Boli ste infikovaní chrípkou - čo by ste mali robiť teraz?
Boli ste infikovaní chrípkou - čo by ste mali robiť teraz?
Očakáva sa, že prípady Covid-19, chlad a chrípka sa v zimných mesiacoch zvýšia, takže je ťažšie určiť, ktorý respiračný vírus by mohol mať.
Zatiaľ čo sa titulky v posledných rokoch zameriavali na Covid-19, chrípka je stále najbežnejšou infekčnou chorobou v Nemecku. Každý rok okolo 5 až 10 miliónov ľudí ochorel v Nemecku pri chrípke.
Môžu sa vyskytnúť nasledujúce príznaky:- Fever/Chills
- kašeľ
- bolesť hrdla
- Beh alebo upchatý nos
- bolesti svalov alebo tela
- Bolesť hlavy
- Únava
- Zvracanie/hnačka
A ak sa pýtate sami seba, ako rozlíšiť chrípku Covid -19 -ktoré majú podobné príznaky -môžete získať istotu iba testovaním.
Ak ste boli pozitívne testované na chrípku alebo lekár verí, že máte chrípku, čo môžete urobiť, aby ste sa znova dostali dobre?
Špecialista na všeobecnú medicínu, Dr. Med. Daniel Allan, vysvetľuje, čo robiť, keď máte chrípku a ako môžete zmierniť svoje príznaky a dosiahnuť rýchle uzdravenie.
Tipy na zvládanie príznakov chrípky
Čo robiť s chrípkou? Allan odporúča nasledujúce prostriedky a rady, ktoré pomáhajú s príznakmi chrípky.
Odpočívajú od
Znie to ako samozrejme, však? Ale ak ste ľahký a odpočúvajte, vaše telo sa môže uvoľniť. Nechajte teda školenie zlyhať, zostať doma z práce a odložiť spoločenské aktivity.
Počas spánku vaše telo uvoľňuje cytokíny, bielkoviny, ktoré mu pomáhajú odvrátiť infekcie. A ak odpočívate, vaše telo môže minúť viac energie na opravu seba a boj proti chrípke. „Pokiaľ ide o zotavovanie sa z chrípky, je toho menej,“ hovorí Dr. Allan.
Vypite dostatok tekutiny
Príznaky chrípky, ako je horúčka, zvracanie a hnačka, môžu viesť k dehydratácii. Preto vypite veľa tekutín, ako je voda, vývar, čaj a elektrolyty, na udržanie rovnováhy tekutín. Vyhnite sa ovocným šťavám, ktoré môžu obsahovať veľa cukru, kofeínové nápoje a alkohol, keď sú choré.
Prvými príznakmi dehydratácie sú únava, zvýšená smäd, slabosť a nepravidelné nutkanie na močenie. A ak sú dehydratované, ich príznaky chrípky sa môžu zhoršiť.
Možno by ste tiež chceli použiť zvlhčovač, ktorý dokáže obsahovať šírenie vírusu a kašľa a kašľa a upchaných nosov.
Ďalším dôvodom, prečo je dôležité konzumovať veľa tekutín? Prispieva k udržaniu slizníc v nose, vlhkých očiach a ústach, ktoré môžu brániť preniknutiu baktérií do tela.
„Potreba tekutiny je počas choroby oveľa vyššia ako v normálnych časoch,“ hovorí Dr. Allan. „Koľko tekutiny by si mal piť? Toľko, že tvoj moč zostáva svetlo žltý alebo takmer číry.“
Warmth
Ak máte bolesť svalov alebo tela, tepelné balíčky alebo horúce fľaše môžu pomôcť zmierniť bolesť. Bolesť svalov sa zvyčajne vyskytuje, keď telo používa určité chemikálie na boj proti infekcii.
A ak nemáte horúčku, naparovacia sprcha alebo horúca kúpeľňa môže pomôcť zmierniť bolesť svalov uvoľnením napätých svalov.
Vezmite si voľne predaj liekov
Čo berieš proti chrípke?
Ak váš nos beží alebo je upchatý, môžete použiť aj nosový sprej alebo ústny opuch.
Najnepriaznivejším príznakom chrípky môže byť kašeľ. Ak si vyviniete, mali by ste si vziať kašeľ vnútorný. Okrem zastaraného kašľa môžete tiež vziať prostriedky na expanziu na vyriešenie hlienu z vašich pľúc.
„Kašeľ je často najviac znepokojujúcim príznakom, najmä pokiaľ ide o spánok,“ vysvetľuje Dr. Allan. „Ak váš kašeľ výrazne narušuje váš spánok, mali by ste navštíviť svojho lekára, tiež prakticky, aby ste dosiahli efektívnejšiu úľavu.“
Nasledujúce položky môžu
Nasledujúce články vám tiež môžu pomôcť, pretože sa pozeráte na tú istú tému z iného svetla: