
• Müdigkeit
• Erbrechen/Durchfall

A ak vás zaujíma, ako rozlíšiť chrípku od Covid -19 - ktoré majú podobné príznaky - jediným spôsobom, ako zistiť, je určite testovanie.

Ak ste testovali pozitívne na chrípku alebo si lekár myslí, že máte chrípku, čo môžete urobiť, aby ste sa rýchlo dostali?

Špecialista na všeobecnú medicínu, Dr. Med. Daniel Allan, vysvetľuje, čo robiť, ak máte chrípku a ako môžete zmierniť svoje príznaky a dosiahnuť rýchle uzdravenie.

Tipy na zvládanie príznakov chrípky

Čo robiť, ak máte chrípku? Allan odporúča nasledujúce opravné prostriedky a rady, ktoré vám pomôžu s príznakmi chrípky.

Oddýchnuť si

Znie to ako netušiaci, však? Ale ak to vezmete ľahko a odpočíva, vaše telo sa môže lepšie zotaviť. Preskočte cvičenia, zostaňte doma z práce a odložte spoločenské aktivity.

Keď spíte, vaše telo uvoľňuje cytokíny, bielkoviny, ktoré mu pomáhajú bojovať proti infekciám. A keď odpočívate, vaše telo môže na opravu a boj proti chrípke využiť viac energie. „Pokiaľ ide o zotavenie z chrípky, menej je viac,“ hovorí Dr. Allan.

Vypite dostatok tekutín

Príznaky chrípky, ako je horúčka, zvracanie a hnačka, môžu viesť k dehydratácii. Preto pite veľa tekutín, ako je voda, vývar, čaj a elektrolyty, na udržanie hydratácie. Vyhnite sa ovocným šťavám, ktoré môžu mať vysoký obsah cukru, kofeínové nápoje a alkohol, zatiaľ čo ste chorí.

Medzi prvé príznaky dehydratácie patrí únava, zvýšená smäd, pocit slabého a nepravidelného močenia. A ak ste dehydratovaní, vaše príznaky chrípky sa môžu zhoršiť.

Možno budete chcieť použiť zvlhčovač, ktorý môže znížiť šírenie vírusu a zmierniť kašeľ a upchaté nosy.

Ďalším dôvodom, prečo je dôležité piť veľa tekutín? Pomáha udržiavať sliznice v nose, očiach a vlhkých očiach a ústach, ktoré môžu brániť vniknutiu baktérií do tela.

„Potreba tekutín je počas choroby oveľa vyššia ako v normálnych časoch,“ hovorí Dr. Allan. „Koľko tekutiny by ste mali piť? Dosť, aby váš moč zostal svetlo žltý alebo takmer číry.“

srdečnosť

Ak máte bolesti svalov alebo tela, tepelné balíčky alebo fľaše s horúcou vodou môžu pomôcť zmierniť bolesť. Bolesť svalov sa zvyčajne vyskytuje, keď telo používa určité chemikálie na boj proti infekcii.

A ak nemáte horúčku, zaparená sprcha alebo horúci kúpeľ môže pomôcť zmierniť bolesť svalov uvoľnením tesných svalov.

Prevziať voľne predajné lieky

Čo teda beriete na chrípku?

Ak je váš nos tekutý alebo upchatý, môžete použiť aj nosový sprej alebo ústny dekongestant.

Najnepriaznivejším príznakom chrípky však môže byť kašeľ. Ak si vyviniete, mali by ste si vziať kašeľ potlačeniu. Okrem potláčania kašľa si môžete vziať aj expektorant, ktorý vám pomôže uvoľniť hlien z pľúc.

„Kašeľ je často najviac znepokojujúcim príznakom, najmä pokiaľ ide o spánok,“ vysvetľuje Dr. Allan. „Ak váš kašeľ výrazne ovplyvňuje váš spánok, mali by ste vidieť svojho lekára, vrátane prakticky, aby ste mohli efektívnejšie úľavu.“
Nasledujúce položky môžu
Nasledujúce články vám tiež môžu pomôcť pri pohľade na tú istú tému z iného svetla:

Súvisiace články:

[fu_postList search = 'Stuff' maxposts = 10 search = ”chrípka”]