Ai contractat gripa - ce ar trebui să faci acum?

Ai contractat gripa - ce ar trebui să faci acum?

Cazurile de covid-19, răcelile și gripa sunt de așteptat să crească în timpul iernii, ceea ce face mai dificil să se stabilească ce virus respirator puteți avea.

În timp ce titlurile din ultimii ani s-au concentrat în principal pe COVID-19, gripa este încă cea mai frecventă boală infecțioasă din Germania. În fiecare an, aproximativ 5 până la 10 milioane de oameni din Germania primesc gripa.

Pot apărea următoarele simptome:

• Fieber/Schüttelfrost
• Husten
• Halsschmerzen
• Laufende oder verstopfte Nase
• Muskel- oder Gliederschmerzen
• Kopfschmerzen
• Müdigkeit
• Erbrechen/Durchfall

Și dacă vă întrebați cum să distingeți gripa de COVID -19 - care au simptome similare - singura modalitate de a ști sigur este de a fi testat.

Dacă ați testat pozitiv pentru gripă sau medicul dvs. crede că aveți gripa, ce puteți face pentru a vă descurca repede?

Specialistul în Medicină Generală, Dr. Med. Daniel Allan, explică ce trebuie să faceți dacă aveți gripa și cum vă puteți scuti simptomele și puteți obține o recuperare rapidă.

Sfaturi pentru gestionarea simptomelor gripei

Ce să faci dacă ai gripa? Dr. Allan recomandă următoarele remedii și sfaturi pentru a ajuta la simptomele gripei.

Odihnește -te

Sună ca un fără creier, nu? Dar dacă îl luați ușor și vă odihniți, corpul dvs. se poate recupera mai bine. Așa că săriți antrenamentele, rămâneți acasă de la serviciu și amânați activitățile sociale.

În timp ce dormi, corpul tău eliberează citokine, proteine ​​care îl ajută să combată infecțiile. Și când vă odihniți, corpul dvs. poate folosi mai multă energie pentru a se repara și combaterea gripei. „Când vine vorba de recuperarea gripei, mai puțin este mai mult”, spune dr. Allan.

Bea suficiente lichide

Simptomele gripei, cum ar fi febra, vărsăturile și diareea pot duce la deshidratare. Prin urmare, bea o mulțime de lichide, cum ar fi apă, bulion, ceai și băuturi electrolitice pentru a menține hidratarea. Evitați sucurile de fructe, care pot fi bogate în zahăr, băuturi cafeinate și alcool, în timp ce sunteți bolnav.

Primele semne de deshidratare includ oboseala, setea crescută, simțind urinarea slabă și neregulată. Și dacă sunteți deshidratat, simptomele dvs. de gripă s -ar putea să se înrăutățească.

De asemenea, este posibil să doriți să utilizați un umidificator, care poate reduce răspândirea virusului și poate scăpa de tuse și nasuri îndesate.

Un alt motiv pentru care este important să bei o mulțime de lichide? Ajută la menținerea membranelor mucoase în nas, ochi și gură umede, ceea ce poate împiedica bacteriile să intre în corp.

„Nevoia de lichide este mult mai mare în timpul unei boli decât în ​​perioadele normale”, spune dr. Allan. "Cât de lichid ar trebui să bei? Suficient pentru ca urina ta să rămână galben deschis sau aproape limpede."

căldură

Dacă aveți dureri de mușchi sau corp, pachete de căldură sau sticle de apă caldă pot ajuta la ameliorarea durerii. Durerea musculară apare de obicei atunci când organismul folosește anumite substanțe chimice pentru a lupta împotriva unei infecții.

Și dacă nu aveți febră, un duș aburit sau o baie fierbinte poate ajuta la ameliorarea durerilor musculare prin slăbirea mușchilor strânși.

Preluați medicamente peste counter

Deci, ce luați pentru gripă?

Dacă nasul tău este curgător sau îndesat, poți folosi și un spray nazal sau un decongestionant oral.

Cu toate acestea, cel mai enervant simptom al gripei poate fi o tuse. Dacă dezvoltați unul, ar trebui să luați un suprimant de tuse. În plus față de un suprimant de tuse, puteți lua și un expectorant pentru a ajuta la slăbirea mucusului din plămâni.

„Tusea este adesea cel mai deranjant simptom, mai ales când vine vorba de somn”, explică dr. Allan. „Dacă tusea ta afectează în mod semnificativ somnul tău, ar trebui să -l vezi pe medicul tău, inclusiv practic, pentru o ușurare mai eficientă.”
Următoarele elemente pot
Următoarele articole vă pot ajuta, de asemenea, în timp ce privesc același subiect dintr -o lumină diferită:

Articole înrudite:

[FU_POSTLIST Search = „Stuff” maxPosts = 10 Search = ”grip”]