Você foi infectado com gripe - o que deve fazer agora?
Você foi infectado com gripe - o que deve fazer agora?
Espera-se que os casos de covid-19, resfriado e gripe aumentem nos meses de inverno, para que se torne mais difícil determinar qual vírus respiratório eles poderiam ter.
Embora as manchetes tenham se concentrado no Covid-19 nos últimos anos, a gripe ainda é a doença infecciosa mais comum na Alemanha. Todos os anos, cerca de 5 a 10 milhões de pessoas adoecem na Alemanha na gripe.
Os seguintes sintomas podem ocorrer:- febre/calafrios
- Tosse
- dor de garganta
- Correndo ou entupido nariz
- Dores musculares ou corporais
- Dor de cabeça
- Fadiga
- Vômito/diarréia
E se você se perguntar como distinguir a gripe de covid -19 -que têm sintomas semelhantes -você só pode ter certeza ao testar.
Se você foi testado positivamente para a gripe ou seu médico acredita que você tem gripe, o que pode fazer para melhorar novamente?
O especialista em Medicina Geral, Dr. Med. Daniel Allan explica o que fazer quando você tem gripe e como pode aliviar seus sintomas e obter uma recuperação rápida.
Dicas para lidar com os sintomas da gripe
O que fazer com uma gripe? O Dr. Allan recomenda os seguintes meios e conselhos que ajudam nos sintomas da gripe.
Eles descansam de
Parece uma questão, é claro, não é? Mas se você é fácil e descansar, seu corpo pode relaxar. Portanto, deixe o treinamento falhar, fique em casa do trabalho e adie as atividades sociais.
Durante o sono, seu corpo libera citocinas, proteínas que o ajudam a afastar as infecções. E se você descansar, seu corpo pode gastar mais energia para se reparar e combater sua gripe. "Quando se trata de se recuperar de uma gripe, há menos", diz o Dr. Allan.
beba fluido suficiente
sintomas de gripe, como febre, vômito e diarréia, podem levar à desidratação. Portanto, beba muitos fluidos, como água, caldo, chá e bebidas eletrolíticas, para manter o equilíbrio fluido. Evite sucos de frutas que podem conter muito açúcar, bebidas com cafeína e álcool enquanto estão doentes.
Os primeiros sinais de desidratação são cansaço, aumento da sede, fraqueza e desejo irregular de urinar. E se estiverem desidratados, seus sintomas da gripe podem piorar.
Talvez você também queira usar um umidificador que possa conter a propagação do vírus e a tosse e a tosse e o nariz entupido.
Outra razão pela qual é importante consumir muito fluido? Ele contribui para manter as membranas mucosas no nariz, olhos e boca úmida, o que pode impedir que as bactérias penetram no corpo.
"A necessidade de líquido é muito maior durante uma doença do que em tempos normais", diz o Dr. Allan. "Quanta fluida você deve beber? Tanto que sua urina permanece amarela clara ou quase clara."calor
Se você tiver dor muscular ou corporal, pacotes de calor ou garrafas quentes podem ajudar a aliviar a dor. A dor muscular geralmente ocorre quando o corpo usa certos produtos químicos para combater uma infecção.
E se você não tiver febre, um chuveiro cozido ou um banheiro quente pode ajudar a aliviar a dor muscular, afrouxando os músculos tensos.
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O que você leva contra a gripe?
Se o seu nariz correr ou estiver entupido, você também poderá usar um spray nasal ou um inchaço oral.
O sintoma mais irritante da gripe pode estar tossindo. Se você desenvolver um, deve tomar uma tosse interna. Além de uma tosse obsoleta, você também pode fazer um meio de expusar para resolver o muco dos pulmões.
"A tosse geralmente é o sintoma mais perturbador, especialmente quando se trata de dormir", explica o Dr. Allan. "Se sua tosse está prejudicando significativamente o seu sono, você deve consultar seu médico, virtualmente para obter um alívio mais eficaz".
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