Zostałeś zainfekowany grypą - co powinieneś teraz zrobić?
Zostałeś zainfekowany grypą - co powinieneś teraz zrobić?
Oczekuje się, że przypadki Covid-19, zimno i grypa wzrosną w miesiącach zimowych, aby trudniej było ustalić, który wirus oddechowy mogą mieć.Podczas gdy nagłówki koncentrowały się na Covid-19 w ostatnich latach, grypa jest nadal najczęstszą chorobą zakaźną w Niemczech. Każdego roku około 5 do 10 milionów ludzi zachoruje w Niemczech podczas grypy.
Mogą wystąpić następujące objawy:- Gorączka/dreszcze
- kaszel
- ból gardła
- Bieganie lub zatkany nos
- bóle mięśni lub ciała
- Ból głowy
- Zmęczenie
- wymioty/biegunka
A jeśli zadasz sobie pytanie, jak odróżnić grypę Covid -19 -które mają podobne objawy -możesz uzyskać pewność tylko poprzez testowanie.
Jeśli zostałeś pozytywnie przetestowany pod kątem grypy lub lekarza, wierzy, że masz grypę, co możesz zrobić, aby znów się wyzdrowieć?
Specjalista medycyny ogólnej, Dr. Med. Daniel Allan wyjaśnia, co robić, gdy masz grypę i jak możesz złagodzić objawy i osiągnąć szybki powrót do zdrowia.
Wskazówki dotyczące radzenia sobie z objawami grypy
Co zrobić z grypą? Dr Allan zaleca następujące środki i porady, które pomagają w objawach grypy.
spoczywają z
Brzmi oczywiście, prawda? Ale jeśli jesteś łatwy i odpoczywasz, twoje ciało może się zrelaksować. Więc pozwól, aby szkolenie się nie udało, pozostać w domu przed pracą i odłożyć zajęcia społeczne.
Podczas snu twoje ciało uwalnia cytokiny, białka, które pomagają mu odeprzeć infekcje. A jeśli odpoczywasz, twoje ciało może wydać więcej energii na naprawę i zwalczanie grypy. „Jeśli chodzi o powrót do zdrowia po grypie, jest mniej” - mówi dr Allan.
Pij wystarczającą ilość płynu
Objawy grypy, takie jak gorączka, wymioty i biegunka, mogą prowadzić do odwodnienia. Dlatego wypij dużo płynów, takich jak woda, bulion, herbata i napoje elektrolit, aby utrzymać równowagę płynów. Unikaj soków owocowych, które mogą zawierać dużo cukru, napoje kofeinowe i alkohol, gdy są chorzy.Pierwszymi oznakami odwodnienia są zmęczenie, zwiększone pragnienie, osłabienie i nieregularna potrzeba oddawania moczu. A jeśli są odwodnione, ich objawy grypy mogą się pogorszyć.
Może chciałbyś również użyć nawilżacza, który może zawierać rozprzestrzenianie się wirusa i kaszel, kaszel i zatkane nosy.
Kolejny powód, dla którego ważne jest, aby spożywać dużo płynów? Przyczynia się do trzymania błon śluzowych w nosie, oczy i usta wilgotności, które mogą zapobiec przenikaniu bakterii do ciała.
„Potrzeba cieczy jest znacznie wyższa podczas choroby niż w normalnych czasach”, mówi dr Allan. „Ile płynu powinieneś wypić? Tak bardzo, że twój mocz pozostaje jasnożółty lub prawie czysty”.
ciepło
Jeśli masz ból mięśni lub ciała, pakiety cieplne lub gorące butelki mogą pomóc złagodzić ból. Ból mięśni zwykle występuje, gdy ciało używa niektórych chemikaliów do zwalczania infekcji.
A jeśli nie masz gorączki, parujący prysznic lub gorąca łazienka mogą pomóc złagodzić ból mięśni poprzez poluzowanie napiętych mięśni.
weź swobodnie sprzedaż leków
Co bierzesz przeciwko grypie?
Jeśli nos biegnie lub jest zatkany, możesz również użyć sprayu do nosa lub obrzęku jamy ustnej.
Najbardziej irytującym objawem grypy może być kaszel. Jeśli je opracujesz, powinieneś wziąć kaszel wewnętrzny. Oprócz nieustającej się kaszlu możesz również wziąć środki na rozwiązywanie śluzu z płuc.
„Kaszel jest często najbardziej niepokojącym objawem, zwłaszcza jeśli chodzi o sen”, wyjaśnia dr Allan. „Jeśli kaszel znacząco upośledza sen, powinieneś udać się do lekarza, a także praktycznie w celu uzyskania skuteczniejszej ulgi”.
Następujące elementy mogą
Poniższe artykuły mogą również pomóc, ponieważ patrzysz na ten sam temat z innego światła: