Ați fost infectat cu gripă - ce ar trebui să faceți acum?
Ați fost infectat cu gripă - ce ar trebui să faceți acum?
Este de așteptat ca cazurile de Covid-19, la rece și gripă să crească în lunile de iarnă, astfel încât să devină mai dificil să se stabilească ce virus respirator ar putea avea.
În timp ce titlurile s-au concentrat pe Covid-19 în ultimii ani, gripa este încă cea mai frecventă boală infecțioasă din Germania. În fiecare an, aproximativ 5 până la 10 milioane de oameni se îmbolnăvesc în Germania la gripă.
Pot apărea următoarele simptome:- Febră/frisoane
- tuse
- dureri în gât
- Alergarea sau nasul înfundat
- dureri de mușchi sau corp
- Cefale de cap
- oboseală
- vărsături/diaree
Și dacă vă întrebați cum să distingeți gripa de covid -19 -care au simptome similare -puteți obține certitudine doar prin testare.
Dacă ați fost testat pozitiv pentru gripă sau medicul dumneavoastră crede că aveți gripa, ce puteți face pentru a vă descurca din nou?
Specialistul în Medicină Generală, Dr. Med. Daniel Allan, explică ce trebuie să faci atunci când ai gripa și cum îți poți scuti simptomele și obține o recuperare rapidă.
Sfaturi pentru a face față simptomelor gripei
Ce să faci cu o gripă? Dr. Allan recomandă următoarele mijloace și sfaturi care ajută la simptomele gripei.
se odihnesc de
sună ca o chestiune, desigur, nu -i așa? Dar dacă sunteți ușor și odihniți -vă, corpul dvs. se poate relaxa. Așadar, lăsați antrenamentul să eșueze, să stați acasă de la serviciu și să amânați activitățile sociale.
În timpul somnului, corpul tău eliberează citokine, proteine care îl ajută să evite infecțiile. Și dacă vă odihniți, corpul dvs. poate cheltui mai multă energie pentru a vă repara și a vă combate gripa. „Când vine vorba de recuperarea de gripă, există mai puțin mai mult”, spune dr. Allan.
bea suficient lichid
Simptomele gripei, cum ar fi febra, vărsăturile și diareea pot duce la deshidratare. Prin urmare, bea o mulțime de lichide, cum ar fi apa, bulionul, ceaiul și băuturile electrolitice pentru a menține echilibrul lichidului. Evitați sucurile de fructe care pot conține o mulțime de zahăr, băuturi caffeinate și alcool în timp ce sunt bolnavi.
Primele semne de deshidratare sunt oboseala, setea crescută, slăbiciunea și nevoia neregulată de a urina. Și dacă sunt deshidratate, simptomele lor de gripă se pot agrava.
Poate că doriți să folosiți un umidificator care poate conține răspândirea virusului și tuse și tuse și nasurile înfundate.
Un alt motiv pentru care este important să consumi mult fluid? El contribuie la menținerea mucoaselor în nas, ochi și gură umede, ceea ce poate împiedica să pătrundă bacteriile în corp.
"Nevoia de lichid este mult mai mare în timpul unei boli decât în vremurile normale", spune dr. Allan. "Câtă lichid ar trebui să bei? Atât de mult că urina ta rămâne galben deschis sau aproape clar."
căldură
Dacă aveți dureri musculare sau corp, pachete de căldură sau sticle calde pot ajuta la ameliorarea durerii. Durerea musculară apare de obicei atunci când organismul folosește anumite substanțe chimice pentru a combate o infecție.
Și dacă nu aveți febră, un duș aburitor sau o baie fierbinte poate ajuta la ameliorarea durerilor musculare prin slăbirea mușchilor tensionați.
luați vânzarea liberă de medicamente
Ce luați împotriva gripei?
Dacă nasul curge sau este înfundat, puteți utiliza, de asemenea, un spray nazal sau o umflare orală.
Cel mai enervant simptom al gripei poate fi tuse. Dacă dezvoltați unul, ar trebui să luați o tuse în interior. În plus față de o tuse, puteți lua și un mijloc de expunere pentru a rezolva mucusul din plămâni.
"tusea este adesea cel mai deranjant simptom, mai ales când vine vorba de somn", explică dr. Allan. „Dacă tusea ta afectează în mod semnificativ somnul, ar trebui să -l vezi pe medicul tău, practic pentru a obține o ușurare mai eficientă”.
Următoarele elemente pot
Următoarele articole vă pot ajuta, de asemenea, deoarece priviți același subiect dintr -o lumină diferită: