Zachorowałeś na grypę – co powinieneś teraz zrobić?

Zachorowałeś na grypę – co powinieneś teraz zrobić?

Oczekuje się, że w miesiącach zimowych liczba przypadków COVID-19, przeziębienia i grypy będzie wzrastać, co utrudni określenie, który wirus układu oddechowego możesz mieć.

Chociaż w ostatnich latach nagłówki gazet skupiały się głównie na Covid-19, grypa jest nadal najczęstszą chorobą zakaźną w Niemczech. Co roku w Niemczech na grypę choruje od 5 do 10 milionów ludzi.

Mogą wystąpić następujące objawy:

• Fieber/Schüttelfrost
• Husten
• Halsschmerzen
• Laufende oder verstopfte Nase
• Muskel- oder Gliederschmerzen
• Kopfschmerzen
• Müdigkeit
• Erbrechen/Durchfall

A jeśli zastanawiasz się, jak odróżnić grypę od Covid-19, który ma podobne objawy, jedynym sposobem, aby się upewnić, jest wykonanie testu.

Jeśli wynik testu na grypę był pozytywny lub lekarz uważa, że ​​masz grypę, co możesz zrobić, aby szybko wyzdrowieć?

Specjalista medycyny ogólnej dr n. med. Daniel Allan wyjaśnia, co zrobić, jeśli masz grypę i jak złagodzić objawy i szybko powrócić do zdrowia.

Wskazówki dotyczące radzenia sobie z objawami grypy

Co zrobić, jeśli masz grypę? Doktor Allan zaleca następujące środki i porady, które pomogą złagodzić objawy grypy.

Odpocznij trochę

Brzmi jak oczywiste, prawda? Jeśli jednak uspokoisz się i odpoczniesz, Twoje ciało będzie mogło lepiej się zregenerować. Pomiń więc treningi, zostań w domu i odłóż zajęcia towarzyskie.

Podczas snu organizm uwalnia cytokiny – białka, które pomagają mu zwalczać infekcje. A kiedy odpoczywasz, twoje ciało może zużyć więcej energii na regenerację i walkę z grypą. „Jeśli chodzi o powrót do zdrowia po grypie, mniej znaczy więcej” – mówi dr Allan.

Pij wystarczającą ilość płynów

Objawy grypy, takie jak gorączka, wymioty i biegunka, mogą prowadzić do odwodnienia. Dlatego pij dużo płynów, takich jak woda, bulion, herbata i napoje elektrolitowe, aby utrzymać nawodnienie. Podczas choroby unikaj soków owocowych, które mogą zawierać dużo cukru, napojów zawierających kofeinę i alkoholu.

Pierwszymi oznakami odwodnienia są zmęczenie, zwiększone pragnienie, uczucie osłabienia i nieregularne oddawanie moczu. A jeśli jesteś odwodniony, objawy grypy mogą się pogorszyć.

Możesz także użyć nawilżacza, który może ograniczyć rozprzestrzenianie się wirusa i złagodzić kaszel i zatkany nos.

Kolejny powód, dla którego warto pić dużo płynów? Pomaga utrzymać wilgotność błon śluzowych nosa, oczu i ust, co może zapobiegać przedostawaniu się bakterii do organizmu.

„W czasie choroby zapotrzebowanie na płyny jest znacznie większe niż w normalnych warunkach” – mówi dr Allan. „Ile płynów należy pić? Wystarczająco, aby mocz pozostał jasnożółty lub prawie przezroczysty”.

ciepło

Jeśli odczuwasz ból mięśni lub ciała, okłady grzewcze lub butelki z gorącą wodą mogą pomóc złagodzić ból. Ból mięśni zwykle pojawia się, gdy organizm wykorzystuje określone środki chemiczne do zwalczania infekcji.

A jeśli nie masz gorączki, parujący prysznic lub gorąca kąpiel mogą pomóc złagodzić ból mięśni poprzez rozluźnienie napiętych mięśni.

Zażywaj leki dostępne bez recepty

Co więc brać na grypę?

Jeśli masz katar lub zatkany nos, możesz również zastosować spray do nosa lub doustny lek obkurczający błonę śluzową.

Jednak najbardziej irytującym objawem grypy może być kaszel. Jeśli u Ciebie wystąpią, powinieneś zażyć lek przeciwkaszlowy. Oprócz środka tłumiącego kaszel możesz także zażyć środek wykrztuśny, który pomoże rozluźnić śluz z płuc.

„Kaszel jest często najbardziej niepokojącym objawem, zwłaszcza jeśli chodzi o sen” – wyjaśnia dr Allan. „Jeśli kaszel znacząco wpływa na Twój sen, powinieneś udać się do lekarza, także wirtualnie, w celu uzyskania skuteczniejszej ulgi”.
Następujące elementy mogą
Poniższe artykuły mogą również być pomocne, ponieważ patrzą na ten sam temat z innego światła:

Powiązane artykuły:

[fu_postlist search=’stuff’ maxposts=10 search=”Flu”]