Você contraiu uma gripe - o que deve fazer agora?

Você contraiu uma gripe - o que deve fazer agora?

Espera-se que os casos de COVID-19, resfriados e gripes aumentem durante os meses de inverno, tornando mais difícil determinar qual vírus respiratório você pode ter.

Embora as manchetes nos últimos anos tenham se concentrado principalmente na COVID-19, a gripe ainda é a doença infecciosa mais comum na Alemanha. Todos os anos, cerca de 5 a 10 milhões de pessoas na Alemanha contraem gripe.

Os seguintes sintomas podem ocorrer:

• Fieber/Schüttelfrost
• Husten
• Halsschmerzen
• Laufende oder verstopfte Nase
• Muskel- oder Gliederschmerzen
• Kopfschmerzen
• Müdigkeit
• Erbrechen/Durchfall

E se você está se perguntando como distinguir a gripe do COVID-19 – que apresentam sintomas semelhantes – a única maneira de saber com certeza é fazendo o teste.

Se você testou positivo para gripe ou se seu médico achar que você está com gripe, o que você pode fazer para melhorar rapidamente?

O especialista em medicina geral, Dr. med. Daniel Allan explica o que fazer se estiver gripado e como pode aliviar os sintomas e conseguir uma recuperação rápida.

Dicas para controlar os sintomas da gripe

O que fazer se você estiver gripado? Dr. Allan recomenda os seguintes remédios e conselhos para ajudar com os sintomas da gripe.

Descanse um pouco

Parece um acéfalo, certo? Mas se você tiver calma e descansar, seu corpo poderá se recuperar melhor. Portanto, pule os treinos, fique em casa sem trabalhar e adie atividades sociais.

Enquanto você dorme, seu corpo libera citocinas, proteínas que ajudam a combater infecções. E quando você descansa, seu corpo pode usar mais energia para se reparar e combater a gripe. “Quando se trata de recuperação da gripe, menos é mais”, diz o Dr. Allan.

Beba bastante líquido

Os sintomas da gripe, como febre, vômito e diarreia, podem levar à desidratação. Portanto, beba bastante líquido como água, caldo, chá e bebidas eletrolíticas para manter a hidratação. Evite sucos de frutas, que podem conter alto teor de açúcar, bebidas com cafeína e álcool, enquanto estiver doente.

Os primeiros sinais de desidratação incluem fadiga, aumento da sede, sensação de fraqueza e micção irregular. E se você estiver desidratado, os sintomas da gripe podem piorar.

Você também pode usar um umidificador, que pode reduzir a propagação do vírus e aliviar a tosse e o nariz entupido.

Outra razão pela qual é importante beber muitos líquidos? Ajuda a manter as membranas mucosas do nariz, olhos e boca úmidas, o que pode impedir a entrada de bactérias no corpo.

“A necessidade de líquidos é muito maior durante uma doença do que em tempos normais”, diz o Dr. Allan. "Quanto líquido você deve beber? O suficiente para que sua urina permaneça amarelo claro ou quase transparente."

cordialidade

Se você tiver dores musculares ou corporais, bolsas térmicas ou bolsas de água quente podem ajudar a aliviar a dor. A dor muscular geralmente ocorre quando o corpo usa certos produtos químicos para combater uma infecção.

E se você não tiver febre, um banho quente ou de vapor pode ajudar a aliviar a dor muscular, relaxando os músculos tensos.

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Então, o que você toma para a gripe?

Se o seu nariz estiver escorrendo ou entupido, você também pode usar um spray nasal ou um descongestionante oral.

No entanto, o sintoma mais irritante da gripe pode ser a tosse. Se você desenvolver um, você deve tomar um supressor de tosse. Além de um supressor de tosse, você também pode tomar um expectorante para ajudar a liberar o muco dos pulmões.

“A tosse costuma ser o sintoma mais perturbador, especialmente quando se trata de dormir”, explica o Dr. Allan. “Se a sua tosse está afetando significativamente o seu sono, você deve consultar o seu médico, inclusive virtualmente, para um alívio mais eficaz.”
Os seguintes itens podem
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